Reizdarm: einfache Selbsthilfe-Tipps
Wenn Sie mit Reizdarmsyndrom (IBS) diagnostiziert wurde, werden Sie wissen, wie schwierig es ist, zu behandeln. Ärzte können von IBS Symptome abweisend wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen, und wenn die Behandlung reichte es nur für eine kurze Zeit helfen, bevor die unangenehmen Symptome return.Sufferers oft, dass sie sich mit den Symptomen zu tun haben, über Wege der Selbsthilfe und ergänzt, anstatt von der Suche nach mit herkömmlichen Medikamenten. Allerdings bedeutet dies nicht, dass es keine Hoffnung auf Besserung. Durch den Austausch ihrer Erfahrungen können Betroffene eine Menge lernen, was wirklich hilft, IBS.All erleichtern die Selbst-Tipps helfen in diesem Artikel wurden von RDS-Patienten, die einen Weg zu ihren Reizdarm Kontrolle gefunden haben, kommen. Bevor Sie versuchen, jede Form der Selbsthilfe, stellen Sie bitte sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt die Genehmigung haben, und überprüfe, dass alles, was Sie versuchen wird, nicht mit irgendeiner Medikation, du bist taking.Calcium tabletsLinda, die von schwerem Durchfall leidet einmischen, sagt: "Was hat mich mehr als zwei Jahren unterstützt wurden, ist Calciumcarbonat, ein Over-the-counter zu ergänzen. Ich nehme drei Tabletten pro Tag, zu jeder Mahlzeit ein. Der Erfolg hat die Nutzung jeglicher Formel von Kalzium, das wie Caltrate 600 Plus mit Vitamin D und Mineralien kommen. Die einzige Nebenwirkung ist Beginn der Aufnahme das Kalzium, das kann einige Gas-oder Verdauungsstörungen, aber dies in der Regel verschwindet nach der Einnahme einer regelmäßigen Dosis für ein paar Tage. "Wenn Sie an Verstopfung leiden, anstatt Durchfall, könnten Sie versuchen, Magnesium statt, da diese leicht abführende effect.Digestive Enzyme und probioticsKim, der leidet auch unter schlechten Durchfall haben kann, sagt: "Ich habe versucht unter Verdauungsenzyme mit acidophilus und fand erhebliche Entlastung innerhalb von drei Tagen. Ich habe keine Angst jetzt essen, aber feststellen müssen, dass ich immer noch nicht essen sehr viel raffiniertem Zucker oder hoher Ballaststoffgehalt Gemüse. Ich haben auch eine Tasse oder zwei pro Tag von Pfefferminze und Kamille Tee. Wenn ich eine Folge kommt es spät am Tag und am nächsten Morgen habe ich fühle mich wieder normal. "Mit Blick auf Ihre dietLaura beschreibt, wie eine eingehende Prüfung der ihre Diät half ihr IBS:" Ich war auf jede Art von Medikamenten gestellt, und manchmal sind sie arbeitete in der kurzfristigen, manchmal nicht funktionieren. Der Arzt schlug schließlich versuche, meine Ernährung in Zyklen zu ändern, und wir entdeckten, dass der Verzehr von Fleisch war mein Problem. Ich wurde Vegetarier und müssen nicht mehr ständig Probleme. Manchmal habe ich sogar Jahre ohne Schmerzen. Es lohnt sich alle Mühe, die Sie hineinsetzen wenn Sie das Gefühl endlich besser. "Mina auch gefunden Änderung der Ernährungsgewohnheiten beigetragen, dass die Kontrolle ihrer Symptome, neben der traditionellen Medikation: "Ich habe eine Reihe von Änderungen an meiner Diät gemacht. Ich habe Milch eliminiert und vor allem die Molkerei, frittierten Lebensmitteln, Zucker zum größten Teil, Pop, Alkohol-, Kartoffel-Chips, scharfes Essen, Reis, Nudeln und Brot. Vor kurzem bin ich zu beseitigen Mehl. Aber mein bester Freund in den letzten paar Jahren hat Imodium Quick auflösen Tabletten wurden. Ich weiß nicht immer das Haus verlassen, ohne sie. Ich muss nur sicherstellen, dass ich übertreibe es nicht. Wenn ich jemals mit dem Wundermittel Ich bin immun gonna be eine echte Sauerei! "FlaxseedWatching Ihre Ernährung ist manchmal nicht genug, um die Symptome vollständig und Kontrolle natürliche oder pflanzliche Präparate können helfen, wie Marion entdeckt: "Nach etwa sechs Monaten ein horrend kalorienreduzierte Ernährung (ultra-low-fat vegan ohne rohe Gemüse oder Obst, außer Bananen) und eine Menge Metamucil, ich verwaltet, um es Art unter Kontrolle. Aber wenn ich abweichend von der Ernährung, würde die chronischem Durchfall wieder. Jemand, den ich begegnete, erzählte mir, dass sie ihre IBS, indem Sie einen Esslöffel frisch gemahlenen Leinsamen mit geholfen hatte, Glas Wasser oder Saft morning.I jeder dachte, es war ein weiterer Spinner zu heilen, aber schließlich entschied ich mich, es zu versuchen. Sie hatte mir erzählt, dass vor Ort Leinsamen nicht funktionieren, weil Leinsamen beginnt so bald wie Sie oxidieren mahlen und die ganze Leinsamen sind auch nicht gut, weil sie nicht richtig verdaut. Nach Jahren der IBS, in etwa zwei Wochen wie weggeblasen. Ich kann nicht glauben, dass ich jetzt ganz normal, regelmäßige Stuhlgang. "Fiber-, Wasser-und yogaPam, die mit Verstopfung Kämpfe, verfügt über eine Kombination von Dingen, die für ihre Arbeit entwickelt:" Ich trinke Metamucil (Psyllium Faser) jeden Tag und versuchen, sich zu entspannen, zu beten oder meditieren, ich sogar ein wenig Yoga. Je mehr ich mich entspannen und Zeit zu de-Stress, desto besser kann ich mein Problem zu verwalten. Ich weiß, Zeit für sich selbst ist sehr schwer zu kommen, aber manchmal habe ich, wenn ich werde das schaffen. Ich versuche, mindestens drei Flaschen Wasser am Tag trinken. Dies ist auch manchmal hart, aber ich muss mich kümmern so gut ich kann. Ich nehme auch ein mildes Antidepressivum. Dies hat eine Menge in meinem Stress geholfen Abteilung und im Gegenzug hat mir geholfen, IBS. "Stress und IBSDaniel glaubt, dass seine Symptome auf seine Gefühle und Stress in Zusammenhang gebracht werden:" Ich dachte, wenn ich auf der Toilette stecken geblieben war, erlebte die schwersten Krämpfe, dachte ich im Begriff war, gehen aus den Schmerz, das Gefühl möchte ich im Begriff war, werfen, war ich der einzige. Ich versuche immer noch, ihn auszuführen, aber ich glaube, es hat viel mit meiner psychischen Zustand zu tun. Ich sage dies, denn obwohl ich nicht zu sehr gestresst in jedem Augenblick, muss ich allgemeinen Sorgen um Geld und Leben. Ich neige zu finden, wenn ich keine Sorgen über diese Dinge bin ich nicht der Schmerz so viel, wenn überhaupt all.It 's leichter gesagt als getan natürlich, ich kann einfach nicht aufhören, sich Sorgen über das Geld oder meine Zukunft, sondern wird von diesen Dingen bewusst, scheint zu helfen - optimistisch sein und wissen, dass alles nur vorübergehend. Ich habe unter Colpermin (Pfefferminz-Kapseln) als Vorsorgemaßnahme, die oft hilft und für eine Weile ich Schmerzmittel, die ich denke, hat geholfen. "Löslich versus unlöslich fiberSome Ernährungswissenschaftler glauben, dass Darm RDS-Patienten ' reagieren unterschiedlich auf lösliche und unlösliche Ballaststoffe, und dies wurde Stu Erfahrung: "Nachdem er alle Arten von Drogen und gesunde Ernährung, waren meine Schmerzen immer noch da. Ich habe durch Zufall, dass es nicht so sehr, was Ich aß aber, ob ich aß es auf einem vollen Magen oder nicht. Meine ausfallsicher sind die Nudeln auf nüchternen Magen, bekomme ich keine Reaktion - es ist lösliche Ballaststoffe, die den Doppelpunkt regelt offenbar. Ich schnell suchten im Internet nach Rezepten hoch in lösliche Ballaststoffe, und ich habe deutlich improved.Most wenn ich keine Medikamente bin und dies bringt mich bei der Kontrolle des IBS, nicht umgekehrt. Ich denke, das ist wichtig, da Stress auslösen können sicherlich die Symptome ab. Ich nicht umhin, sich unlösliche Ballaststoffe, wie es für den Körper essentiell, aber ich empfehle, dass man es isst mit vollem Magen. "Sophie Lee hat sich von IBS für mehr als 15 Jahren gelitten. Sie läuft der IBS-Tales Website http://www.ibstales.com wo man lesen kann Hunderte von persönlichen Erfahrungen der IBS und Selbsthilfe-Tipps.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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