Was hat der Kern und das Golf-Schwingen im Common?
Das Konzept des?core Trainings? ist ein?buzz Wort?
in der heutigen Eignung- und Trainingsgemeinschaft. Es ist
auch eine überwiegende Idee im Spiel des Golfs geworden. Im
Respekt, es ist Golf zu spielen von vielen Einzelpersonen gemerkt
worden, daß der Kernbereich des Körpers wo das?power ist?
kommt von in Ihrem Schwingen und zwecks eine volle Wendung zu
machen, die Sie Flexibilität im Kern benötigen. Dieser Artikel
bespricht die Funktion des Kernes in Beziehung zu menschlicher
Bewegung und dem Golfschwingen.
Wir besprechen kategorisch die Funktionen des Kernes und wie
Verbesserungen in diesen Bereichen in der Verbesserung Ihres
Golfschwingens unterstützen können. Bevor wir anfangen, die
Funktionen des Kernes zu besprechen, lassen Sie uns definieren ihn.
Der Kern kann als anatomischer Bereich des Körpers definiert
werden. Der Kern ist mit.einschließt alle Muskeln von unterhalb
des Kastens zu den Hüften. Getrennt heraus in Körperteile
schließt der Kern alle Muskeln von mit ein: die Hüften
(glutes, Kniesehnen, glutes), abdominals, obliques (seitliche
abdominals) und niedrige Rückseite. Diese Muskelgruppen im
Wesentlichen enthalten die Kernregion und werden in die Majorität der
Bewegung herausbekommen durch den Kern miteinbezogen.
Nun da wir ein kurzes Verständnis haben von, auf was sich genau
der Kern in einem Bezugspunkt ausgedrückt bezieht, lassen Sie uns
anfangen, die passenden Anschlüsse zwischen dem Kern und dem
Golfschwingen zu besprechen. Wir werden die folgenden Themen in
Beziehung zu dem Golfschwingen besprechen: 1) Strecke der
Bewegung, 2) Geschwindigkeit der Bewegung, 3) Balance und 4)
Korrdination. Alle vier dieser Kategorien hängen mit dem Kern
Ihres Körpers zusammen und haben einen direkten Effekt auf Ihrem
Golfschwingen. Wir zuerst fangen an, indem wir Strecke der
Bewegung besprechen und ziehen vorwärts von diesem Punkt um.
Strecke der Bewegung
Die meisten uns haben vermutlich von diese Bezeichnung
vorher gehört und etwas Art Definition für sie haben können.
Lassen Sie uns zuerst Strecke der Bewegung definieren.
Strecke der Bewegung ist im Wesentlichen ein Abstand, den der
Körper oder das Körperteil während einer Tätigkeit verschiebt.
Z.B. erfordert das Gehen hinunter die Straße alle Segmente des
Körpers, durch eine bestimmte Strecke der Bewegung zu bewegen.
Zusätzlich zum gesamten Körper bewegen spezifische
Körperteile durch eine spezifizierte Strecke der Bewegung. Das
Knie zum Beispiel, wenn Sie gehen, bewegt in eine lineare Strecke der
Bewegung, um Bewegung in den Beinen zu verursachen.
Das Golfschwingen ist dem Gehen ähnlich, wenn es Strecke der
Bewegung bespricht. Der gesamte Körper muß durch einen
spezifizierten Abstand bewegen, um das Golfschwingen richtig
durchzuführen. Der Kern als Segment des Körpers muß durch
einen spezifizierten Abstand auch bewegen, um das Golfschwingen
richtig durchzuführen. Den Kern und die Golfschwingenstrecke
der Bewegung zu beziehen ist sehr wichtig. Es ist das
Primärkörpersegment, das die Umdrehung des Körpers auftreten darf.
Das rückseitige Schwingen, schwingt unten und folgt erfordert
durch eine umfangreiche Strecke der Bewegung, vom Kern zur Verfügung
gestellt zu werden. Wenn Beschränkungen in den Bezeichnungen
der Abstand bestehen, den das Kerndose?move durch? dann
Beschränkungen im Golfschwingen auftritt. Auf der Schlagseite
erzeugt eine grössere Strecke der Bewegung (Abstand, die das
Körpersegment durch verschiebt), grössere Mengen Energie.
Dieses erhält in, was als das?X benannt werden kann?
Faktor im rückseitigen Schwingen. Mehr Umdrehung (Strecke
der Bewegung des Kernes), das Sie im Golfschwingen erhalten können,
die grössere Fähigkeit, muß der Körper erzeugen mehr Energie.
Strecke der Bewegung ist durchaus ein relevantes Thema, wenn sie
das Golfschwingen wiederholt. Es wird ziemlich offensichtlich,
daß ein Anschluß zwischen der Strecke der Bewegung vorhanden für
den Kern besteht und was die Ende Resultate im Schwingen sind.
Eine kurze Synopse würde, daß eine grössere Strecke der
Bewegung im Kern ein leistungsfähigeres Schwingen ergibt, und weniger
Strecke der Bewegung Abnahmeenergie im Golfschwingen anzeigen.
Geschwindigkeit der Bewegung
An Strecke der Bewegung geschlossen die Geschwindigkeit
dieser Strecke an. Geschwindigkeit der Bewegung fügt im
Wesentlichen einen Zeitbestandteil Strecke der Bewegung hinzu.
Sie wird an die Geschwindigkeit angeschlossen, an der ein
Gegenstand bewegen würde.
Wenn Sie eine große Strecke der Bewegung durch den Körper
über einem kurzen Zeitabschnitt verursachen lassen, ist die
Geschwindigkeit der Bewegung schnell und Energieerzeugung ist hoch.
Andererseits, wenn Sie die Strecke der Bewegung die
Körperbewegungen durch mit dem Golfschwingen verringern und die
Bewegung verlangsamen, ist Energieerzeugung kleiner.
Der Kern ist wieder in der Mitte dieser Diskussion, die das
Golfschwingen betrifft. An diesem Punkt wissen wir, daß eine
große Strecke der Bewegung ein grösseres?X verursacht? Faktor
im Golfschwingen. Dieses ergibt schließlich grössere
Abgabeleistung. Fügen Sie in die Gleichung eine große
Geschwindigkeit der Bewegung hinzu, und der Energie Bestandteil des
Schwingens wird grösser. Der gebildet zu werden Punkt ist, daß
Strecke der Bewegung und Geschwindigkeit in Beziehung zu dem
Golfschwingen zusammengeschaltet werden. Der Kern wird an diese
zwei Wesen dadurch angeschlossen, daß es das Segment des Körpers
ist, der die größte Strecke der Bewegung im Schwingen verursacht.
Balance
Balance ist ein Schlüsselbestandteil des
Golfschwingens, das wir ungefähr ziemlich häufig hören.
Balance kann als die Menge von Stabilität innerhalb des
Körpers während einer Bewegung definiert werden. Der größte
Saldobetrag durch den Körper kann erzielt werden, wenn er einen
Schwerpunkt um die mittlere Linie der Unterstützung beibehält.
Wenn Sie überhaupt eine Golflektion genommen haben, wissen Sie,
über was der oben genannte Satz spricht. Der Körper
einschließlich den Kern muß um eine Mittelmittellinie im Körper
sich drehen. Wenn Umdrehung auf weit weg von dieser
Mittelmittellinie verschoben wird, ist Balance im Golfschwingen
verloren. Resultierend aus Gewichtverschiebungen im
Golfschwingen, bewegt die Mittellinie, die der Körper herum dreht,
aber Bewegung durch bestimmten Körper segmentiert über einem
bestimmten Punkt hinaus verringert Stabilität.
Forschung zeigt an, daß Genauigkeit und Übereinstimmung an
Stabilität im Golfschwingen angeschlossen wird. Zusätzlich
zeigen EMG Studien, daß der Kern in einem hohen Umfang in die
Ausgleichung des Körpers in jede menschliche Bewegung miteinbezogen
wird, einschließlich das Golfschwingen an. Wir könnten die
Beziehung vermutlich herstellen, daß der Kern ein relevanter
Körperanteil an der Fähigkeit, Balance im Golfschwingen
beizubehalten ist.
Korrdination
Der abschließende Punkt dieser Diskussion über den
Kern und das Golfschwingen ist Korrdination. Korrdination ist im
Wesentlichen die Fähigkeit des Körpers, Körperanteile an einem
aufeinanderfolgenden Auftrag zu aktivieren, um eine gewünschte
Bewegung zu verursachen. Gehen Sie zurück zu dem gehenden
Beispiel, und der Körper muß alle Körperteile koordinieren, um
diese Bewegung zu verursachen. Das Golfschwingen ist im
Wesentlichen dasselbe. Der Körper muß?fire? die Muskeln
des Körpers in einem bestimmten Auftrag mit dem korrekten TIMING, zum
der Bewegung des Golfschwingens zu verursachen. Der Kern wird
aktiv in die Korrdination des Golfschwingens miteinbezogen, wie der
Rest des Körpers. Die zwei Punkte zum Fokus auf in Korrdination
ausgedrückt sind: 1) zeitliche Regelung und 2) Reihenfolge.
Beide dieser Bezeichnungen sind für ein mechanisch
leistungsfähiges Golfschwingen wesentlich. Die Reihenfolge, in
der Muskeln sind?fired? im Golfschwingen erfordern Sie ein
bestimmtes TIMING für ein leistungsfähiges Schwingen, aufzutreten.
Über den Autor
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten
Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist die PGA Tour
regelmäßig mit dem 2004 Hauptmeister Phil Mickelson. Er hat
viele von seinen Golfspitzen, von Golfanweisung und von
Golfschwingenverbesserung Techniken gebildet, die für laienhafte
Golfspieler auf der Web site
www.bioforcegolf.com vorhanden sind. Mit Sean in
Verbindung treten, können Sie email er an support@bioforcegolf.com.
?2005 - Alle Rechte vorbehalten
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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