Vitamin-Ergänzungen? Sind sie vorteilhafte oder gerechte Übertreibung?
Vitaminergänzungen haben sich der Popularität und der Verwendbarkeit über den letzten 30 Jahren erhöht. In Nordamerika hat es gewordenes a multi? Milliarde Dollarindustrie. Vitaminergänzungen sind als leistungsfähige Antioxydantien gehagelt worden, die gegen eine breite Vielzahl der Gesundheit Bedingungen wie Krebs- und Herzkrankheit kämpfen. Sie werden auch das Verursachen von von Rückseite beeinflussen im Alternprozeß und im Erhöhen der athletischen Fähigkeit gutgeschrieben.
Die Frage ist, jedoch haben diese Ansprüche Substanz? oder ist sie ein Produkt der riesigen korporativen Maschine, die auf Furcht der Gesellschaft preys, getankt durch die Mittel. Die Mittel hat eine Tendenz sensationalize bestimmte Ideen und die Entdeckungen, häufig misrepresenting sie. Dieses ist ein Prozeß, durch den Verbrauchertendenzen verursacht oder geformt werden.
Wenn dieses der Fall ist, kann die folgende Frage aufgeworfen werden. Welche Nahrung neigt werden angespornt durch auf Tatsachen beruhende Informationen, die wirklich zur Gesundheit vorteilhaft ist? Mit anderen Worten liefern bestimmte Produkte wirklich auf die Versprechungen, die durch Industrie oder die Mittel gebildet werden? Wenn nicht, dann soll wer tadeln?
Die Mittel können für das Spielen oben auf bestimmter Furcht, Tatsachen oder Ideen tadeln teils sollen. Gleichzeitig konnten die Korporationen teils verantwortlich außerdem sein. Wo die realen Problemlügen im Mißverständnis ist. Diese Probleme würden gelöst, wenn ein zuverlässiger und wirkungsvoller Strom der Kommunikation zwischen der wissenschaftlichen Gemeinschaft, der Regierung, den Mitteln und der korporativen Welt bestand.
Dieses ist die Zielsetzung, die diese Organisationen um sich bemühen sollten. Bis solch ein System in Platz gesetzt ist, gibt es keine genaue Weise des Erklärens, ob der Verbraucher auf jedem versprochenen Nutzen zählen kann.
Lassen Sie uns jetzt erhalten zurück zu Vitaminergänzungen. Um die Tatsachen zu finden müssen wir zur Quelle nach rechts gehen. Mit anderen Worten müssen wir Resultate von den wissenschaftlichen Studien betrachten. Eine neue Studie, die schloß 10 Tausenden Themen ein, gezeigt, daß Vitamin E und Betacarotinergänzung nicht die Gefahr der Herzkrankheit oder -todes von der Herzkrankheit senkten. Nahrungsmittel jedoch die Antioxydantien enthalten, werden noch empfohlen. (1)
Über den letzten Zwanzig Jahren hat es viele ähnliche Studien mit unterschiedlichen Resultaten gegeben. Tatsächlich haben sie groß widersprochen. Und so zu diesem Tag bleibt das Thema umstritten. Wenn Sie die Tatsachen als Ganzes betrachten, finden Sie, daß Vitaminergänzungen keinen Raumnutzen in den gesunden Leuten mit gut ausgewogenen Diäten zeigen.
Andererseits in den Fällen von der Unterernährung oder in anderen Formen der Vitaminmängel, ist die Vitaminergänzung, die von den Ärzten unterzeichnet wird, vorteilhaft und wesentlich gewesen worden. Unzählige Studien haben geprüft, daß Vitamine und Nährstoffe von den realen Nahrungsmittelquellen viel wirkungsvoller sind-.
Tatsächlich waren einige Schlüsselstudien erfolgt, um festzustellen, warum bestimmte Bereiche um die Welt niedrige Ereignisse der Herzkrankheit und -krebses hatten. Beweis schlug vor, daß diese niedrige Rate zugeschrieben wurde, um zu nähren. Und in allen diesen Studien war Vitaminergänzung praktisch nicht vorhanden. Diese Untersuchungsbereiche haben die Mittelmeerregion, Japan, Frankreich, die Arktis, Afrika und Südamerika miteingeschlossen. Es wurde gefunden, daß diese Kulturen Diäten mit den Nahrungsmitteln enthielten, die in den natürlichen Antioxydantien reich sind.
Einige dieser Nahrungsmittel schließen frisches und gekochtes Gemüse, wilde Grüns, Früchte, Wein und Vielzahl der Nüsse ein. Verglichen mit der amerikanischen Diät enthielten diese Diäten höheren Inhalt der ungereinigten Kohlenhydrate und/oder höherer Fischinhalt und viel niedrigere Quantitäten des roten Fleisches, des hydrierten Fetts und der Milchprodukte.
Ein Grund, warum Vitaminergänzungen geworden sind, also populäres in Nordamerika ist die Art des Lebensstils, den wir führen. Resultierend aus unserem beschäftigten schnell? geschrittene Lebensart finden wir kleiner und weniger Zeit, korrekte gut ausgeglichene Mahlzeiten vorzubereiten. Die meisten uns folglich erhalten genügende wesentlichen Vitamine und Nährstoffe nicht von unserer Diät. Wir essen zu viel der falschen Nahrungsmittel und häufig fühlen müde und brennen aus.
Anstatt, unsere Essengewohnheiten zu verbessern verkauft, erhalten wir auf dem Taktabstand, daß wir Vitaminergänzungen benötigen, Stärke und Vitalität zu erhöhen. Wenn wir wohle ausgewogene Diäten an erster Stelle hatten, würden wir nicht große Summen Geld auf Ergänzungen weg werfen müssen, dessen beträchtliche Mehrheit vollständig erfolglos sind.
Die klügere Sache zum zu tun ist zu versuchen, einige dieser Diätmuster zu enthalten, die zur Gesundheit in den Regionen nachgewiesenes vorteilhaftes gewesen sind, die früh erwähnt werden. Zuerst von allen müssen wir Fischeinlaß erhöhen und Verbrauch des roten Fleisches verringern. Erhöhen Sie Einlässe der Früchte, des Gemüses, der vollständigen ungereinigten Kohlenhydrate und Abnahmemenge einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Produkte mit der weißen Mehl-, gesättigten und hydriertenfette? gebildet von den Tierquellen, Margarinen, sahnige Behandlungen und Bäder und Soßen. Verringern Sie das heißt, die Menge der verarbeiteten Nahrung.
Ausserdem wenn sie eine gut ausgewogene Diät mit regelmäßiger Übung Teilnahme kombinieren, werden die Nutzen für die Gesundheit zehnfach. Sie werden entspannt und fähig, besser zu schlafen. Ihre Energieschwelle wird erhöht und ermöglicht Ihnen, auf einem höheren Niveau beim Glauben durchzuführen weniger ermüdet. Sie verlieren Gewicht, verbessern Ihre Gesundheit und Aussehen, und Sie fühlen über selbst besser.
Hinweise:
1 http://www.clevelandclinic.org?Fighting Herzkrankheit: Sollten Sie?pro sein? oder?anti? Antioxydantien?, zurückgeholt Okt. 29 2004 von http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/pub/guide/disease/cad/vitamin_e.htm
Über den Autor:
John Tiniakos Hilfen bilden Gewichtverlust einfachere durchgehende nachgewiesene Gewichtverlustmethoden mit Informationen und Analyse von den Welten, die Wissenschaftler führen. Um zu seinem freien Monatsrundschreiben zu unterzeichnen das einschließt wertvoll, besuchen aktuelle Spitzen auf Diät, Gewichtverlust und Gesundheit http://www.nulife-weightloss.comFor mehr Informationen über sein neuestes ebook?Nulife natürliches Gewicht-Verlust-Programm? Besuch http://www.nulife-weightloss.com/natural.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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