?So? Welchem Verwenden Man Ich Doktor? Hitze oder Eis?
Hitze ist lang verwendet worden, um temporäre Entlastung der Arthritisschmerz zur Verfügung zu stellen und wird in vielen unterschiedlichen Formen verwendet. Kontrastieren Sie Bäder, Strudel, elektrische Auflagen, microwaveable Gelsätze, hydrocollator Sätze, Infrarotlampen, und heiße Duschen sind einige der unterschiedlichen verwendeten Techniken. Sogar erfüllt warmes Hahnwasser vermutlich einige Ihrer Bedürfnisse an der Hitzetherapie zu Hause.
Hitze kann temporäre Entlastung der Schmerz und der Steifheit zur Verfügung stellen und kann Sie für körperliche Tätigkeit oder Übung vorbereiten. Z.B. ist Morgensteifheit ein allgemeines Problem für viele Leute mit rheumatoid Arthritis. Weil Ihr Körper noch während der Nacht gewesen ist, können Sie spezielle Hilfe gehend morgens erhalten müssen. Die folgende Kombination der Techniken, die Hitze verwenden, kann die Länge und die Schwierigkeit der Morgensteifheit verringern:
1. Schlafen Sie in einem Schlafsack (dem Hilfen Körperhitze behalten) oder mit einer Heizdecke (nach den Anweisungen des Herstellers).
2. Nehmen Sie Ihr Aspirin oder andere anti-inflammatory Medikation ein Stunde, bevor Sie ein Bett morgens verlassen. (halten Sie einige Cracker an Ihrem Kopfende, um mit der Medikation zu nehmen, um Magenentzündung zu vermeiden.)
3. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad, sofort nachdem Sie aufstehen.
4. Tun Sie dann limbering-up Übungen nach Ihrer Dusche oder Bad, während Sie noch warm fühlen.
Sicherheit ist wichtig, wenn man die Form der Hitze wählt, die Sie verwenden. Sie sollten große Obacht anwenden, um Brände oder elektrische Schläge zu vermeiden. Hitze muß mit vieler Vorsicht auf irgendeinem Bereich des Körpers mit schlechter Zirkulation verwendet werden oder, wo Sie nicht Hitze oder Kälte normalerweise glauben können. Sie sollte nicht über Bereichen verwendet werden, in denen Ihre Haut zerbrechlich oder defekt ist.
Nur milde Hitze ist notwendig, um Resultate zu erhalten. Sie zielen für eine Temperatur gerade etwas über Körpertemperatur, und Sie müssen nicht Hitze für eine lange Zeit anwenden. Sie erhalten vollen Nutzen, indem Sie Hitze für 20 Minuten jede Zeit verwenden.
Feuchte Hitze ist jede mögliche Technik, in der Wasser benutzt wird, um die Hitze zu leiten, wie ein Bad oder Dusche- oder hydrocollatorsätze. Leute mit Arthritis bevorzugen feuchte anstatt trockene Hitze, wie eine Heizung Auflage. Feuchte Hitze dringt tiefer als trocken ein. Sie müssen beide versuchen und sehen, welches für Sie wirkungsvoller und bequem ist.
Heizung Auflagen sind vorhanden, die entweder feuchte oder trockene Hitze liefern, aber sie sollten mit Obacht gewählt werden und benutzt werden. Stellen Sie sicher, daß die Auflage durch das Labor des Versicherers genehmigt wird. Suchen Sie nach denen, die Temperaturreglerschalter haben; die ohne Temperatureinstellungen erhalten heißer und heißer, bis Sie sie ausschalten.
Wenn Sie eine Auflage verwenden, nie liegen Sie auf sie und stellen Sie sicher, daß Sie nicht schlafend fallen, während sie eingeschaltet ist. Strenge Brände können resultieren! Es kann klug sein, einen Timer während der Behandlung zu benutzen. Überprüfen Sie die Anweisungen im Gebrauch sorgfältig. Prüfen Sie regelmäßig die Auflage auf alle mögliche Sprünge in der Plastikabdeckung über.
Hydrocollator Sätze sind die Segeltuchbeutel, die Silikongel enthalten, die Hitze für eine lange Zeit behalten. Sie können sie in den unterschiedlichen Formen an den Apotheken kaufen. Einige Leute mögen sie, weil sie Hitze langsam als die meisten nassen Kompressen verlieren. Der Satz wird im Wasser geheizt, aufgewickelt in 8 bis 10 Schichten schwerem Toweling und gesetzt über die schmerzliche Verbindung.
Der Satz wird in einem großen Topf Wasser geheizt und gesetzt auf schwere Tücher. Setzen Sie die Oberfläche mit der stärksten Schicht von Toweling über dem behandelt zu werden Teil.
Halten Sie im Verstand, dem hydrocollator Sätze Beeinträchtigungen haben. Sie sind nicht praktisch, wenn Hitze für einige Verbindungen erforderlich ist, weil jeder Satz für nur ein Teil hintereinander benutzt werden kann. Sie sind auch lästig zu verwenden und können zu schweres sein gesetzt über eine schmerzliche Verbindung. Wenn Ihre Hände durch Ihre Arthritis beeinflußt werden, kann es für Sie schwierig sein, den schweren Satz vom Wasser mit den Zangen zu entfernen. So können Sie benötigen Hilfe. Wieder müssen Sie über Brände sehr achtgeben. Wenn Sie entscheiden, solch einen Satz zu versuchen, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers sorgfältig.
Microwaveable Gelsätze sind populär. Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig, oder sonst kann der Beutel, der das Gel enthält, auslaufen? oder sogar schlechter explodieren Sie und verursachen Sie ernste Brände!
Körperlicher therapists manchmal Gebrauch schmolz Paraffin als Mittel des Anwendens von von Hitze, besonders zu den Händen. Es gibt die Maßeinheiten, die für Hauptgebrauch außerdem vorhanden sind. Weil sie hohe Temperaturen miteinbeziehen, sollten Paraffinbäder mit Vorsicht benutzt werden. Patienten mit dem Osteoarthritis oder rheumatoid Arthritis, welche die Hände finden mit einbezieht häufig, Paraffin, um nützlich zu sein.
Sie können Nylon- und spandexhandschuhe kaufen, die Morgensteifheit der Hände für einige Leute verringern können, wenn abgenutzt nachts. Die Handschuhe sind in den Männern und in den Größen der Frauen vorhanden.
Es ist wichtig, ausreichende, warme Kleidung im kalten Wetter zu tragen. Einige Leute finden, daß gestrickt, woolen oder scheren Pulloverstulpen auf schmerzlichen Verbindungen, besonders die Knie, sind Knöchel und Winkelstücke nützlich, wenn man die Verbindungen warm und bequemer im kalten Wetter hält.
Einige Leute mit Arthritis finden, daß Hitze ihnen nicht hilft. Tatsächlich ist die Rückseite häufig gut-kalte Kompressen. Kälte kann besonders wirkungsvoll sein, wenn aktive Entzündung strengen Schmerz und Verbindung Swelling produziert. Nur versuchende unterschiedliche Modalitäten ermöglichen Ihnen, herauszufinden, das für Sie am besten ist.
Es ist einfach, einen kalten Satz zu bilden, indem man eine kleine Plastiktasche mit einigen Eiswürfeln füllt. Ein Beutel des gefrorenen Gemüses, das in einem Tuch aufgewickelt wird, kann benutzt werden. Setzen Sie irgendeinen kalten Satz über der schmerzlichen Verbindung mit einer Schicht des Terry Tuches in-between toweling. Die gleichen Vorkehrungen, die auf den Gebrauch von Hitze zutreffen, sollten beachtet werden, wenn man Kälte verwendet. Der maximale Nutzen wird in weniger als 20 Minuten erzielt. Sie können möchten diese Anwendung mehrmals ein Tag wiederholen.
Für viele Leute mit Arthritis wechselt eine wirkungsvolle Annäherung Anwendungen des warmen und kalten Wassers, einen Prozeß, der Kontrastbäder genannt wird. Es ist für eine Hand oder einen Fuß am nützlichsten, die in einen großen Topf eingetaucht werden können, der mit Wasser gefüllt wird. Wenn Sie entscheiden, ihm einen Versuch zu geben, benutzen Sie einen Thermometer, um Temperaturen zu überprüfen.
1. Füllen Sie einen Behälter 2/3 voll mit Wasser 110 Grads F.
2. Füllen Sie einen zweiten Behälter 2/3 voll mit Wasser 65 Grads F.
3. Setzen Sie Ihre Hände oder Füße vollständig in das warme Wasser für drei Minuten; setzen Sie sie dann in das kalte Wasser für eine Minute.
4. Wiederholen Sie Schritt #3 zwei weitere Mal.
5. Beenden Sie die Behandlung mit drei weiteren Minuten im warmen Wasser; dann trocknen Sie sorgfältig die Hände oder die Füße.
Finally?and sehr wichtig? mit den akuten musculoskeletal Schmerz und besonders mit Verletzungen, benutzen Sie immer Eis. Die Formel zum sich zu erinnern ist REIS...
Rest
Eis
Kompression
Aufzug
Dr. Wei (ausgesprochen "Weise") ist ein Brett-zugelassener Rheumatologe und ein klinischer Direktor der national respektierten Arthritis-und Osteoporose-Mitte von Maryland. Er ist ein klinischer behilflicher Professor von Medizin an der Universität der Maryland Schule von Medizin und hat als Berater zur Arthritis-Niederlassung der nationalen Institute der Gesundheit gedient. Er ist ein Gefährte der amerikanischen Hochschule von Rheumatologie und der amerikanischen Hochschule der Ärzte. Zu mehr Information über Arthritis und in Verbindung stehende Bedingungen, gehen Sie: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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