Bilden Sie aus, während Sie gewinnen - warum ein persönlicher Trainer während Ihrer Schwangerschaft unterscheiden kann
Die durchschnittliche Frau gewinnt zwischen 25 und 30 zerstößt während ihrer Schwangerschaft, aber wieviele Frauen kennen Sie, die aufwärts von 50 zerstößt oder sogar mehr gewonnen haben? Ihren Gewichtgewinn in der Überprüfung zu halten kann schwierig sein, wenn Sie "für zwei essen,", aber mit Hilfe eines persönlichen Trainers, können Sie weg vom unvermeidlichen überschüssigen Babygewicht einweisen.
Studien haben, daß das Trainieren während Ihrer Schwangerschaft für Ihren Körper nicht nur gut ist, aber gut für Ihren Verstand außerdem gezeigt. Marken ausübend, geben Sie endorphins, die Sie Gefühl glücklicher der Reihe nach bilden können, und beständiger frei. Mit den unvermeidlichen schnellen Stimmungen Änderungen und der verringerten Energie, die schwangere Frauerfahrung, prenatale Übung zum Ehemann und zur Frau sehr vorteilhaft sein kann! Prenatale Übung kann eine positive Auswirkung auf die Länge des Anlieferung und Pfosten partum Gewichtverlustes auch haben. Eine Frau, die mehr Muskelton und Herzgefäß- Ausdauerwillensfahrpreis besser in einem Arbeitsraum hat, als einer, der nicht. Dieses ist ein zutreffender Marathonfall, und Sie möchten bereit sein.
Wenn Sie die Art der Frau sind, die bereits trainieren mag und ein Programm im Platz mit einem Trainer hat, gibt es keine Notwendigkeit, gerade schon zu verlangsamen. Mit Zustimmung Ihres Arztes können Sie Ihr Programm fortsetzen, bis Ihr Körper beginnt, Sie zu verlangsamen. Wenn Sie nicht z.Z. trainieren und anfangen möchten, können Sie auch so tun, aber Sie müssen über das Einsteigen in es mit Ihren geöffneten Augen achtgeben. Schwangerschaft ist nicht eine Zeit für Gewichtverlustziele, aber anstatt, gesunde Gewichtgewinnziele mit dem Vorwärtsfokus auf Geburts- Gewichtverlust des Pfostens.
Während der Schwangerschaft gibt es viele wie gestational Diabetes, pre-eclampsia und Lethargie ungefähr betroffen zu werden Ausgaben. Bei der jährlichen Sitzung 2002 der Gesellschaft für Mütterlich-Fötale Medizin, gab Dr. Tanya K. Sorensen an, daß kräftige Übung während der Schwangerschaft scheint, die Gefahr von pre-eclampsia zu verringern. Übung kann helfen, alle diese Bedingungen vom Auftreten zu halten, und das Verwenden eines persönlichen Trainers kann Ihnen helfen, den meisten Nutzen von Ihrem Workout zu erhalten. Gerade da Sie während Ihrer regelmäßigen Lernabschnitte wurden, ändert Ihr Trainer Übungen für Sie, wie sie Sitz sieht, und stellt ein Programm her, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen. Sie und Ihr Trainer entscheiden, was gut für Sie an jedem Stadium Ihrer Schwangerschaft glaubt, und Sie fühlen an der Mühelosigkeit trainierend, Sie kennend, tun Übungen, die für beide Sie gut sind und Ihren erweiternbauch.
Nicht schwangere Frauen, die allein trainieren, haben ein Programm im Platz, dem sie selten wegen des Mangels an Eignungwissen und der Ungewißheit über Technik verändern. Mehr als überhaupt, sind jene Sachen während der Schwangerschaft wichtig. Sie wünschen nicht das gleiche Programm im ersten Trimester wie im Third, und ein Trainer kann bei dem helfen. Die Art von Workout, die Sie mit einem persönlichen Trainer erhalten, ist also besonders angefertigt zu Ihren spezifischen Notwendigkeiten während Ihrer Schwangerschaft, die Sie nicht benötigen, um sich um das Tun einer Tätigkeit zu sorgen, die nicht in Ihrem besten Interesse sein konnte. Korrekte Technik und Wahl von Übungen sind während dieser entscheidenden Zeit, da Sie mehr als tun konnten, ziehen gerade einen Muskel am wichtigsten; Sie konnten Ihr Baby effektiv schädigen.
Alle mögliche Fragen oder Interessen, die Sie über Ihr Programm haben, können oben geholt werden und mit Ihrem Trainer besprochen werden, um Sie Gefühl vollständig überzeugt zu bilden, dem Sie jede Übung richtig durchführen.
Mit der Anleitung eines persönlichen Eignungtrainers, sollte Ihr prenataler Workout von interessanten Übungen und Ihren Körper für den größten Workout schon von vorbereiten sorgen-frei, voll sein.
Quellen:
Birthing Naturally.Com. Januar, 2004. Mai 01, 2005.
http://www.birthingnaturally.net/exercise/fitness.html
Entdeckung Health.Com. Mai 01, 2005.
http://health.discovery.com/centers/pregnancy/americanbaby/exercisebenefits.html
Nicole Palacios BSC, ist ein wesentlicher Bestandteil der Eignungindustrie für die letzten 11 Jahre gewesen und gearbeitet als Gruppe Eignungausbilder und als persönlicher Trainer. Sie wird durch AS und das BCRPA als persönlicher Trainer bestätigt und ist auch ein Inspektor der Eignungführer. Ihr neuestes Programm wird Stroller Fitt- ein gehendes und Tonprogramm für Mütter und Babys in Vancouver, Kanada angerufen. Ihre Neigungen schließen Eignungschreiben, Gewichttraining ein, und Portion ihre Klienten üben ihre Eignungträume aus. Überprüfen Sie aus ihrer Web site an http://www.perfectfit.ws, oder treten Sie durch email an Nicole@perfectfit.ws in Verbindung
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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