Ist es möglich, bleiben ewig jung
Altern ist unvermeidlich, aber immer noch Tausende von Menschen jeden Tag nach Wegen zu bleiben ewig jung sucht. Durch die Wunder der Wissenschaft gibt es viele Methoden zur Verfügung, das helfen Verzögerung des Alterungsprozesses wird. Einige einfachen Schritten Ihren Lebensstil ändern und die täglichen Gewohnheiten können einen großen Unterschied machen, um alt zu schnell oder zu bleiben länger jung.
Rauchen ist ein Faktor, beschleunigen den Alterungsprozess. Rauchen kann viele Jahre dauern off Ihr Leben mit den vielen gesundheitlichen Risiken, die mit dem Rauchen assoziiert. Raucher neigen auch dazu, schauen viele Jahre älter als sie tatsächlich sind wie das Rauchen von Schäden und trocknet die Haut aus.
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Wahrung jugendliches Aussehen. Include essentiellen Fettsäuren und Fisch essen zweimal in der Woche sicher sein, dass Sie genügend Omega-3-, Omega-6-und DHA. Ihr Körper wird mehr bleiben durchlässig und flexibel mit diesen wichtigen Nährstoffen. Fischöle sind ein wichtiger Teil der Blutgefäße, des Nervensystems und der Haut. Sie helfen, um Ihre Haut glatt, hydratisiert und Falten zu reduzieren. Fisch ist auch toll, Brainfood und halten Sie Ihren Geist aktiv und wachsam.
Obst und Gemüse sind auch wichtig für eine gesunde Ernährung. Um eine gute Quelle für Antioxidantien, freie Radikale zu bekämpfen und Erhaltung eines gesunden Immunsystems dann essen Gemüse, gelb und orange sind. Diese Gemüse sind für eine gute Immunsystem groß und wird einen Beitrag zur Bekämpfung und Verhütung von Krankheiten, einschließlich Krebs.
Eine gesunde Ernährung wird auch dazu beitragen, ein gesundes Gewicht unerlässlich ist für die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Aussehens und jugendlicher Gesundheit zu erhalten. Übergewicht wird Punkt mehr Druck auf die Gelenke und gleichzeitig auch mehr Stress auf das Herz. Sie können auch entwickeln viele andere gesundheitliche Probleme, wenn Sie übergewichtig wie hoher Blutdruck, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen sind. Wenn Sie untergewichtig sind dann hat das auch ist es eigenes Problem, weil die Knochen und muslces Energie beraubt werden. Untergewicht kann auch Ihre Nieren schädigen und zu Osteoporose und frühe Menopause.
Regelmäßige Bewegung wird auch immer Sie jüngeren länger. Cardio Übung hilft, das Herz der Arbeit und machen sie stärker. Halten Sie Ihre Herzen und Körper gesund abnehmen wird das Risiko von Schlaganfall oder Herzerkrankungen. Übung wird auch den Blutdruck senken und Hilfe, um die Zirkulation, die helfen, die Haut, Gehirn und Verdauungstrakt gesund wird sich verbessern.
Krafttraining ist auch für die Aufrechterhaltung der Jugend groß und Sie sollten versuchen, irgendeine Art von do Krafttraining zweimal pro Woche. Starke Muskeln wird Ihnen helfen, starke Knochen aufbauen und reduzieren Osteoporose. Knochen werden schwächer mit dem Alter so halten sie so stark wie du kannst, wird Ihnen helfen, eine stärkere, jugendliche Körper.
Ihr Gleichgewichtssinn kann auch in Mitleidenschaft gezogen werden, während Sie altern. Übungen wie Yoga und Tanz können helfen, das Gleichgewicht zu verbessern. Neuromuskuläre Übungen helfen, das Gehirn und Körper in immer sync, wie es oft verlieren kann, dass die Kommunikation mit dem Alter.
Keeping Ihr Gehirn aktiv wird Ihnen auch helfen, jung zu bleiben. Sie können Ihr Gehirn by doing Denksportaufgaben, Kreuzworträtsel und Übung Word sucht. Stimulation des Gehirns kann verhindern, geistigen Verfall und Gedächtnisverlust.
Schließlich geht das Lachen ein langer Weg halten Sie jung. Ihre Haltung spielt eine große Rolle in Ihren Auftritt und wenn du glücklich, positiv und werden viel lachen dann fühlen Sie sich jung und du bleibst jung.
Sie sind möglicherweise nicht in der Lage zu bleiben ewig jung, aber man kann sicherlich bleiben länger jung.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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