10 Haupthilfsmittel Für Arthritis-Schmerz-Entlastung
Ihr Hilfsmittel Nr. 1
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Ausdehnung leicht für Stärke und Mobilität.
Wenn sie zur Arthritis kommt, zerstört das Verschieben von von Hurts, aber Bewegen nicht.
Das falsche Bewegen schädigt, aber das intelligente Bewegen heilt.
Yoga unterrichtet Bewegung mit korrekter gemeinsamer Ausrichtung, welche Hilfen verformte Verbindungen zurück zu Normalstellung holen, während passende Muskeln verlängert und verstärkt werden.
Betrachten Sie einen privaten Lernabschnitt mit einem erfahrenen Lehrer oder dem Kaufen eines Buches zum leam die korrekten Haltungen.
Aber erinnern Sie sich, intelligente Yoga-Übung ist der Schlüssel zur Wiederherstellung von von Gesundheit zu den arthritic Verbindungen. Arbeiten Sie innerhalb der Begrenzungen, die durch die Krankheit auferlegt werden, aber lassen Sie sich nicht durch sie stillgestellt werden.
Ihr Hilfsmittel Nr. 2
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Entdeckung-Entlastung Durch Weniger Druck.
Wenn Sie verletzen und Sie sich oben straffen, verletzen Sie mehr.
Leute, die Sachen in ihren Leben unter Steuerung haben, sind bessere Schmerzmanager als Leute, die nicht.
Neue Forschung bestätigt den Wert der psychologischen Haltung auf Arthritisschmerzentlastung.
Leute mit Arthritis müssen erlernen, wie man schreitet und der nicht Versuch, zum alles zu tun, das sie an den Tagen vielleicht tun können, als sie gut fühlen.
Alles, das, ist bilden Sie am nächsten Tag ermüdet und die Wunde, die ist. Versuchen Sie, wenig jeden Tag zu tun, ob Sie einen Flare-up oder nicht haben.
Erlernen Sie sich zu entspannen. Nehmen Sie eine Lektion von der natürlichen Geburt. Geburt ist sehr schmerzlich, aber Frauen erlernen, wie man diese Schmerz beschäftigt, indem sie erlernen, wie man entspannt.
Die Bücher und Tonbänder, die Entspannungtechniken unterrichten, sind an vielen Buchhandlungen vorhanden
Untätige Verbindungen können schmerzliche Verbindungen werden. Wenn Sie auf die Schmerz konzentrieren, verletzt er mehr, aber, wenn Sie beschäftigt erhalten, andere Sachen tuend, die zu Ihnen wichtig sind, werden Sie nicht ihm glauben.
Ihr Hilfsmittel Nr. 3
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Versuch-Nachtverhinderung für Morgen-Steifheit.
Fast 90 Prozent der Patienten leiden unter etwas Art Morgen-Steifheit.
Wenden Sie eine Muskelsalbe nachts an, bevor Sie am Bett gehen. Es wird relaxe Sie und gibt Ihnen eine psychologische Erhöhung außerdem.
Der Grund? Leute mit Arthritis neigen, viel besser allem Tag zu glauben, wenn sie nicht steif sind, wenn sie morgens aufwachen.
Ihr Hilfsmittel Nr. 4
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Schwimmen Sie die wegSchmerz.
Studien haben gezeigt, daß, schwimmend in besonders entworfene Schwimmaufbereitungbehälter, alias Lokalisierung oder sensorische Entzugbehälter, die arthritic Schmerz entlasten kann.
Sie verbringen normalerweise eine ungefähr Stunde im Behälter.
Die Schmerzentlastung wird durch Druckverkleinerung produziert. Der Körper entspannt sich, entspannen sich die Muskeln, und dieser scheint, eine Freigabe von endorphins, die natürlichen schmerzstillenden Mittel des Körpers anzuregen.
Wasser in den Behältern wird zu genau 93.5Ã"â°f, die gleiche Temperatur wie die Haut geheizt, und die umgebende Luft ist warm und das tranquil und führt zu tiefes Entspannung.
Ihr Hilfsmittel Nr. 5
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Mischung Öl und Wasser.
Empfehlung: Hitze und Eukalyptussalbe, in Form eines starken, oil-based Produktes riefen Eucalypta-Eucalypta-Mint, Arbeit für Osteoarthritis und rheumatoid Arthritis an.
Verwenden Sie das in Verbindung mit feuchter Hitze beim Fühlen steif oder Haben von von Schmerz.
Reiben Sie es einfach an und wickeln Sie die Verbindung in der Plastikverpackung auf. Die feuchte Hitze kann mit warmen Tüchern angewendet werden, oder Sie können Ihre Hände oder Füße im warmen Wasser tränken.
Ihr Hilfsmittel Nr. 6
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Kupferner Bracelet
Manchmal konferiert Langlebigkeit Respekt zusammen mit Alter.
Kunstprodukte, die selten in ihrem Tagesnehmen auf neuer Bedeutung und Wert beachtet wurden, wie sie während der Zeit fortbestehen.
So ist der Fall mit dem kupfernen Bracelet, der für Dekaden für Arthritisentlastung abgenutzt gewesen ist und heute populär bleibt.
Studien haben gezeigt, daß einige Leute mit Arthritis scheinen, Schwierigkeit zu haben Kupfer von der Nahrung umwandelnd, die sie essen und zu die erhöhten Schmerz führen.
Das aufgelöste Kupfer [ ein Kupfer ] vom Bracelet überbrückt den Mundweg, indem es den Körper durch die Haut einträgt. Diese konnte die einzige Weise sein, die arthritics überhaupt das Kupfer empfangen, ihre Körper benötigen - verkupfern Sie, daß Studien können die Schmerz in der Tat entlasten dargestellt haben.
Ärzte bleiben, ein wenig skeptisch über Bracelets aber nicht entlassen sie völlig, auch nicht.
Kupfer kann eine Rolle haben. Es ist möglich, daß ein kupferner Mangel gemeinsame Entzündung erhöht, und es scheint nicht, daß das Ergänzen des Kupfers in der Diät den gleichen Effekt wie hat, ihn tragend.
Ihr Hilfsmittel Nr. 7
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Arbeit wundert sich mit Wasser Excercise.
Fragen Sie Doktoren Dutzend nach den Verdiensten jeder möglicher Arthritisbehandlung und Sie erhalten unterschiedliche Meinungen Dutzend. Aber bitten Sie um um sie, daß über das Trainieren im Wasser und sie alle scheinen Sie, zuzustimmen.
Wasserübungen sind ausgezeichnet.
Ihre Schmerz werden erheblich im Wasser verringert, und Sie werden im Wasser viel flexibler, als Sie in einer Luft sind.
Die anfangenübung Techniken sind einfach, damit jedermann folgt. Sie bestehen aus dem Wellenartig bewegen, dem Gehen und den verbiegenden Bewegungen, die im Kasten-tiefen Wasser durchgeführt werden.
Die vorgerückteren Bewegungen sehen wie die Wassertanzschritte aus, die entworfen sind, um Nutzen aus natürlichem Widerstand und leichtem Tragvermögen des Wassers zu ziehen.
Ihr Hilfsmittel Nr. 8
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Erhalten Sie Ihren Gatten Mit einbezogen.
Obwohl es nur natürlich ist, damit einen Ehemann oder eine Frau was mögliches tut, einem Gehilfen zu helfen, der das Verletzen hat, kann solche Hilfe mehr Schaden als gut häufig tun.
Wenn eine Frau versucht, alles zu tun selbst und ihren ist Ehemann ständig, fragend, wie er fühlt, verstärkt sie seine Schmerz.
Rat: Seien Sie nicht aufmerksam und unterstützend, nur wenn Ihr Gatte in den Schmerz ist, aber auch, wenn er oder sie gut fühlen und aktiv sind.
Die ist die Zeit zu sagen, "ich bin wirklich glücklich, Sie zu sehen, Sachen zu tun".
Lob ist wirklich wichtig und etwas Leute neigen zu vergessen zu tun.
Ihr Hilfsmittel Nr. 9
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Benutzen Sie Eis, um die Schmerz zu verhindern.
Empfehlen Sie kalte Behandlungen während jener Zeiten als einer Verbindung betont von der Überbeanspruchung oder von der Überlastung.
Benutzen Sie, einen Gelsatz aber gefrieren Sie in einer Plastiktasche, oder ein Beutel der gefrorenen Erbsen tut ebensogut.
Beantragen Sie 15 bis 20 Minuten, dann entfernen Sie für 10 bis 15 Minuten. Das kann Stunden lang hintereinander wiederholt werden, wenn es benötigt wird.
Ihr Hilfsmittel Nr. 10
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Fasten Sie an mit Karottensaft.
Ein Gemüse-Saft, der verringert schnell ist erheblich, die Schmerz für viele Patienten mit rheumatoid Arthritis.
Karottensaft, Selleriesaft, Kohlsaft oder Tomatesaft können benutzt werden.
Fasten Sie auf nichts aber dem Gemüsesaft für einen Tag während der ersten Woche, begonnen zu erhalten.
Folgen Sie dem vom wechselnden Fasten für zwei Tage während der folgenden Woche (d.h., Montag und Mittwoch) und drei Tage während der dritten Woche (Montag, Mittwoch und Freitag).
Versuchen Sie keine Art Fasten ohne Überwachung Ihres Doktors, jedoch.
Dr Rashid M.H.
Arthritisschmerz Entlastung
Ein Leistungsfähiger Arthritis-Schmerz-Managementtoolkit Online
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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