5 Tipps zur Verringerung der Urlaub Depression
Da der Ansatz Urlaub jedes Jahr mehr und mehr Menschen leiden an Holiday Depression.Some Experten machen es auf Faktoren im Zusammenhang mit der Ernährung. Ernährungs-Experten glauben, dass Depressionen, die durch die übermäßige Zucker-und fetthaltige Lebensmittel Coursing durch unsere bodies.Other Experten glauben, dass Depressionen, die durch den Mangel an natürlichem Sonnenlicht, die eine sogenannte Einheitspapier. (Seasonal Affective Disorder) SAD reduziert die Beträge von Endorphinen im Gehirn verteilt. Experten in der Psychologie, dass viele Menschen Rückblick auf das Jahr und sehen sich selbst als Fehler. Ein weiteres Jahr ist für Sie und Ihre persönlichen Ziele wurden nicht achieved.Whatever der Grund, Sie ist die Ursache Ihrer Depression, die folgenden 5 einfache Tipps sind garantiert Ihnen reduzieren Holiday Depression.1. Nicht lesen newspapers.Newspapers veröffentlichen negative Geschichten in der Nähe von Ende des Jahres. Geschichten auf den Tod, Zerstörung, Verderben und Verzweiflung gibt es rund um den Urlaub. Während der Woche zwischen Weihnachten und Neujahr, Geschichten um die schlimmsten Tragödien des Jahres erscheinen täglich bis January.Stop Lesen der Zeitung während der Ferien und die negative Eingabe auf Ihre brain.2. Schalten Sie den television.End des Jahres Geschichten über Not und Gewalt Überholstatistik Sie Ihre Sinne im Holidays.When die Besucher kommen zu Ihnen nach Hause, stellen Sie sicher, dass Sie aus Ihrem TV-und halten Sie sie off.News Fernsehveranstalter kämpfen für Ihren Urlaub Gäste Aufmerksamkeit, da sie die Verzweiflung, Krieg, Tod und Zerstörung mit vielen Schlagzeilen interruptions.Television verringern Ihre festliche Urlaub spirit.3. Sprich Gutes über othersMy Mutter immer sagt: "Wenn Sie können nicht sagen, was nettes über andere, nicht sagen, alles in allen. "Aber wenn man sich in einem Gespräch und einer relativen sagt:" Denken Sie daran, Uncle Phil? "" Er war ein alkoholisches "antworten mit" Ja, Onkel Phil war ein Alkoholiker, und er war der karitativen Person, die ich je traf. "Verbinden Sie Ihren Freund negative Aussage über Phil mit einem positiven one.4. Get Physical exercisePeople vergessen Ausübung rund um den Urlaub. In den meisten Teilen der Welt, das Wetter ist kalt und der Himmel ist dunkel. Stellen Sie sicher, dass Sie am Tag der Ausübung und die mehr Sauerstoff zu Ihrem Gehirn cells.The infolge der Ausübung verbessern Ihre Gesundheit sowie Ihre attitude.5. Atmen Sie tief und die relax.Practice folgende Atemübung entspannen Sie Ihren Körper und mind.Breathe und tief zu entspannen. Für 3 Minuten jeder vollen Stunde eine kurze mentale vacation.You kann sich in dieser Übung, während Sie stehen in der Kasse an der Supermarkt oder den Einkauf, Urlaub Geschenke. Sie können die Übung zu Hause oder am work.Take drei tiefe atmet und sich zu entspannen. Wie Sie einatmen, konzentrieren sich auf ruhige und friedliche thoughts.As Sie ausatmen, konzentrieren sich auf treibt alle Spannung aus Ihrem lungs.Focus auf positive Bilder von der Feiertage. Fokus auf das Lachen, Liebe, Spannung und hope.Reduce Sie Ihren Urlaub Depression.Enjoy Ihren Urlaub! Über die AuthorWayne Perkins ist ein Hypnotherapeut und Autor des Buches "How to Hypnotize Yourself ohne Your Mind". Hypnotism Ausbildung: Wie Hypnotize Andere Peoplehttp: / / www.wayneperkins.net/ "Mein Ziel im Leben ist es, Sie erreichen Ihre Mission in
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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