Die Top 5 der Art und Weise für ein Add Erwachsenen zu einem Happy Holiday
Urlaub haben das Potenzial, um ein Erwachsener mit Attention Deficit Disorder (ADD) in Überlast. Zu viele Details zu planen, Kinder zu verwalten und Familie zu bewältigen kann sich ein guter Tag in einem stressigen ein. Die folgenden Vorschlag kann dazu beiträgt, dass Erwachsene bei der Verwaltung von Add holidays.1. Know-Your-Own ADD-Plan und grünes Licht für Deal mit ItYou Sie wissen besser als jeder andere, so fragt sich, "Wie funktioniert mein ADD berührt mich auf den Urlaub?" Machen Sie eine Liste der Dinge, die dazu neigen, auf die Sie über die Feiertage, und einen Plan zur Bewältigung them.Do Sie neigen zu sagen, impulsiv Dinge, die Sie später bereuen? Plan, um einen tiefen Atemzug vor der Beantwortung von Fragen, so Sie können über Ihre Worte, bevor Sie sprechen them.Do Hyper Kinder überfordern? Plan zu entschuldigen, und nehmen Sie sich einen kurzen Spaziergang, wenn die Kinder sind so laut, dass man nicht glauben, straight.Does ein Familienmitglied wirklich Sie verrückt, wenn er / sie beginnt keifende oder wird kritisch? Plan eine einfache Antwort, die nicht Öl ins Feuer, wie "Es tut mir leid, Sie fühlen sich so. Ich möchte lieber reden von einem großen Buch, das ich bin soeben lesen." Haben Sie antsy nach einem langen Tag? Plan für den Tag früh, so dass Sie nicht den Punkt erreichen, von irritability.2. Erwarten Sie nicht, dass PerfectionAccept, dass der Tag wird nicht perfekt sein. Nichts ist! Egal, ob Sie die Ausrichtung der Urlaub, die sich in einen Freund oder ein Familienmitglied ist, oder besuchen ein Restaurant, dass etwas schief läuft an. So ist das Leben. Halten Sie nicht gegen sich selbst, oder die Menschen um Sie herum. Was auch immer es ist, tun Sie am besten, um auf und lassen Sie es go.3. Um Hilfe bitten / HelpIf Nehmen Sie die Ausrichtung der Urlaub, um Hilfe bitten, in der Küche. Dies ist durchaus akzeptabel, und die meisten Leute sind glücklich, um zu helfen wo sie können. Wenn Sie Hilfe angeboten, ihn mit Dankbarkeit! Sie müssen nicht alles auf Ihrem own.If Sie sind ein Gast, bieten die Übernahme einer Aufgabe, die Sie gut oder nicht Geist tun. Das bedeutet nicht notwendigerweise, mit zu kochen oder dienen, kann es bedeuten, um die Kinder besetzt! (Oder, in meiner Familie, um die Hunde aus der Küche!) 4. Denken Sie daran, dass Leute das Beste Sie CanLong Tage mit Familienangehörigen können oft in Frustration und verletzte Gefühle. Versuchen Sie, daran zu denken, dass Menschen tun, die sie am besten mit den Fähigkeiten und Hilfsmittel, die sie haben. Verletzende Bemerkungen wahrscheinlich sind nicht zu Schaden. Wenn jemand etwas sagt Ihnen, dass Sie verletzend oder beleidigend ist, fragt sich "Was ist das Person Absicht? "Die Antwort wird wahrscheinlich", hilfsbereit zu sein. "Halten Sie nicht gegen Freunde und Familienmitglieder, die möglicherweise nicht über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, um sich auszudrücken effectively.5. Smile! Stellen Sie den Ton für die um dich herum, indem sie positiv, lächelt oft, und genießen Sie! Über die AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2004Jennifer Koretsky ist ein professionelles Management ADD Coach, der hilft Erwachsene ihre ADD und bewegen uns im Leben. Sie bietet eine 90-tägige intensive Qualifizierungs-Programm, Workshops, Coaching und privaten. Ihre Arbeiten wurden in zahlreichen Medien, darunter The New York Times Magazine und The Times (UK). Um sich an Jennifer's kostenlose E-Mail-Newsletter, die ADD-Management-Leitfaden, besuchen Sie bitte die http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm.jennifer @ addmanagement.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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