Verstehende Cholesterin-Niveaus und verringern die Gefahr der Herz-Angriffe und schüren
Tatsache:
* Herzkrankheitansprüche ungefähr? Million Leben in Amerika pro Jahr
* hohes Cholesterin ebnet Spiel eine ignificant Rolle in der Herzkrankheit
* Studien zeigen, wenn Sie Cholesterinniveaus senken, die Gefahr der Herzkrankheit wird verringert vorbei bis zu 40%
Was ist Cholesterin?
Bevor wir einsteigen in, wie man Ihr Cholesterin, lassen uns nehmen einen Blick verringert an, was genau Cholesterin ist.
Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die durch die Leber produziert wird und sein Job ist:-
* produzieren Sie Gallenflüssigkeiten, um bei der Verdauung des Fettes zu helfen
* Bau- und Reparaturzellen und
* Erzeugnisoestrogen- und -testosteronhormone
Folglich ist Cholesterin eine wichtige Funktion des Körpers, aber zu viel Cholesterin im Körper wird eine Gefahr
während es herauf Arterien verstopfen kann und diese kann die Ursache der Herzangriffe und -anschläge sein.
Cholesterin-Symptome
Es überrascht, zu erfahren, daß es praktisch keine Symptome gibt, zum zu bestimmen, wenn Sie hohes Cholesterin haben. Hohes Cholesterin wird normalerweise durch eine Blutprobe gekennzeichnet.
Jedoch wenn Sie Gesundheit Ausgaben wie kranzartige Krankheit, Gefäßkrankheit oder Anschlag haben, dann dieses sein könnte das Ende Resultat der hohen Cholesterinniveaus in Ihrem Körper.
Symptome von:
Kranzartige Krankheit
* Angina
* Schmerzen in der Brust
* Übelkeit
* Kürze des Atems
Gefäßkrankheit
* Eine festziehenempfindung in den untereren Extremitäten
* Geschwüre oder geöffnete Wunden auf den untereren Extremitäten
Anschlag
* Verlust der Balance und der Übelkeit
* Slurring der Rede und der Schwierigkeit beim Verstehen
* numbing Empfindung des Gesichtes, des Armes oder des Beines
* dieser kann ein plötzlicher Fall mit weniger oder keiner Warnung sein
Leute, die überladen sind und keine Übung an allen tun, neigen, die mit höheren Cholesterinniveaus zu sein.
Folglich wird es empfohlen, daß Sie eine Cholesterinblutprobe alle drei Jahre haben, wenn Sie überladene und alle 5 Jahre sind, wenn Sie ein normales gesundes Gewicht sind.
Wie man Cholesterin senkt
Wenn Ihre Blutprobe zeigt, daß Ihre Cholesterinniveaus zu hoch sind, dann sollten Sie sofortige Maßnahmen ergreifen zu helfen
senken Sie Ihr Cholesterin. Ihr Doktor berät Sie, daß auf der besten Vorgehensweise, aber zuerst ihr die Norm für ist
Sie, zum einer niedrigen Cholesterindiät zu folgen.
Eine niedrige Cholesterindiät ist normalerweise eine Diät, die in gesättigtem Fett niedrig ist und das Essen einschließen wird:-
* hautloses Geflügel
* mageres Fleisch
* Fische und Schalentiere
* niedrige fette Milchprodukte
* Frucht
* Gemüse
* vollständige Kornnahrungsmittel
Kochen Sie Ihre Nahrung durch irgendein
* grillend
* Backen
* dämpfend
* kochend
* pochierend
* Mikrowelle
Braten Sie nicht Ihre Nahrung im Schweinefett oder im Öl.
Ihr Doktor konnte Sie mit auch einem Cholesterin vorschreiben, das Medikation senkt, wenn he/she glaubt, daß die niedrige Cholesterindiät nicht genug ist.
Über den Autor:
Claire Bowes ist ein erfolgreicher unabhängiger Verfasser und ein Inhaber von
http://www.lower-your-cholesterol.infowebsite, wo Sie weitere Informationen und Betriebsmittel auf dem Senken finden können Ihrem
Cholesterin.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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