Gewicht-Verlust Nach Schwangerschaft - Der Wert Der Einstellung Von von Zielen
Einer der besten Sachen, die Sie tun können, wird einige Ziele für selbst eingestellt. Zieleinstellung ist ein wichtiger Aspekt jeder erfolgreichen Gewichtverluststrategie. Die Art von Zielen, die Sie einstellen, hängt von der Menge des Gewichts ab Sie verlieren müssen und Ihre persönlichen Eignungziele und -wünsche.
Es ist wichtig, daß Sie Ziele einstellen, die INTELLIGENT sind. Was sind intelligente Ziele? Sie sind Ziele, die sind:
- Besondere
- meßbar
- annehmbar
- realistisch
- fühlbar
Sie möchten ' spezifische ' Ziele anstatt Auszug einstellen eine. Was ist ein Beispiel? "ich möchte 1 verlieren zerstoße pro Woche" bin ein Beispiel eines spezifischen Ziels. "ich möchte etwas Gewicht verlieren" bin nicht sehr spezifisch und Hintergrund nicht darstellen für ein erfolgreiches Gewichtverlustprogramm.
Sie möchten auch Ziele einstellen, die meßbar sind. Sie können zum Beispiel, Ihren Fortschritt am Gewichtverlust zu überwachen oder die Menge der Nahrung zu überwachen, die Sie in Ihren Körper jeden sich Tag setzen.
Sie müssen Ziele, die für Sie und Ihre annehmbar sind bestimmte Situation auch wählen. Schlusses Gewicht, weil jemand anderes Sie zu wünscht, ist nicht ein annehmbarer Grund, Gewicht zu verlieren... tatsächlich, das es ein schrecklicher Grund ist, ein Gewichtverlustprogramm zu starten! Sie müssen eine bewußte Entscheidung treffen, um Gewicht für selbst, für Ihre Gesundheit und für Ihr Wohl zu verlieren.
Es ist lebenswichtig, daß Sie auch Ziele einstellen, die realistisch sind. Wunsch, das ganzes Gewicht zu verlieren gewannen Sie, eine Woche nachdem Anlieferung nicht ein realistisches Ziel ist. Tatsächlich nehmen die meisten Frauen bis bis einem Jahr oder zu mehr, zum des ganzes Gewichts zu verlieren, das sie während der Schwangerschaft gewannen (nicht alle zwar!). Es ist wichtig, daß Sie daran erinnern, daß Ihr Körper von der Herculean Aufgabe von Birthing ein Baby erholt. Daß besagt Sie Sachen einen Tag auf einmal dauern sollten und Ziele einstellen, die erreichbar und realistisch sind.
Fühlbare Ziele sind Ziele, die Sie wirklich erreichen können. Wenn Sie eine große Knochenstruktur zum Beispiel haben und fünf Fuß neun Zoll sind, zerstößt das Versuchen, an neunzig acht unten zu gelangen ist nicht ein reales fühlbares (oder intelligent oder sicher) Ziel. Wenn Sie fühlbare Ziele einstellen, sollten Sie einen Zeitrahmen für das Durchführen Ihrer Ziele auch feststellen. Dieses hängt von ab, wieviel Gewicht Sie gewannen und wieviel Zeit Sie einem Übung Programm zuteilen können.
Die Einstellung eines timeframe für das Erreichen Ihrer Ziele hilft ihnen, fühlbarer zu werden und hilft Ihnen, mit Ihrem Eignung- und Übungsprogramm zu haften.
Erwägen Sie, ein oder zwei kurze Bezeichnung Ziele, ein oder zwei mittlere Bezeichnung Ziele und ein langes Bezeichnung Ziel einzustellen. Ihre kurzen Bezeichnung Ziele sind Sachen, die Sie in kleiner, als ein Monat vollenden können. Ihre mittleren Bezeichnung Ziele sollten Ziele sein, die Sie innerhalb eines sechs Monat Zeitrahmens erreichen möchten und Ihr langes Bezeichnung Ziel etwas sein sollte, das, Sie zu in einem Jahr oder mehr streben.
Artikel durch Beverley Brooke, Autor von "stellen eine gesunde sichere Schwangerschaft für Sie und Ihr Baby", Besuch http://www.pregnancy-weight-loss.com für mehr auf Gewichtverlust nach Schwangerschaft sicher
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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