Terrorismus Sorgen: 10 Wege, um Angst in Hoffnung
11. September verändert Amerika und die Chancen sind es Sie verändert. Bilder von Pop, dass tragischer Tag in Ihrem Geist ohne Vorwarnung, und Sie haben ständig das Gefühl der Angst. Awful Fragen in den Sinn kommen werden. Wird die Terroristen wieder? Wo werden sie streiken? Wie viele unschuldige Menschen getötet werden? Sie können Ihre Sorgen Attribut zu Nachrichten Berichte, wenn sie wirklich vorausschauende Trauer - ein Gefühl von Verlust vor einem Tod oder gefürchtete Ereignis eintritt. Der Stress der antizipativen Trauer kann unerträglich geworden. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie treffen können, um Ihre Angst in hope.1. Fokus auf die Gegenwart. Obwohl die vorausschauenden Verschiebungen Ihre Trauer Gedanken für die Zukunft, haben Sie die geistige Macht, um sie wieder auf das Hier und Jetzt. Sie haben diesen Tag und können auch live auf der fullest.2. Modell ruhigen Verhalten für Kinder. Laut der National Association von Schulpsychologen Kinder sind versichert, von einem Elternteil die ruhigen Worten und Verhalten. Zwar können Sie nicht das Gefühl, Ruhe auf der Innenseite, versuchen Sie, Ruhe Modell Verhalten auf der Außenseite im Interesse Ihrer children.3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit von Kindern. Stress ist eine Maut auf Kinder, so stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder essen ausgewogene Mahlzeiten, Bewegung regelmäßig und ausreichend schlafen. Wenn Sie es auf, achten Sie auf Ihre eigenen health.4. Diskussion über den Terrorismus. Voicing Ihre Sorgen besser ist als drängen sie an die Rückseite Ihres Geistes. Teilen Sie Ihre Gedanken Terrorismus mit Familienmitgliedern, Nachbarn, Freunden und der Kirche. Sie können noch wollen, um eine Unterstützung group.5. Sprechen Sie mit Ihrem Kinder über den Terrorismus. Kids' Ängste können schnell und vergrößern Sie nicht wollen, dass das geschehen. So sagen sie die Wahrheit: Amerika wurde von Terroristen. Sagen Sie stören den Angriff, und es ist in Ordnung für sie zu stören. Fassen Sie sich kurz und Wörter verwenden Ihre Kinder werden understand.6. Limit Fernsehen. Nur weil es die 24-Stunden-Nachrichten im Fernsehen bedeutet nicht, dass Sie zu sehen. Kleine Kinder sollten nicht den Terrorismus Footage. Schalten Sie die SET - und sie in somethng else.7. Kennen Sie Ihre Ressourcen Gemeinschaft. Suchen Sie das nächste Krankenhaus, Polizei, Feuerwehr und fahren die Routen. Legen Sie eine Liste der Notrufnummern durch das Telefon. Lesen Sie Geschichten über Krankenhaus Arbeitnehmer, Polizisten und Frauen, und für junge Feuerwehrleute children.8. Bleiben Sie in Kontakt mit der Familie. Der regelmäßige Kontakt mit den Familienmitgliedern wird verhindert, dass unnötige Sorgen. Geben Familienangehörigen eine Liste der Namen von Kontaktpersonen, Adressen und Telefonnummern, wenn Sie sich away.9. Machen Sie eine Terrorismus Plan. Terrorismus-Experte Michael Österholm, PhD, MPH denkt jeder Familie, einschließlich seines eigenen, braucht einen Plan, der eine zentrale Treffpunkt, redundanten Systemen (z. B. mehrere Handys) und ein Back-up-System. Verteilen Sie den Plan der Familie members.10. Shift Ihr Denken. Sheila Jowsey, MD, ein Psychiater Mayo Clinic, empfiehlt ein Umdenken "von Hoffnungslosigkeit zu Hilfsbereitschaft. "Sie dies tun, Jowsey sagt, durch die Konzentration auf die vorhandenen Ressourcen und bleiben auf aktuelle terroist information.You können Sie Ihre Angst vor dem Terrorismus in Hoffnung. Wählen Sie einen Schritt und arbeiten daran heute! Copyright 2005 by Harriet Hodgson. Alle Rechte vorbehalten. Gehe zu www.harriethodgson.com, um mehr zu erfahren über ihre work.Harriet Hodgson hat Nonfiction-Brenner für 26 Jahre. Ihre jüngste Arbeit konzentriert sich auf Gesundheits-und Sie ist Mitglied der Association of Health Care Journalisten. Smiling Through Your Tears: Antizipierung Greif, Co-Autor von Lois Krahn, MD, ist ihr 24. Buch. Hodgson beschreibt das Buch als "Balsam für die verwundete Seele" und es ist erhältlich bei amazon.com durch Eingabe des Titels oder ihren Namen. Sie hat auch Alzheimer: Finden der Wörter (eine Mitteilung Guide) und die Alzheimer-Caregiver, beide von John Wiley & Sons und auf Amazon. Hodgson ist schwer bei der Arbeit an ihrem nächsten Buch, Arzt im Haus: Ein Einblick in Medical Ehe.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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