Brust-Verbesserung - die natürliche Weise, sie zu tun
Eine gut-gefüllte Brust zu haben ist Traum fast jeder Frau. In einer Gesellschaft mögen Sie unsere wo, grosse Brüste habend, verehrt und solches Hauptgewicht gegeben wird, es überrascht nicht, daß jede flache-chested Frau wünscht gut-ausgestattet zu werden. Verschiedene Brustverbesserung Produkte sind zur vordersten Reihe gekommen, die geben vollere Brüste versprechen. Aber es gibt keinen Beweis, den sie wirklich bearbeiten. "wenn diese Oestrogene genug leistungsfähig waren, wirkungsvoll zu sein, sahnt würde sein nicht vorhanden über den Kostenzählern," merkt Seth Matarasso, M.D., ein klinischer Professor des Teilnehmers der Dermatologie an der Universität von Kalifornien, San Francisco. "keine Pille kann Ihre Brustgröße sicher erhöhen,", sagt Kelly Shanahan, ob/gyn und Autor "Ihres Woche-durch-Woche Over-35 Schwangerschaft-Führers". Während nichts kurz von Chirurgie Ihre boobs wie das von Pamela Andersons aussehen läßt, gibt es weniger Angriffswahlen, die unterscheiden können. Ist hier der entscheidende Führer zu den schönen Brüsten an jedem möglichem Alter.
1. Übung
O.K., also Übung fügen Zoll nicht Ihren Brüsten hinzu. Brüste sind groß fetthaltiges Gewebe und es gibt keine Übung, zum fett zu wachsen. Aber Übung kann Ihre Brüste höher und gleichmäßiger auf Ihrem Kasten sitzen lassen, weil sie Brustmuskeln direkt unter den Brüsten aufbaut. Dieses drückt die Brüste, die ihnen das Aussehen des Seins gebend ein größeres wenig nach außen sind. Wenn Sie Ihre Rückenmuskel verstärken, können Sie Ihre Lage auch verbessern und Ihren Kasten hundertmal besser schauen lassen. Versuchen Sie, die folgende Übung zu tun, die, um Ihre Brustgröße Unternehmen natürlich und auf zu erhöhen sie oben täglich ist:
a. Die Push-ups:
Dieses hilft, Ihr Kastenmuskelunternehmen zu halten und tonte. Um dies zu tun, setzen Sie Ihre Hände und Knie auf den Fußboden mit Ihrer Rückseite Wohnung. Richten Sie Ihre Hände mit Ihrer Büste aus. Verbiegen Sie Ihre Arme und senken Sie sich, bis Ihr Kasten fast den Fußboden berührt. Drücken Sie sich dann Unterstützungs in die Ausgangsposition. Halten Sie diese Haltung für einige Sekunden und verbiegen Sie dann Ihre Arme, die wieder Ihren Torso hinunter einige Zoll zum Fußboden holen. Wiederholen Sie dieses 10mal. An der zweiten Woche führen Sie zwei volle Sätze von 10 Wiederholungen durch. Und auf der dritten Woche danach, tun Sie drei volle Sätze jeder andere Tag.
b. Geänderte Push-ups
Dieses ist den Push-ups entsprechend, die früh erwähnt werden. Der einzige Unterschied ist der anstelle von den Händen und Knie auf dem Fußboden, den untereren Armen, den Winkelstücken und den Zehen werden gegen den Fußboden gesetzt. Der Torso wird herauf angehoben, aber Ihre untereren Arme und Winkelstücke und Zehen werden auf dem Fußboden gehalten.
c. Die rückseitige Verlängerung
Rückseitige Verlängerungen verstärken Ihre oberen und untereren Rückenmuskel und so verbessern Lage. Dies, nach jedem Satz Push-ups zu tun, liegen facedown auf dem Fußboden, heben einen Arm und das entgegensetzende Bein einige Zoll gerade in die Luft gleichzeitig an und halten an für einen Zählimpuls von 10. Tun Sie verschieben zweimal auf jeder Seite.
d. Bank-Presse:
Dieses ist die beste Übung für das Formen und das Fest machen Ihrer Büstelinie weil neben die Büstelinie, es auch formen und fest machen sculpts die Schultern und zieht den Triceps fest. Um diese Übung durchzuführen, liegen Sie flach auf einer Bank, mit einem Fuß auf jeder Seite der Bank, die den Fußboden berührt. Betätigen Sie fest Ihren Kopf, Schultern, Rückseite und Kolben auf der Bank beim Haften herauf Ihren Kasten. Halten Sie die dumbbells ungefähr 18-20 Zoll getrennt und parallel zum Fußboden mit Ihren Palmen, die aufwärts gegenüberstellen. Drücken Sie langsam die dumbbells gerade oben, weg von Ihrem Kasten. Verlängern Sie völlig, Ihre Arme aber verriegeln Sie nicht Ihre Winkelstücke, wenn Arme völlig ausgedehnt sind. Die dumbbells sollten ungefähr einige Füße über Ihrem Kasten jetzt sein. Pause etwas an der Oberseite der Bewegung dann senken langsam die dumbbells zurück unten in die Ausgangsposition. Inhalieren Sie und halten Sie Ihren Atem als Sie niedriger die dumbbells. Wenn sie den Kasten erreichen, fangen Sie an, das Gewicht aufwärts wieder zu verschieben. Atmen Sie aus, wie Sie den Punkt des größten Widerstandes führen. Wiederholen Sie dieses 8 bis 12mal, einen Satz durchzuführen. Sie können ungefähr 1 bis 3 Sätze an einem Lernabschnitt und an ungefähr 3 Lernabschnitten pro Woche mit dem Rest eines Tages zwischen Lernabschnitten durchführen.
e. Brust-Presse
Mit zwei drei-zu-fünf zerstoßen Sie dumbbells, sitzen auf dem Rand eines Stuhls mit Ihrem rückseitigen geraden, Arme an Ihren Seiten. Lehnen Sie sich vorwärts etwas an Ihren Hüften, und verbiegen Sie Ihre Winkelstücke zu 90 Grad und die Palmen unten halten. Heben Sie Ihre Arme von den Schultern an, also erreichen Ihre Winkelstücke Schulterniveau, Ihre Hände in der Frontseite und zu jeder Seite. Halten Sie diese Position für einen Zählimpuls von vier und dann Rückkehr in Ihre Anfangsposition. Wiederholen Sie dieses 10mal.
f. Bewaffnen Sie Schwingen
Wenn stehend aufgerichtet, schwingen Sie Ihren rechten Arm nach rechts für acht Zählimpulse, während der linksarm an Ihrer Seite stillsteht. Dann lassen Sie Ihren rechten Armrest an Ihrer Seite und schwingen Sie Ihren linken Arm nach rechts auch für acht Zählimpulse. Wiederholen Sie diese Übung auf beiden Armen nur dieses mal, welches die Bewegung nach links ist.
g., StehenSie Push-ups
Stehen Sie, gegenüberstellend eine Wand an der Länge des Armes. Setzen Sie Palmen auf die Wand. Drücken Sie gegen die Wand, als ob Sie sie wegdrückten, ohne verbiegende Arme am Winkelstück. Halten Sie für acht Zählimpulse und entspannen Sie sich Arme für acht Zählimpulse. Wiederholen Sie dieses acht bis Zwanzigmal ein Tag.
h. Wenden Sie Druck an
Massieren Sie den oberen und äußeren Bereich Ihrer Büste in den kreisförmigen Bewegungen, die leichten Druck anwenden. Dieses hilft, Zirkulation auf den Muskeln anzuregen und zu helfen, das fetthaltige Gewebe der Brüste zu tonen.
2. Der Vollkommene Aufladende Büstenhalter
Wenn Ihre boobs sacked heraus auf Ihrem Rippe Rahmen erscheinen, oder unterscheidend schief, möglicherweise das Problem Ihr Büstenhalter ist. Sie erhalten die reizvollste Unterstützung, wenn Sie nach den folgenden Eigenschaften suchen:
a. Unterstützende Schalen
"wenn Ihre Brüste saggy sind, sitzen sie in der Unterseite der blossen Schale,", sagt Stacey Ellis, Büstenhalter-passen Fachmann für Nordstrom. Suchen Sie nach einem Büstenhalter mit gezeichneten Schalen, die etwas fest sind sich zu berühren.
b. Ein Unternehmen, Körperrückseite
Schwache Baumwolle und Spitze können möglicherweise nicht genug stark sein, Ihre Brüste hochzuziehen. Ein Büstenhalter mit einem breitem, fest zurück gesponnen hilft, Sie oben in der Frontseite hochzuziehen.
c. Underwire
Underwire Büstenhalter geben einen guten Heber zu Ihren Büsten, weil sie gute Unterstützung darunterliegend geben. Stellen Sie einfach sicher, daß die Leitung das Brustgewebe umgibt und ein vollkommener Sitz zu Ihren Brüsten ist, anders, das Sie unbequem sein würden, sie zu tragen.
d. Aufgefüllter Büstenhalter
Aufgefüllte Büstenhalter nicht gerade lassen Ihre Brüste grösser aussehen, aber sie stellen auch hinzufügten Schutz Ihren Brüsten vor versehentlichen Schubsen in der Öffentlichkeit und drängten Plätze zur Verfügung.
3. Nahrung
Nahrung ist einer der Faktoren, die das Wachstum der Brüste beeinflussen.
Wie Sie Blick die Sachen reflektieren, die Sie in Ihren Körper einsetzen. Wenn Sie Ihre Brüste gut schauen wünschen, empfehle ich Sie Übung gesunde Nahrungsmittelwahlen. Schließen Sie frische Obst und Gemüse in Ihrer Diät mit ein. Frauen mit schlechten Diäten neigen, kleinere Brüste zu haben, während Frauen neigen, die überladen sind, größere Brüste zu haben. Fügen Sie auch bis oder Sesamsamen in Ihrem Einlaß hinzu. Sie bekannt, um wirkungsvoll zu sein, wenn man die Brüste der Frauen fest macht, weil sie Kalzium, Protein, Eisen und phosphoriges enthalten. Das Öl kann auf der Brust auch aufgetragen werden, um es Blick weniger herabhängend zu bilden.
Obgleich läßt das gut-Füllen der Brüste eine Frau hinsichtlich überzeugter fühlen, der Mangel an Brustgewebe bildet sie nicht weniger als eine Frau. Schönheit wird nicht auf Brustgröße alleine abgemessen. Die Wahrheit ist, der meiste Fraublick recht in ihren eigenen Weisen. Aber eine der größten Sachen, die eine Person attraktiv ist eine positive einstellung gegenüber selbst bildet und der Leute. Leute werden leicht zu den Frauen gezeichnet, die solchen unwiderstehlichen Einfluß ausscheiden, egal was Größe der Brüste sie haben. So wenn Sie mehr Leute anziehen möchten, nicht gerechter Fokus auf Haben der grösseren Brüste und dem Wunsch was Sie nicht haben, bearbeiten stattdessen Ihre Weise oben mit Ihrem Self-esteem. Auf jeden Fall stellen Sie fest, daß Sie mit einem grösseren Self-esteem als grössere boobs glücklicher sind.
Über den Autor:
Rachelle Arlin Credo ist ein Unternehmer und ein Verhältnis-Trainer. Sie arbeitet auch als Bildberater und Teilzeitverfasser. Ihre Geschichten, Artikel, Versuche und Poesie sind in den verschiedenen Zeitschriften und in den on-line-Publikationen veröffentlicht worden. Für mehr Info mailto: raeshylle@yahoo.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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