Warum Sie Körperfett Brennen Sollten.
Sind Sie überladen? Dann möchten Sie vermutlich etwas Gewicht verlieren. Es liegt daß youll Brand-Körperfett auf der Hand, indem es Ihren Metabolismus erhöht. Aber seien Sie daß, was Sie brennen, ist fett, nicht Muskeln sicher.
Einige Statistiken
Nach Alter 25, zerstoßen die durchschnittliche Person in Amerika Gewinnen man, oder mehr zerstößt ein Jahr, das Mittel am Alter von 50 eine durchschnittliche Person vor ist 25, oder schwerer als er oder sie war 25 Jahren.
Da Sie altern, ist Ihr Metabolismus das Verlangsamen und veranläßt Ihren Körper, weniger fett zu brennen.
Ohne regelmäßig zu trainieren, verliert der durchschnittliche Amerikaner zerstoßen des Muskels jedes Jahr.
Eine Minorität Amerikaner trainieren in einer bedeutenden Weise, die weniger als 50 Minuten der Übung pro Woche bedeutet. Zwei aus fünf Amerikanern heraus trainieren nicht an allen.
Beweggründe für Gewichtverlust
Die meisten bevölkerten Primärbeweggrund für Gewichtverlust soll ihr Aussehen verbessern.
Andere Motivfaktoren sind die vielen Nutzen für die Gesundheit der korrekten Nahrung und der regelmäßigen Übung.
Warum Korpulenz gefährlich ist
Verkleinerung des überschüssigen Körperfetts spielt eine lebenswichtige Rolle in dem Beibehalten der guten Gesundheit und Krankheit vermeiden.
Medizinischer Beweis zeigt, daß Korpulenz eine bedeutende Drohung zur Gesundheit sowie zu Langlebigkeit aufwirft:. Überschüssiges Körperfett wird an angeschlossen
Herzkrankheit
Krebs
Diabetes
Abschürfungblase Krankheit
gastro-intestinale Krankheit
sexuelle Funktionsstörung
Osteoarthritis
Anschlag
Warum wird überschüssiges Körperfett mit Herzkrankheit verbunden?
Über 4/5s der Todesfälle, die durch Herzkrankheit und -krebs verursacht werden, werden mit Lebensstil Faktoren verbunden, die eingeschlossene Untätigkeit.
Ihr Herz muß stark arbeiten, um Blut zu den Lungen und zum Extrafett während Ihres Körpers zu pumpen. Folglich nimmt es mehr Energie, damit Sie atmen. Diese Extraarbeitsbelastung konnte Ihr Herz veranlassen, vergrößert zu werden und hoher Blutdruck und lebensbedrohende erratische Herzschläge konnten die Konsequenzen sein.
Überladene Leute haben häufig auch die hohen Cholesterinniveaus und wahrscheinlicher lassen sie Arteriosklerose entwickeln. Wenn $blutgefässe so schmal sind, daß lebenswichtige Organe das Herz mögen, erhalten Nieren oder Gehirn nicht genügend Blut, dieses wird lebensbedrohend.
Es konnte gehen, ohne zu sagen, aber, die $blutgefässe das schmaler werden, stark Ihr Herz pumpen muß, das erhöhten Blutdruck ergibt. Hoher Blutdruck selbst wirft einige Gesundheitsrisiken, wie Herzangriff, Anschlag- und Niereprobleme auf.
Verursacht überschüssiges Körperfett Krebs?
Im allgemeinen hat Forschung das Krebs-Verursachen der Chemikalien (Karzinogene) zum Überfluß, wirklich als Speicherplatz für diese verbunden.
Überschüssiges Fett ist mit einer höheren Rate der Brustes und des uterinen Krebses für Frauen verbunden worden
Überschüssiges Fett ist mit Doppelpunkt- und Prostatakrebs für Männer verbunden worden.
Wie hängt überschüssiges Körperfett mit Diabetes zusammen?
Es gibt eine empfindliche Balance zwischen der relativen Menge des Körperfetts, dem Niveau des Blutzuckers und dem Hormon, die wir Insulin benennen.
Überschüssiger Blutzucker wird in der Leber und in anderen lebenswichtigen Organen gespeichert und umgewandelt in Fett, sobald diese Organe haben, was sie von ihm benötigen.
Das Pankreas der überladenen Leute produziert häufig immer mehr Insulin. Das Problem ist jedoch, das, das der Körper nicht in der LageIST, dieses zu verwenden, um seine Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Diese schlechte Regelung des Blutzuckers und des Insulins verursacht ein inbalance im System, das Diabetes ergibt. Diese Krankheit kann in seiner Umdrehung Ursache Herzkrankheit, in Niereausfall, in Blindheit, in Amputierung und in Tod.
Wie Das Verringern Des Körperfetts Krankheit-Gefahr Verringert
An einer amerikanischen Universität studierten Forscher eine Probe der Leute nach einem bestimmten Gewichtmanagementprogramm. Diese Studie gezeigt
verringerte HDL Cholesterinniveaus
verringerte Triglyzeridniveaus,
verringerter Blutdruck.
erhöhtes Taille-zu-Hüfte Verhältnis,
ein aktiver Lebensstil kann den Krankheitprozeß für die meisten Leute, sogar die mit einer Geschichte der Herzkrankheit in der Familie verlangsamen oder stoppen.
Andere Studien haben daß Programme gezeigt, das einschließt
regelmäßige körperliche Tätigkeit,
leicht fetthaltige Diäten
Druckverkleinerung
Rückherzkrankheitprozesse.
während andere Studien die zeigt, die Körperfett durch einen aktiven Lebensstil und niedrig fettes verringerte eine Gefahr der Diäten Mittel für verringert
Prostatakrebse für Männer,
Brust und uterine Krebse für Frauen
Nichtinsulin abhängiger Diabetes für beide Geschlechter.
So was soll ich tun?
Sie müssen zu einem neuen Lebensstil ändern, indem Sie an einem langen Bezeichnung Prozeß sich festlegen, der stufenweise Sie zu einem gesuenderen Leben führt. Dieser Prozeß erfordert Ausdauer und Geduld, besonders am Anfang. Wenn Sie hartnäckig bleiben, übernimmt Ihr neuer Lebensstil automatisch, und es wird für Sie natürlich. Dieser Prozeß enthält
gemäßigter, langer Bezeichnung Fettverlust
aerobe Übung
Stärke Übung
Ist hier der Nutzen, den 90 Prozent überladene Leute, die diesem Rat folgen, gewonnen hat:
verbesserte Herzfunktion,
verbesserter Blutdruck,
verbesserte Glukosetoleranz,
verbesserte Cholesterinniveaus,
Senken der Anforderungen für Medikation,
achtmal weniger wahrscheinlich, am Krebs als das ungeeignet zu sterben,
53 Prozent weniger wahrscheinlich, an anderen Krankheiten als das ungeeignet zu sterben
achtmal weniger wahrscheinlich, an der Herzkrankheit als die ungeeigneten Leute zu sterben.
Aber, wie kann ich begonnen erhalten?
Die erste Phase in solch einem Prozeß hat dargestellt, um das härteste zu sein, das er hier die meisten Leute fällt heraus ist. Sie im Prozeß das länger bleiben, sind Sie zu folgen das wahrscheinlicher. Und vertrauen Sie mir; nachdem Sie - mittels der Ausdauer und der Geduld - diese kritische Anfangsphase geführt haben, nehmen der Spaß und die Aufregung, die Sie stufenweise erfahren, die Änderung vor, wert die Bemühung hervorzuquellen.
Sie müssen die Entscheidung treffen, um an diesem Lebensstil ändernden Prozeß festzulegen.
Wenn Sie überhaupt gereizt fühlen, ihn für einen Tag zu überspringen oder sogar oben zu geben, konfrontieren Sie sich mit Ihrer Verpflichtung, und gehen Sie weiter.
Wie man motiviert bleibt?
Erlauben Sie viel der Zeit für die Änderungen. Sie sollten einige Jahre sich geben, damit die Änderungen stattfinden. Wenn Sie so, justiert Ihr Körper bequem und die Wahrscheinlichkeit von diesen gesunden Lebensstil dauerhaft beibehalten, ist höher.
Über den Autor:
Terje Bäche Ellingsen ist ein Verfasser und ein Internet-Marketingspezialist. Er läßt laufen
Web site http://www.11-weight-loss.net
Terje genießt, um Rat zu geben und Leuten mit schnellem Gewichtverlust zu helfen, sehen Sie http://www.11-weight-loss.net/rapid_weight_loss.htmwith negative Kalorienahrung, sehen http://www.11-weight-loss.net/negative_calorie_food.htmas gut als niedrige carb Diät.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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