Die Behandlung des Reizdarm-Syndrom ist schwer zu finden, aber möglich
angenommen, dass Stress. Deshalb sind eine der ersten Dinge, die Sie tun können, ist zu versuchen, so viel Stress aus Ihrem Leben zu entfernen, wie Sie können, und lernen, wie man den Stress, der zwangsläufig kommen auf einer regulären Basis ist zu behandeln. Viele Menschen feststellen, dass Stress abzubauen ist alles, was sie brauchen, um Linderung ihrer Symptome. Lernen, wie man Stress zu reduzieren, ist es wert.
Ein Tagebuch zu den Ereignissen des Tages Datensatz ist eine wunderbare Art und Weise zu senken Ihr Stresslevel. Legen Sie eine Zeitschrift neben Ihrem Bett, so dass Sie alles aufschreiben kann, dass mit dir passiert während des Tages. Mach dir keine Sorgen zu vergessen, die Dinge (das letzte, was Sie tun möchten, ist zu betonen zu Journalen), schreiben Sie einfach, was in den Sinn kommt. Sie werden feststellen, dass der eigentliche Prozess des Schreibens Dinge nach unten therapeutisch ist. Es gibt etwas über Dinge schreiben zu Papier, dass sie scheinen erleichtert zu handhaben.
Entspannung ist nicht die einfachste Sache für einige Leute zu tun, und das ist nicht zum Lachen ... oder doch nicht? Die Forscher sind dort zu finden ist viel Wahres an das alte Sprichwort, dass Lachen ist die beste Medizin. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, so viel wie möglich zu lachen. Sie können lustig Fernsehprogramme sehen, fahren Sie mit Comedy-Clubs, lesen Sie die Comics oder erstelle deine eigene Humor-Datei auf Ihrem Computer, wo Sie alle sammeln Arten lustige Dinge, die Sie gefunden haben. Alles, was Sie zum Lachen bringt wird als Behandlung für das Reizdarmsyndrom helfen.
Yoga ist eine andere Art Menschen nutzen, um erfolgreich Stress zu reduzieren. Wenn Sie habe noch nie Yoga gemacht, bevor dann stellen Sie sicher, wählen Sie eine Klasse für Anfänger gemacht. Erweiterte Yoga braucht viel Übung, und Anfänger werden nicht mithalten können, und finden sich gründlich verwirrt (was Ursache eigenen Stress). Aber egal auf welchem Level Sie sich gerade befinden, ist Yoga eine große Stressabbau.
Abgesehen von Stress, ist ein weiterer häufiger Auslöser für IBS Food. Welche Nahrungsmittel verursachen flare ups variieren von Mensch zu Mensch. Daher wird halten ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen herauszufinden, welche Lebensmittel sind, wodurch Sie die meisten Probleme. Notieren Sie, was Sie essen, wenn man es essen, keine Symptome haben und wann sie passieren. Es kann eine Weile für einige Lebensmittel zu ergreifen, um ein Problem zu erzeugen, so die Verfolgung von allem wird Ihnen helfen, zu erkennen, welche Lebensmittel sind, wodurch Sie die meisten Probleme.
Wenn Sie IBS, dann sollten wissen, dass die Behandlung des Reizdarm-Syndroms kann von Person zu Person variieren. Allerdings kann eine Menge getan, um die Symptome zu verbessern, und es wird gut sein lohnt sich, wenn Sie sich besser fühlen und anfangen können zu leben Ihr Leben wieder.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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