Wie zu entlasten Blähungen - oops - nicht mehr
Während mit Gas kann eines der ewigen Themen der derben Humor sein, hat jemand, der sie hat nicht daran gedacht, wie ein Witz. Blähungen können nicht nur zu Aufstoßen und Blähungen, aber es kann auch das Gefühl schrecklich mit dem Schmerz und Blähungen, die zusammen mit ihm zu gehen. Wenn Sie nach Möglichkeiten, um Blähungen zu lindern suchen, dann werden Sie glücklich zu wissen, gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können.
Einer der Ursachen für Gas aufbauen, ist die Gewohnheit des Verschluckens zu viel Luft. Dies kann die Folge der Einnahme in der Luft, wenn wir Kauen der Nahrung oder Gummi werden, oder es kann sein, dass wir nicht richtig atmen im Allgemeinen. Sobald Sie wissen diese möglichen schlechten Angewohnheiten, können Sie anfangen, um die Änderungen notwendig, um diese mögliche Ursache von Gas im Magen zu senken. Unter zu viel Luft ist nicht die einzige Ursache von Gas, aber es ist eines der am einfachsten zu beheben, so es ist ein guter Anfang.
Der nächste Schritt, den Sie loswerden Gas ist weniger der Nahrungsmittel, die Gas verursachen essen. Einige der bekannten Straftäter für die Menschen Blähungen sind Bohnen, Kohl, Brokkoli und Blumenkohl. Der Nachteil ist, dass auch diese sind nur einige der gesündesten Lebensmittel man essen kann. Sie sind fettarm und reich an Ballaststoffen. Und auch wenn sie Gas verursachen, ist es wichtig, dass Sie reichlich Ballaststoffe als Teil Ihrer täglichen Ernährung. Auf der positiven Seite, gibt es Tabletten und Pulver, die Sie mit Ihrer Mahlzeit zu sich nehmen können, die versprechen, Gas zu verringern, aber sie sind nicht 100% effektiv in allen Menschen.
Andere Lebensmittel aufpassen sind diejenigen, die schwer sind in weißem Mehl und Zucker. Diese sind stark verarbeitete Lebensmittel, und der Körper zerlegt sie anders, das kann manchmal zu Gas führen. Spicy Lebensmittel haben auch eine Tendenz zu Chaos auf den Magen anrichten, so können Sie diese ebenfalls zu umgehen. Jeder ist anders, und kann zu verschiedenen Lebensmitteln in unterschiedlicher Weise reagieren. Eine Sache, die helfen können ist es, ein Buch führen alles, was Sie essen für ein paar Wochen, und auch verfolgen, wie Ihr Magen den ganzen Tag fühlt. Auf diese Weise sollte es möglich sein, eine gute Vorstellung davon, was Ihr spezielles Problem Nahrungsmittel zu bekommen.
Wenn fühlen Sie sich wie Sie alles versucht haben, aber immer noch eine gassy Magen, dann ist es Zeit, um einen Termin mit Ihrem Arzt zu machen. Zwar kann es peinlich, darüber zu sprechen, denken Sie daran, dass Ihr Arzt ein Profi und wird nicht lustig über Sie oder Ihr Problem. Es gibt immer eine Chance, dass es mehr große zugrunde liegenden Gesundheitsfragen. Daher ist es wichtig einen Arzt aufzusuchen, wenn das Problem weiterhin besteht.
Die Hauptsache im Auge zu behalten ist, dass Sie nicht mit Blähungen zu leben. Sie haben nun einige Informationen, die Sie verwenden, um wieder besser kann, aber es ist an Ihnen, den ersten Schritt machen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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