Die Behandlung des Reizdarmsyndroms ist schwer zu finden, aber möglich
Leben mit Reizdarmsyndrom (IBS gemeinhin als abgekürzt) kann recht schwierig sein. Um die Sache wert ist es nicht ganz verstanden, was sie verursacht. Das macht es schwieriger, die geeignete Behandlung zu finden für Reizdarmsyndrom. Davon abgesehen, gibt es Dinge, die getan werden kann, so gibt es keinen Grund, warum halten Sie leiden sollten, wenn Sie nicht tun müssen.
Eine der wichtigsten Ursachen der IBS wird angenommen, Stress werden. Daher eines der ersten Dinge, die Sie tun können, ist zu versuchen, so viel Stress aus Ihrem Leben, wie Sie können entfernen, und lernen, wie man den Stress, gebunden zu kommen regelmäßig ist handhaben. Viele Leute finden dass Stress abzubauen ist alles, was sie brauchen, um Linderung ihrer Symptome. Lernen, wie man Stress reduzieren ist es wert.
ein Tagebuch zu den Ereignissen des Tages Datensatz ist eine wunderbare Möglichkeit, um bringen Sie Ihren Stresslevel. Legen Sie eine Zeitschrift neben Ihrem Bett, so kann man alles aufschreiben, die Sie im Laufe des Tages passiert. Mach dir keine Sorgen zu vergessen Dinge (das letzte, was Sie tun möchten, ist erhalten betonte über Journaling), nur aufschreiben, was in den Sinn kommt. Sie werden feststellen, dass der eigentliche Prozess des Schreibens Dinge auf therapeutische ist. Es gibt etwas zu schreiben, was auf dem Papier, dass sie scheinen erleichtert zu handhaben.
Erholungsurlaub ist nicht die einfachste Sache für einige Leute zu tun, und das ist nicht zum Lachen ... oder doch nicht? Die Forscher stellen fest, es gibt eine Menge Wahrheit das alte Sprichwort, dass Lachen ist die beste Medizin. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, so viel wie möglich zu lachen. Sie können sehen lustig Fernsehprogramme, gehen Sie zu Comedy-Clubs, lesen Sie die Comics oder erstelle deine eigene Humor Datei auf Ihrem Computer, wo Sie sammeln alle Arten lustige Dinge, die Sie gefunden haben. Alles, was bringt Sie zum Lachen wird als Behandlung für das Reizdarmsyndrom helfen.
Yoga ist eine andere Art Menschen benutzen, um erfolgreich zu reduzieren Stress. Wenn Sie habe noch nie Yoga früher getan, dann stellen Sie sicher, wählen Sie eine Klasse für Anfänger gemacht. Advanced Yoga erfordert viel Übung und Anfänger werden nicht mithalten können, und können sich als gründlich verwirrt (was Ursache eigenen Stress). Aber egal auf welchem Level du bist bei, Yoga ist eine große Stressabbau.
Abgesehen von Stress, ist eine weitere gemeinsame Auslöser für IBS Nahrung. Welche Nahrungsmittel verursachen Flare ups variieren von Mensch zu Mensch. Daher halten ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen herauszufinden, welche Lebensmittel Sie verursachen die meisten Probleme. Notieren Sie, was Sie essen, wenn man es essen, keine Symptome haben und wann sie passieren. Es kann eine Weile dauern einige Lebensmittel, um ein Problem zu erzeugen, so die Verfolgung von mehr helfen Ihnen zu erkennen, welche Lebensmittel Sie verursachen die meisten Probleme.
Wenn Sie IBS haben, dann sollten wissen, dass die Behandlung des Reizdarm-Syndroms können von Person zu Person variieren. Allerdings kann eine Menge getan, um die Symptome zu verbessern, und es wird es wert sobald Sie anfangen, sich besser fühlen und leben kann
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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