Dreißig Minuten der Übung ein Tag hält den Doktor Away
?Exercise ist für Sie! gut? Wenn Sie einen Dollar für jedesmal hatten, hörten Sie diese Aussage, die gegäußert wurde, Sie würden sein reich jetzt, nach rechts? Gut sind Antragsteller der täglichen körperlichen Tätigkeit nicht gerechter durchbrennenrauch, wenn sie diese Beschwörungsformel wiederholen. Medizinische Forschung hat resounding Beweis aufgedeckt, um dieses?good für Sie zu unterstützen? Anspruch. Tatsächlich empfehlen der VEREINIGTE STAATEN Chirurg-General, die amerikanische Hochschule von Sport-Medizin (ACSM) und die nationalen Mitten für chronische Krankheit-Verhinderung und Gesundheit Förderung alle die gleiche Sache, wenn sie zur regelmäßigen Übung kommt: Amerikanische Erwachsene sollten für 30 Minuten oder mehr von Gemäßigtintensität körperlicher Tätigkeit die meisten und vorzugsweise alle, Tage an zielen der Woche.
Verstand erkundigend, wissen, also wie genau täglich möchten Übung auswirkt Ihre Gesundheit und Wohl? Regelmäßige körperliche Tätigkeit beeinflußt positiv nicht nur Ihren Körper aber auch Ihren Verstand. Das ist recht: Übung verbessert gleichzeitig Ihren Systemtest, Ihre emotionale und Ihre psychologische Gesundheit. Tatsächlich ist es ein Dreifachdrohung Kämpfer gegen das Gesicht der körperliche und Geistesstörungen Amerikaner häufig: Herzkrankheit, Diabetes, Anschlag, Druck, Angst und Tiefstand, einige gerade nennen.
Wenn Industrieexperten in der staunch Vereinbarung stehen, wissen Sie, daß es Zeit ist, Ihre Aufmerksamkeit auf ihren Rat zu richten und ihre übereinstimmenden Berater zum Herzen zu nehmen. Zu diesem Zweck halten Sie Nutzen der täglichen Übung für durch drei der führenden medizinischen Quellen behauptet: die amerikanische Herz-Verbindung, der Chirurg-allgemeine Bericht über Übung und Eignung-Managementzeitschrift.
Die Amerikaner-Herz-Verbindung (AHA) verzeichnet eine Verringerung der Gefahr der Herzkrankheit an der Oberseite seiner täglichen körperlichen Tätigkeit Nutzenliste. Übung verbessert Zirkulation während des Körpers und senkt das Cholesterin, dadurch sieverringert sieverringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzangriffs oder -anschlags. Das AHA kündigt auch Fähigkeit der Übung an, den Gesundheit Problemen entgegenzuwirken, die heutige junge Leute quälen: Korpulenz, hoher Blutdruck, hohes Cholesterin und schlechte Lebensstil Gewohnheiten. So vorgehend verhindert er die Bedingungen, die zu Herzangriffe und -anschläge später im Leben führen.
Der VEREINIGTE STAATEN Chirurg-General, beim Widerhallen von von den Ansprüchen des AHAs, verengt hinunter Nutzen der körperlichen Tätigkeit in spezifische Kategorien. Gesamt, behält er, daß Übung irgendjemandes Gefahr von vorzeitig sterben verringert bei, aber erwähnt ausdrücklich eine Verringerung der Herzkrankheit, Diabetes, hoher Blutdruck, Darmkrebs, Tiefstand und Angst und Korpulenz unter seinen lifesaving Vorteilen. Nach Ansicht des allgemeinen VEREINIGTE STAATEN Chirurgen, sind gesuendere Knochenmuskeln und -verbindungen sowie verbessertes psychologisches Wohl einiger des anderen Nutzens, den regelmäßige Prüfverfahren genießen.
In einem Artikel, der?The psychologischen Nutzen Ihres Übung Programms? Eignung-erlaubt wird, Managementzeitschrift schildert weiter vorteilhafte Effekte der körperlichen Tätigkeit auf emotionale und Geistesgesundheit genau. Insbesondere zitiert der Artikel die folgenden psychologischen Vorteile der Übung: 1) verringert es Gefühle der Angst, Sorge, Selbst-zweifelt und Ungewißheit über die Zukunft; 2) betont es niedriger Niveaus und die angeschlossenen körperlichen Beanstandungen, wie Kopfschmerzen und Muskelspannung; 3) zieht es an, dadurch eserhöht eserhöht irgendjemandes Stimmung; 4) verbessert es Schlafqualität; und 5) verbessert es irgendjemandes Selbst-Bild und - Vertrauen, indem es unten Gewicht hält und Stimmung erhöht.
So während ein Apfel ein Tag ruhiger stichhaltiger Rat ist, scheint es, jeden Tag, die neue und verbesserte Karte zum Halten des Doktors weg daß ausübend ist.
Über den Autor:
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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