Mehr Vitamine und Mineralien benötigten für Haar-Wachstum
In einem anderen Artikel unterstrich ich den Wert von sicherstellen Sie erhalte viel Vitamin A und B-Vitamine jeden Tag für gesundes Haar. Es gibt Hinzufügung Vitamine und Mineralien, daß Sie sicherstellen möchten Sie, Ihre Diät beizubehalten, um sicherzustellen Sie, Haarverlust zu verringern.
Vitamin C
Vitamin C ist für die Entwicklung des gesunden Kollagens verantwortlich, das notwendig ist, um die Körpergewebe zusammenzuhalten. Ein Vitamin Cmangel kann aufgeteilte Enden und Haarbrechen verursachen, dennoch ist dieses leicht Reversible mit einer Zunahme zu den normalen Vitamin Cniveaus. Vitamin C kann in den Nahrungsmitteln wie frischen Pfeffern, Zitrusfrüchten, Melonebeeren, Kartoffeln, Tomaten und dunkelgrünem Blattgemüse gefunden werden.
Vitamin E
Vitamin E ist notwendig, um gute Blutzirkulation zum Scalp von der Erhöhung des Hebens des Sauerstoffes zur Verfügung zu stellen. Vitamin E wird von den Nahrungsmitteln wie grünen Blattgemüsen, Nüssen, Körner, Pflanzenöle abgeleitet, und die meisten eßfertigen Getreide, die mit Vitamin E. Vitamin E Mängeln verstärkt werden, sind in den Leuten in Nordamerika und in Europa selten.
Kupfer
Kupfer ist ein Spur Mineral, das auch in der Produktion des Hämoglobins notwendig ist. Hämoglobin ist zum Prozeß des Tragens des Sauerstoffes zu den Geweben und zum Haarfollikel lebenswichtig. Gute Quellen des Kupfers sind Leber, eßbare Meerestiere, Nüsse und Samen.
Eisen
Ein anderes Schlüsselminerallebenswichtiges in der Produktion des Hämoglobins ist Eisen. Eisen wird in zwei Formen, in heme und in non-heme gefunden; heme Eisen ist viel einfacher, in das System aufzusaugen. Selbstverständlich wissen die meisten Leute, daß rotes Fleisch eine gute Quelle des Eisens, gleichwohl rotes Fleisch non-heme Eisen ist und schwierig ist, damit der Körper aufsaugt, wie ist viele Eisenergänzungen ist.
Gute heme Eisenquellen sind grüne Blattgemüse, weiße Bohnen und Kleie. Auch man kann die Absorption des non-heme Eisens in den Körper erhöhen, indem es non-heme Nahrungsmittelquellen und Vitamin Cquellen in der gleichen Mahlzeit verbraucht.
Zink
Zink ist ein anderer lebenswichtiger Bestandteil des gesunden Haares. Zink ist für Zelle Produktion, Gewebewachstum und -reparatur und die Wartung der Öl-absondernden Drüsen des Scalp verantwortlich. Es spielt auch eine große Rolle in der Proteinsynthese und in der Kollagenanordnung. Aus diesem Grund ist Zink für Haarwartung und Schuppeverhinderung wichtig.
Die meisten Amerikaner sind im Zink unzulänglich. Die meisten Nahrungsmittel des tierischen Ursprungs, besonders eßbare Meerestiere, enthalten gute Mengen Zink; Austern sind im Zink besonders reich. Zink wird auch in den Eiern und in der Milch, obgleich in viel etwas gefunden. Zink von den Quellen wie Nüssen, Hülsenfrüchte und natürliche Körner unterscheiden sich von als die, die in den Tierquellen gefunden werden und werden nicht leicht durch den Körper verwendet. Hafer sind eine gute Quelle des Zinks, das bereitwillig durch den Körper aufgesogen wird.
Wenn Sie Antiacidum für heartburn Sie nehmen, Ihre Fähigkeit zu senken, Vitamin C und Eisen zu verdauen und aufzusaugen. Wie Sie Ihre Magensäure alkalischer, mit Antiacida, Ihre Fähigkeit bilden, Vitamin C und Eisen aufzusaugen sich zu verringern.
Über den Autor:
Rudy Silva hat einen Grad in der Physik und ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure ebooks. Zu Information über Verstopfung und anderes Hilfsmittel gehen ebooks: Zu mehr Information über Haarverlust gehen Sie: http://www.hair-loss-remedies.for -- you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
