Feiertagüberleben Führer
Die Feiertagjahreszeit hat offiziell angefangen und Weihnachten ist fast hier. Dieses ist die Zeit des Jahres, wenn die meisten Amerikaner NICHT eine neue Diät anfangen und eher beendet ihr altes. Die Feiertage holen Familie, Freunde und? Nahrung. Lose Nahrung. SO PLEASE?Don't Kampf es. Seien Sie nicht ein "Nahrungsmittelmärtyrer". Die Thanksgiving und Weihnachtsfeiertage sind- die Zeiten des Jahres, in dem Nahrung nicht nur "uns hält zu gehen", aber sind ein Sozialfall. Wenn Sie alles vermeiden, glauben Sie nicht, wie Sie sind ein "Teil Sachen."
Nahrung vermeiden, läßt dieses Weihnachten Sie mit einer Richtung des Vermissens heraus auf etwas gut. Etwas, das uns näeher an den Leuten holt, mit denen wir diese spezielle Zeit des Jahres feiern. Läßt das Essen nicht Ihnen Gefühl beraubt. Gefühl beraubte schließlich Sätze Sie oben für Ausfall in Ihrer Diät und Ihr Ziel für einen mageren Körper.
Gehen Sie so voran und essen Sie. Amüsieren Sie sich. Aber lassen Sie uns bilden ein Abkommen! Sobald Weihnachtstag erfolgt ist, ist er zurück zu Ihrem gesunden Essenprogramm. Die letzte Sache, die Sie tun möchten, ist, das Feiertagjahreszeitletzte von Halloween zum Valentines Tag zu bilden.
Sind hier einige Vorschläge:
? Am Weihnachtsabend u. am Weihnachtstag essen Sie, was auch immer Sie mögen, bis Sie "nicht ziemlich voll" sind. Stoppen Sie dann, damit mindestens 30 Minuten Ihrem Magen eine Wahrscheinlichkeit geben, "Fülle zu senden signalisiert" zu Ihrem Gehirn. Wenn Sie noch an diesem Punkt hungrig sind, dann essen Sie wenig mehr. Erinnern Sie sich: Gestehen Sie zu sich, irgendeinen Durchhang aber geben Sie Ihren vernünftigen Essenplan NICHT zum unverantwortlichen Überfluß auf!
? Seien Sie vernünftig und wirklich Plan voran. Verringern Sie etwas Ihren Wärme- (und Kohlenhydrat) Einlaß vorher und nachher Ihre größten Essentage. Seien Sie stark und zeigen Sie etwas Begrenzung. Schlucken nicht Ihre Nahrung noch füllen sich über, und was auch immer Sie, KEIN Hyperventilieren! Bleiben Sie und sitzen Sie nicht mit denen, die fortfahren zu essen, obwohl sie ÜBER der Kapazität hinaus voll sind. Gehen Sie weg von der Tabelle! Erinnern Sie sich: Finden Sie Eine Glückliche Balance Zwischen Nachsicht U. Mäßigung!
?Give weg Ihre Reste und nehmen nicht irgendwelche an, "Haus zu nehmen", wenn Sie an jemand anderes Haus essen. Die einzigen Reste werden Ihnen erlaubt zu halten sind weißer Fleischtruthahn (Brust.) Werfen Sie die Soße, die gestampften Kartoffeln, die Anfüllen und yes?thekuchen, Torten, Plätzchen, Süßigkeit und andere sortierte gute Sachen. Sie erhalten nie "zurück zu Normal" mit diesem Material, das Ihren Kühlraum durcheinanderwirft.
?The Tag nach Weihnachten Day?work heraus! Erhalten Sie zurück zu Ihrer normalen Diät und Ihrem normalen Programm. Wenn Sie Ihr Übung Programm schwanken lassen, konnten Sie nicht bis Februar oder März des folgenden Jahres wieder beginnen. Übung ist Ihr Freund und sollte nicht vernachlässigt werden. Erinnern Sie sich die an ganze harte Arbeit, die Sie innen während des Jahres sich setzen. Lassen Sie nicht die Feiertagentgleisung Sie! Verwenden Sie die Feiertagjahreszeit NICHT als Entschuldigung, um schlechte Essengewohnheiten und überspringende Workouts fortzusetzen, sobald die Sozialfunktionen beendet werden.
Wenn Sie meinen Vorschlägen folgen, können Sie von den "gefürchteten" Feiertagen ohne zu haben gewonnen zerstoßen und mit einer neuen Richtung der Steuerung und des Vertrauens auftauchen. Sie haben sich "genießen" BEVOLLMÄCHTIGT, aber nicht "übertreiben Sie".
Essen Sie nach rechts, Workout, SEIEN Sie GLÜCKLICH und am allermeisten, haben Sie sehr frohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr!
Aimee Deak
Persönlicher Trainr U. Nahrung-Analytiker
NAHRUNG DES ZIEL-4
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak ist ein zugelassener persönlicher Trainer, Nahrunganalytiker und Autor des Buches, "jeder Körper verliert", einfach-zu folgen, schrittweiseer Führer zum fetten Verlust.
Sie können mehr Informationen über fetten Verlust und Übung auf ihrer Web site http://www.aim4nutrition.com finden
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Dieses ist eine große Zeit, mein Buch zu erhalten! Sie erhalten vor Weihnachten begonnen und haben die ganze Informationen Inhand, zum eines gesunden Essen und Übungsprogramms nach den Feiertagen fortzusetzen!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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