Korpulenz-und Gewicht-Verlust erklärte
Was ist Korpulenz?
Korpulenz bedeutet einen übermäßig hohen Anteil Körperfett. Übergewicht bezieht sich einen auf Überfluß des Körpergewichts, aber nicht notwendigerweise des Körperfetts. Medizinische Fachkräfte verwenden ein Maß, das Körpermasse Index (BMI) genannt wird um das Gewicht eines Erwachsenen einzustufen, wie gesund, überladen oder beleibtes. BMI beschreibt relative.to Höhe des Körpergewichts und wird mit Gesamtkörperfettinhalt in den meisten Erwachsenen aufeinander bezogen. Im Allgemeinen glätten die höheren Ihr BMI, die höheren Ihr Gesundheitsrisiko und die Gefahr Zunahmen weiter, wenn Ihre Taille Größe grösser als 40 Zoll für Männer oder 35 Zoll für Frauen ist.
Leute, die überladen oder beleibt sind, sind wahrscheinlicher, Herzkrankheit, Anschlag, hohen Blutdruck, Diabetes, Gallenblasekrankheit und die Verbindung Schmerz zu entwickeln, die durch überschüssige harnsauer Säure (Gicht) verursacht werden. Übergewicht kann unterbrochenes während des Schlafes weg atmen und der Verbindungen (Osteoarthritis) tragen auch verursachen. Tragendes Extragewicht bedeutet das Tragen einer Extragefahr für bestimmte Arten des Krebses, einschließlich endometrial, Brust, Prostata und Darmkrebs.
Schlusses Gewicht
Die meisten überladenen Leute sollten Gewicht stufenweise verlieren. Manchmal können Leute mit den ernsten Gesundheit Problemen, die mit Korpulenz verbunden sind, gesetzmaßige Gründe für Schlusses Gewicht schnell haben. Wenn so, wird die Überwachung eines Arztes angefordert. Experten empfehlen, daß Leute, die überladen oder beleibt sind, auf das Engagieren in der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit und in beibehaltenen gesunden Essengewohnheiten sich konzentrieren sollten.
Sehen Sie Ihren Doktor für Rat über Ihr gesamtes Gesundheitsrisiko und die Gewichtverlustwahlen, die für Sie am besten sind. Zusammen entscheiden Sie, ob Sie auf eine gemäßigte Diät gehen sollten, oder ob andere Wahlen angebracht sein konnten. Überprüfen Sie mit Ihrem Doktor und überprüfen Sie, ob Ihr Gesundheitszustand Ihre Kalorienaufnahme senken und Ihre körperliche Tätigkeit erhöhen darf.
Erfolgreicher Gewichtverlust und gesundes Gewichtmanagement hängen von den vernünftigen Zielen und von den Erwartungen ab. Doktoren, Diätetiker und andere Experten stimmen darin überein, daß die beste Weise, Gewicht zu verlieren wenige Kalorien essen und Ihre körperliche Tätigkeit erhöhen soll. Folgen Sie einer kalorienreduzierten ausgewogenen Diät, die für 1-2 zerstößt vom Gewichtverlust ein Woche zur Verfügung stellt. Seien Sie sicher, mindestens fünf Umhüllungen ein Tag von Obst und Gemüse, zusammen mit vollständigen Körnern mit einzuschließen, mageres Fleisch und niedrige fette Milchprodukte. Bilden Sie Zeit an Ihrem Tag für irgendeine Form der körperlichen Tätigkeit. Das Gehen ist eine ausgezeichnete Form der körperlichen Tätigkeit, die fast jeder tun kann. Zusätzlich zum Helfen, Gewicht zu steuern, verringert körperliche Tätigkeit die Gefahr des Sterbens an der kranzartigen Herzkrankheit und verringert die Gefahr des Entwickelns von von Diabetes, von von Bluthochdruck und von von bestimmten Krebsen.
Über den Autor:
Copyright? 2005. Bridget Mwape schreibt für die Ernährungsergänzungen Web site an: http://www.nutritional-supplements.org.ukand ist sie auch ein regelmäßiger Mitwirkender zur im Freienzahnrad-Web site an http://www.outdoor-gear.org.uk/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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