Morgen-Krankheit-Überleben Spitzen
"essen Sie einfach einige saltines und Sie sind okay".
Ich kenne nicht in Ihnen aus, aber als jemand, das mit verlängerter litt, strenger Morgenkrankheit (die ich liebevoll Morgenmittag und Nachtkrankheit nenne), wenn ich jemand höre, dieses zu sagen, wünsche ich zum Metallklumpen sie gerade!
Wenn Sie mit Übelkeit und dem Erbrechen der Schwangerschaft leiden, sind Sie nicht allein. Die meisten Frauen erfahren sie zu irgendeinem Grad während ihres ersten Trimesters. Wenn Sie eins von den unglücklichen wenige sind deren Symptome länger als die typischen 6-12 Wochen dauern, empathize ich. Ich habe die gleiche Erfahrung mit allen 4 meiner Schwangerschaften gehabt. Ich habe einige Sachen erlernt, die jedoch halfen, und ich hoffe, daß Sie etwas Entlastung mit diesen Spitzen erhalten können.
1), Ihren Blutzucker ist zu erhalten reguliert Priorität # 1.
Eine Theorie ungefähr, warum Morgenkrankheit morgens (und für einige Frauen tritt nur dann) auf, ist weil schlechter ist, wenn Sie vom Schlaf aufwachen, haben Sie niedrigen Blutzucker. Für irgendeine schwangere Frau ist gehen 8 Stunden ohne Nahrung eine schlechte Idee gerecht.
Sie konnten es nützlich finden, einen proteinreichen Imbiß vor Bett zu essen und glätten, um einen Bissen jede Zeit zu essen, die Sie in die Nacht aufstehen, um zum Badezimmer zu gehen. (das am Anfang ziemlich häufig sein kann!)
Persönlich fand ich, daß was ich tat, erste Sache morgens vom paramount Wert war. Ich mußte einige Bissen der Nahrung essen * beim noch unten liegen *. so setzte I entweder etwas Nahrung auf eine Platte neben meinem Bett oder fragte meinen Ehemann holen mir eine erste Sache des Imbisses morgens.
Springen Sie nicht aus einem Bett heraus. Essen Sie Ihren Imbiß langsam und liegen Sie noch für einige Minuten danach. Dann stehen Sie langsam auf und gehen Sie sofort zur Küche und essen Sie einen anderen Bissen. Wieder heben Sie Protein hervor.
2) vermeiden Nahrungsmittel, die schnelle Blutzuckerverschiebungen verursachen.
Fruchtsaft, zuckerhaltige Imbisse, verarbeitetes Getreide (die Art, das in einen Kasten kommt), alle bildete mit weißem Mehl, usw.... diese Arten der Nahrungsmittelursache Ihr Blutzucker, um schnell zu steigen dann gekommenes unten zusammenstoßen, Auslösen von von Übelkeit und Erbrechen. Essen Sie Proteinnahrungsmittel und vollständige Nahrungsmittel.
Fleisch, Käse, Joghurt (geben Sie versuchen hier normalen Joghurt mit den gefrorenen Beeren acht, die innen gemischt werden. Der meiste Joghurt hat Weise zu viel Zucker in ihm), Eier, Nüsse, Nußbutter, veggies, und vollständige Körner sollten Ihre Heftklammern sein.
Selbst wenn essend nicht Ihnen gefällt, überredend, um von einer Proteinnahrung ein wenig zu essen helfen alle 2 Stunden Erbrechen zu verhindern. Verlassen Sie das Haus, ohne einen Imbiß zu tragen nicht mit Ihnen.
3) wenn Trinkwasser Sie kranker bildet, versuchen Sie diese Alternativen.
Es ist sehr wichtig, daß Sie hydratisiert bleiben. Sie werden Extraflüssigkeiten benötigen, die Schwangerschaft zu stützen, aber viele Frauen finden die Trinkwasser bildet sie angewidert. Einige Sachen zum zu versuchen:
Smoothies gebildet mit Frucht, Eis und normaler Joghurt oder Kefir. Das tangy Aroma dieser zwei Milchprodukte schlug wirklich den Punkt für mich. Sie schleichen auch in etwas Extraprotein.
Wasser diente SEHR kaltes mit einer Pressung der Zitrone oder des Kalkes.
Gekohltes Wasser mit etwas Fruchtsaft für Aroma.
Schwach gebraut gefrorener oder heißer Tee mit Zitrone. Die kleine Spitze des Koffeins schädigt nicht Ihr Baby. Etwas über die bitteren Gerbsäuren im Tee kann Mühelosigkeit Übelkeit helfen.
Zitrusfrüchte und Melonen.
4) vermeiden Übelkeitauslöser soviel wie möglich.
Ihre Nase ist auf hyperdrive während der frühen Schwangerschaft!
Stinky riecht wie poopy Windeln, Kücheabfall, sogar kann Morgenatem unmöglich sein, total zu vermeiden, aber versucht Ihr bestes, um smelly Situationen zu vermeiden.
Lassen Sie jemand anderes den Abfall herausnehmen. Lassen Sie Hubby Ihren Toddler ändern, wenn er Haupt ist. Er ist der wenige, den er tun kann!
Und seien Sie nicht über das Erklären jemand schüchtern, das schlechten Atem, schädlichen Duftstoff oder Zigarettegeruche auf ihnen hat, daß Sie in empfindlichem Zustand sind und etwas Frischluft benötigen. Während meiner Schwangerschaften mußte mein Ehemann zu schalten unscented desodorierendes Mittel und Seife, andernfalls könnte ich nicht ihn umarmen!
Beim Kochen bilden Geruche Sie Kranken, nehmen einen Bruch von Ihren üblichen Knoblauch- und Zwiebelenspezialgebieten. Seien Sie nicht ein Märtyrer. Hubby versteht, daß Sie nicht seine Lieblingswurst und Pfeffer für eine Weile bilden können.
Bereiten Sie Mahlzeiten vor, die nicht herauf die Küche stinken. Grünen Sie Hauptgerichtsalate mit Kälte, Schnitt herauf Huhn, Steak oder harten gekochten Eiern. Sandwiche sind auch gut.
5) Versuch Aromatherapy
Setzen Sie ein Paar von Tropfen des wesentlichen Öls des Lavendels, der Minze oder der Zitrone (diese Öle werden im Allgemeinen betrachtet, wie sicher, während der Schwangerschaft zu verwenden), auf Baumwollkugeln und halten Sie diese in den verschiedenen Positionen... die Küche, Badezimmer, Ihr Geldbeutel und im Auto. Nehmen Sie ein whiff, wenn Sie krank fühlen. Setzen Sie einige Tropfen auf Ihr Kissen.
6) nehmen, es einfach aber vergessen nicht Übung
Ich weiß, ich weiß, daß... Übung die letzte Sache ist, die Sie tun möchten, wenn Sie Ihr Gesicht aus der Toilette heraus kaum erhalten können! Aber, wenn Sie sich zwingen, sogar einen 10-Minute-Spaziergang außerhalb jeden Tages zu machen, hilft sie.
Aber versuchen Sie, sie zu nehmen einfach, Druck soviel wie möglich zu vermeiden und Rest soviel wie, Sie können. Sie erledigen die sehr wichtige Arbeit des Wachsens eines Babys. Erklären Sie Ihren anderen Kindern, warum Sie schlecht fühlen und das es nicht für immer dauert. Benennen Sie in den Bevorzugungen und bitten Sie Freunde, vorbeizukommen, mit Ihren 2 Einjahres eine Stunde lang zu spielen, also können Sie schlafen, oder bitten Sie sie, besonders zu kochen, wenn sie Abendessen heute abend bilden und Ihnen einen Teller holen.
Wenn Sie einem Zeitraum von Übelkeit glauben, anzugehen, für einige Minuten in einem dunklen Raum mit Ihren Augen niederzulegen schloß der Versuch. Manchmal, wenn Sie dies tun, überschreitet die Episode.
7) Fokus auf dem Positiv
Manchmal, wenn Sie sind, also miserabel ist es einfach, zu vergessen, was Sie so krank bildet! Erinnern Sie sich das statistisch, Frauen, die Übelkeit erfahren und das an Erbrechen der Schwangerschaft sind wahrscheinlicher, die Schwangerschaft zu tragen, um zu benennen.
Eine meiner Hebammen erklärte mir, daß daß sie sich immer sorgt, wenn eine Mamma für ihr erstes prenatales Gefühl hereinkommt, das... die Wahrscheinlichkeiten von ihr fehlschlagend wundervoll ist, seien Sie höher.
Freuen Sie so sich in Ihren starken Hormonen! Lesen Sie Schwangerschaftzeitschriften, Geburt Geschichten auf dem Internet, Blick durch Mutterschafts-Kleidung Kataloge, tun Sie, was auch immer Sie tun müssen, um oben zuzujubeln sich und zu erhalten sich in der Stimmung für ein neues Baby.
8) Verschiedener. Spitzen
Versuchen Sie, kandierten Ingwer zu essen oder Ingwertee sipping. Ich fand Ingwer in den Kapseln, um zu rauh zu sein und sie verletzten schrecklich, wenn sie oben zurückkamen.
Bierhefekapseln arbeiten für einige Mammen.
Versuchen Sie, auf Zitronescheiben zu saugen, wenn Sie einer Welle von Übelkeit glauben.
Sip tadelloser Tee oder tadelloser Gummi des Kauens, zum des trockenen hohen übermäßigen Salivatings zu helfen, das Übelkeit auslösen kann.
Wenn Sie Mühe haben, Ihre Zähne wegen eines overactive Gagreflexes zu putzen, schalten Sie zum Verwenden des Backensodas für eine Weile. Das Schäumen der regelmäßigen Zahnpasta kann zu viel sein. Und putzen Sie Ihre Zähne in den Verschiebungen, wenn Sie... zuerst die oberen Zähne, dann nach einigen Minuten die unteren Zähne, dann Ihre Zunge, usw. benötigen.
Vermeiden Sie, überhitzt oder gekühlt zu erhalten. Übermaße in der Temperatur können das Erbrechen auslösen.
Versuchen Sie die Meer-Bänder, die an den großen Drogespeichern vorhanden sind. Sie sind für Bewegung Krankheit aber Hilfen einige schwangere Frauen bestimmt.
Gehen Sie mit Ihren cravings, innerhalb des Grundes. Aus irgendeinem Grund schlagen Pizza und Taco Bell immer den Punkt während meiner Schwangerschaften.
Säubern Sie die Toilettetageszeitung, selbst wenn es der einzige Haushalt Chore ist, den Sie im Augenblick tun können. Verbessern Sie schon, haben Sie jemand anderes tun ihn. Und tragen Sie Ihr Haar oben für eine Weile. Wenn Sie oben werfen werden, mindestens haben Sie Ihr schwer zugängliches Haar und eine saubere Schüssel zum zu umarmen!
Über den Autor:
Carrie Lauth, Mamma von 4, veröffentlicht ein freies Rundschreiben für die Mammen, die Sachen die natürliche Weise tun. Erhalten Sie Ihre Kopie plus freie Teilnehmergute Sachen an: http://www.natural-moms.com/natural_mom_newsletter.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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