Praktische Wege, um Ihre hinzufügen unter Kontrolle während der Ferienzeit
Do's Thanksgiving November Erfahrungen haben Sie fürchten die Dezember-Urlaub? Die Idee von Geschenken, die Familie, die Tage und klingt großartig? Aber wir alle wissen, dass Ferien sind einige der stressigen Zeiten des Jahres. Wann ein Zusatz zu werden beginnt mitten in der Einkaufen, Kochen, Reisen, Familie und Interaktionen, ihre ADD kann die Sache. Sie können sich schnell überfordert und überlastet fühlen. Sie können nicht in der Lage sein zu vermeiden, diese Gefühle ganz, aber es gibt einige Strategien, die Sie einsetzen können, um damit Ihre ADD unter Kontrolle in den Ferien season.The erste, was Sie tun können, ist für sich selbst zu planen einige "Sie" angesprochen werden. Finden Sie etwas, das laden Sie Akkus - Machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie für ein Laufwerk, sitzen ruhig in einer bevorzugten Stuhl, Meditation, Bewegung, festzulegen und schließen Sie die Augen, usw. Finden Sie etwas, das Werk für Sie, und sich verpflichten, tun es jeden Tag. Warten Sie nicht, bis du glaubst, dass dein ADD immer außer Kontrolle. Die Weihnachtszeit kann sich mehr und intensiver von Tag zu Tag. Täglich Aufladen ist eine Methode zur Verhinderung der intensive Gefühle von overwhelmed.Another, was Sie tun können, um Ihre ADD unter Kontrolle ist es, häufige Pausen während der chaotischen Zeiten. Zunächst ermitteln Sie Ihre Stressoren. Ich persönlich finde mich überwältigt und aufgeregt beim Shopping in der Ferienzeit. Die Straßen, die Einkaufszentren und alle Läden sind so voll, dass es schwer zu bekommen, wo Sie wollen, finden Sie die Dinge, die Sie brauchen, und navigieren Sie Ihren Weg ohne bumping in Menschen! Manche Menschen tun nichts dagegen, diese Erfahrung, aber es sofort überwältigt mich. So stellen Sie sicher, dass ich meine Einkaufsreisen sind kurz, und ich erlaube mir, die Zeit, nach draußen gehen oder sitzen mit einer Tasse Kaffee, wenn ich fühle mich immer aufgeregt. Ich weiss nicht Druck mich um alles zu tun in eine gewisse time.And schließlich, eine weitere gute Strategie ist die Priorisierung von Aufgaben. Haben Sie schon Lust auf Ihrer Liste baut Urlaub mit Karten zu schicken, um die Dekorationen, Geschenke zu kaufen, etc.? Plan in die Zeit, die Sie brauchen, und verteilt die Aufgaben, so dass Sie am Ende nicht Scrambling in der letzten Minute. Machen Sie sich eine Liste aller Dinge, die Sie brauchen zu tun, und es dann priorisieren. Nachdem Sie Ihre Liste ist priorisiert, verpflichten einige Zeit dauern, bis diese Dinge. Als zusätzlichen Anreiz, die Termine zu tun, diese Dinge mit anderen Menschen. Fragen Sie Ihren Ehepartner, um zu einem Tag, um die Dekoration, einen Freund zu haben, Kaffee und schreiben Karten zusammen, ob Ihre Mutter will einkaufen gehen mit Ihnen? Sie das Bild! Den Spaß und sozialen Aufgaben können Sie auf track.Remember, den Ferien sind Stress für alle, vor allem Addierer, aber Sie können Ihre ADD in Schach. Termine in der täglichen Ladezeit. Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen. Und Planungssicherheit zu vermeiden procrastinating. Mit diesen Strategien, um das Beste aus Ihren Fähigkeiten helfen Ihnen, Ihre ADD unter Kontrolle dieser Saison! Über die AuthorJennifer Koretsky ist ein professionelles Management ADD Coach hilft Erwachsenen, die ihre ADD und bewegen uns im Leben. Sie ermutigt die Kunden, um das Selbst-Bewusstsein, den Schwerpunkt auf die Stärken und Talente, und realistische Aktionspläne. Sie bietet eine 90-tägige intensive Qualifizierungs-Programm, Workshops und private Coaching. Ihre Arbeiten wurden in zahlreichen Medien, darunter The New York Times Magazine "und" The Times (UK). Um sich an Jennifer's kostenlose E-Mail-Newsletter, die ADD-Management-Leitfaden, besuchen Sie bitte die
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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