KONNTE Ein DÜNNES, GESUENDERES SIE, GERECHT WEG SEIN Ein HÄCKCHEN? ? ?
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Da Ihre Feiertagannäherungen Sie sich hören zu sagen ", ich muß etwas Gewicht wirklich verlieren, bevor ich am Feiertag" gehe oder während Ihres Feiertags als Sie Überschuß sich hingeben (und warum nicht? Schließlich sind Sie am Feiertag) Sie sich hören, "mich noch einmal zu sagen müssen auf eine Diät nach meinem Feiertag wirklich gehen".
Ja haben wir alle, die dort gewesen werden! Wir bedeuten, vor Feiertagen, nach Feiertagen zu nähren, bevor Weihnachten, nach Weihnachten, und so weiter... und nach der Fertigung, sind nicht es lustig, wie wir von den gutabsichten so voll sind, zur Zeit als wir weg von diesem Kasten Schokoladen so voll sind, die wir nicht uns zu öffnen widerstehen könnten. Es ist immer die gleiche alte Geschichte, wir bedeutet nur, gerade eine Schokolade, unseren Liebling zu essen, und dann, als ob durch Magie, der vollständige Kasten plötzlich leer ist. Mit und das ist, wann wir (nicht gerechte Schokoladen) aber der Wunsch, sich auf einzuschiffen dennoch eine andere abnehmendiät gefüllt werden. Normalerweise selbstverständlich verschwindet die Auflösung abzunehmen sogar schneller als die Schokoladen.
Gut verzweifeln Sie nicht - VERSUCHEN Sie NICHT ABZUNEHMEN. Ja misread Sie es nicht, ich sagen es wieder - "VERSUCHEN Sie NICHT ABZUNEHMEN". GERADE HABEN GESETZTE HÄCKCHEN IN DEN PASSENDEN SPALTEN UND WENN DIE ERSTEN SPALTEN VON DEN HÄCKCHEN VOLL SIND UND DIE SPALTEN AUF DEM RECHT DER HÄCKCHEN HÜBSCHES WOHLES LEERES SIND, DANN SIE GEWICHT OHNE BEMÜHUNG UND MIT DER ADDIERTEN PRÄMIE VERLOREN, DASS SIE HEATHILY ESSEN WERDEN, UND IHRE ENERGIE UND HAUT-TON PERK AUCH OBEN.
Druck weg von der folgenden Form -
UND DANN, JEDESMAL WENN SIE ESSEN, SETZTE Ein TEIL NAHRUNG Ein HÄCKCHEN In die PASSENDE SPALTE Ein
(1)
Frische Frucht, Gemüse, (pref. green/orange/red (z.B. Brokkoli, Kohl, Karotten, Tomaten usw.) Salate, Nüsse, Samen, Impulse, usw..
(2) Fische, mageres Fleisch, z.B. Huhn, Truthahn, (rotes Fleisch nicht mehr als einmal wöchentlich) Joghurt, Sojabohnenölmilch, usw..
(3)
Kartoffeln, Brot, Teigwaren, Reis, usw..
(4)
Alle zuckerhaltigen, fetthaltigen Festlichkeiten, z.B. Schokoladen, Bonbons, Chipsletten, Kuchen, Biskuite, Brötchen, Wurstrollen, Torten, usw.. Biere, fizzy Getränke, usw..
Tag der Woche Mon Tue Wed Thu Frei saß Sonne
Erinnern Sie sich, die Majorität der Häckchen sollte in der Spalte erscheinen (1)a wenig Zahl in Spalte (2) eine viele wenige Zahl in (3) und hoffnungsvoll Spalte (4) ist leer
(1) erinnern Sie sich, an als ich Ihnen meinen Liebling und Ernährungsfrühstück gab? - setzen Sie sich in einen microwaveable Teller - Eßlöffel Hafer, Hälfte-Eßlöffel Sonnenblumensamen, Kürbissamen, Rosinen, Besprühen der Leinsamen- und Sesamsamen und irgendwelche oder die ganze folgende - gehacktes apple/apricots/nuts. Addieren Sie einen Teelöffel Malzextrakt oder Honig, wenn Sie gewünscht werden. Mischen Sie mit Wasser, Sojabohnenölmilch oder Magermilch und Mikrowelle für ca.. 5 Minuten. Übersteigen Sie mit Joghurt oder Pflaumen, wenn Sie gewünscht werden.
(2) erinnern sich den an Rat Gesundheit der Regierung - 5 Teile Obst und Gemüse ein Tag zu essen. Für Ihre Hauptmahlzeit wie Richtlinie und gedient auf einem KLEINEN großen Teller - Hälfte von ihr sollte frisches vegetables/salad, Viertel sein von ihr sollte weißes meat/fish (vorzugsweise ölige Fische wie Sardinen, Lachse usw.) bis zu einem Viertel sein sollte potatoes/rice(preferably brown)/pasta sein.
(3) erinnern sich, Getränkviel der Flüssigkeiten, besonders Wasser. Für jede Schale Ihres üblichen Getränkes, warum man ihr nicht durch das Trinken der gleichen Menge des Wassers entspricht? Dieses ergibt Sie kleiner Ihres üblichen Getränkes und mehr Wassers trinkend, das weniger Hydratation und verbesserten Hautton bedeutet. Wenn Sie ein Glas Wein mit Ihrer Mahlzeit sich vorstellen, dann wählen Sie Rot.
Spalten L, 2 u. 3 stellen Vitamine u. Mineralien, Nährstoffe und Kraftstoff für den Körper zur Verfügung. (vermeiden Sie Nahrung ââ"¬Ë?fast-food ' und ââ"¬Ë?processed ', wie die meisten der Güte im Herstellungsverfahren verloren ist), Spalte 4 = köstlich, aber für unser gesund Essen denken wir an sie als ' Nahrungsmittel ââ"¬Ë?rubbish -
ERINNERN Sie sich, ES MAG EIN ALTER SAYING SEIN, ABER ES SCHELLT NOCH ZUTREFFENDEN HEUTIGEN TAG - "ein Moment des Vergnügens auf den Lippen, eine Lebenszeit des Elendes auf den Hüften.
JEDOCH WENN, AM ENDE DER WOCHE, SPALTE (1) MIT HÄCKCHEN GEDRÄNGT WIRD, DANN KÖNNEN SIE ZU GERADE EINEM âÂ"¬Ë?MOMENT DES VERGNÜGENS ' VON SPALTE 4 SICH BEHANDELN.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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