OH-, Meine Schmerzende Rückseite!
Sind Sie eine Einzelperson, die unter einer niedrigeren rückseitigen Verletzung leidet?
Ist Ihre unterere Rückseite steif und Wunde, wenn Sie ein Bett morgens verlassen? Oder, der verbotene Himmel, sind Sie eine vieler Einzelpersonen, die rückseitige Chirurgie durchgemacht hat?
Vermutlich hat jeder, das diesen Artikel liest, ein niedrigeres rückseitiges Problem irgendwann oder andere in ihren Leben erfahren. Sie sind kein Spaß, können sehr lähmend sein, und wenn er kommt Golf zu spielen, helfen sie zweifellos nicht niedriger Ihrem Handikap oder fahren die Kugel 300 Yards.
Ich möchte mit Ihnen eine E-mail Frage teilen, die ich von meiner Web site www.bioforcegolf.com empfing. Unser BioForce Golf-Familie Mitglied geangeben: das?I morgens ' reifen ' einzelnes und das Leiden unter niedrigeren rückseitigen Scheibe Problemen. Sie sind nicht zum Punkt, der Chirurgie erfordert, aber sie begrenzen meine Fähigkeit, Golf zu spielen? Seine E-mail fuhr fort, seine untereren rückseitigen Ausgaben zu beschreiben und beendete mit einer Frage: ?Would jemand mich von Ihren niedrigeren Rückenübungen profitieren oder würden mögen sie verbittern das Problem??
Bevor Sie Frage dieses Herrn beantworten, lassen Sie mich Ihnen wenig Hintergrundinformationen geben. BioForce Golf hat ein vorhandenes Golfeignunghandbuch betitelte Ihren Körper u. Ihr Schwingen. In diesem Handbuch gibt es viele Übungen, zum im Verbessern Ihres Golfspiels zu unterstützen.
Zwei gaben an, daß Ziele für die Übungen in diesem Programm bestehen; Nr. man ist Verletzung Verhinderung, und Nr. zwei ist Leistung Verbesserung. Ziemlich self-explanatory in ihren angegebenen Zielen ausgedrückt. Verwirklichen Sie, daß sogar die geringfügigste Verletzung Ihre Golfleistung erheblich verletzt.
Ich antwortete auf diese E-mail mit einem resounding?yes.?
Die Übungen in unserem Programm helfen Ihnen mit dieser Art des Tiefrückseite Scheibe Problems.
Lassen Sie mich erklären, wie Übungen für die unterere Rückseite Sie unterstützen können.
Die unterere Rückseite wird von den unzähligen Muskeln, von den skelettartigen Strukturen und von den faserartigen Strukturen enthalten. Die faserartigen Strukturen sind in Form von Scheiben und anderen Arten Knorpel. Verletzungen des Körpers haben, was ich einen?three Reiheeffekt nenne? Wenn der Körper durch irgendeine Tätigkeit wie das Schwingen einer Golfvereins, der anhebenden schweren Kästen oder sogar des Schreibens auf einem Computer überbetont wird, beeinflußt die Überlastung auf dem Körper (die Menge Arbeit durchgeführt durch den Körper) das muskulöse System zuerst. Dieses kann in Form des Muskel Soreness, der Enge oder eines geringfügigen Zuges sein. Wenn ich zu viele schwere Kästen anhebe oder eine Verein zu viele Male schwinge, sind meine Muskeln die?first Verteidigungslinie? zur Verletzung.
Wenn ich fortfahre, dieses hohe Arbeitsbelastung Niveau durchzuführen und zu ignorieren, was meine Muskeln mir erklären, tritt meine zweite Verteidigungslinie innen.
Die?second Verteidigungslinie? ist meine Knorpel- und Ligamentstrukturen (d.h. Scheiben in der untereren Rückseite).
Wie wissen Sie, wenn Sie unter einem zweiten Reiheproblem leiden?
Anzeigen sind Entzündung, Risse oder Ausbauchen einer untereren rückseitigen Scheibe. Normalerweise ist dieses, wenn Völker zu einem Doktor gehen. Wenn Sie dieses und Erfolge dieses Punkts ein Akkord lesen, schlage ich stark suchende Berater eines Arztes vor.
Schließlich wenn die Arbeitsbelastungen noch auf einem hohen Niveau, ohne irgendeine Intervention, der skelettartigen Struktur fortfahren, wird beeinflußt. Dieses kann in der Anordnung der Knochensporne sein oder Brüche betonen.
Ein Beispiel solch einer Situation ist die Anordnung der Knochensporne, die allgemein im Winkelstück oder in der Degeneration eines Kruges der untereren rückseitigen Strukturen in einem Golfspieler gefunden werden.
Um diesen Verletzung Zyklus zu stoppen, oder in der Rehabilitation eines gegenwärtigen Problems zu helfen, schlug ich stark vor daß Sie zuerst professionelle ärztliche Behandlung suchen. Dieses unterstützt in der Diagnose und in der korrekten Behandlung der Verletzung.
Übungen können rehab helfen ein Golfspieler in solchen Situationen, wenn sie richtig eingeführt werden und unter Überwachung einer qualifizierten Einzelperson.
Die beste Weise, eine Verletzung zu verhindern ist zu Prehab. Prehab Übungen, während sie häufig benannt werden, entwickeln hohe Niveaus der muskulösen Stärke und der Ausdauer zum?handle? die Arbeitsbelastungen gesetzt nach dem Körper. Dieses kann im Verhindern einer Verletzung unterstützen, die den Zyklus anfängt, der oben beschrieben wird.
Jetzt wenn Sie ein Golfspieler sind, der bereits hinunter den Weg?walking? einer lähmenden Verletzung ist unser Ziel, Ihnen zu helfen, den Zyklus aufzuheben.
Wieder ist professionelle ärztliche Behandlung des Suchvorganges und unter Überwachung während des Prozesses, wenn Sie ein Problem erlitten haben. Wenn Sie ein neues Golfeignungprogramm starten, um bei Ihrem prehab zu helfen, die professionelle Anleitung des Suchvorganges zum zu helfen, die Gefahr der Verletzung herabzusetzen.
Der Zyklus kann aufgehoben werden, indem man die skelettartigen und Ligamentstrukturen leert und die Lasten nach der muskulösen Struktur setzt. Lassen Sie mich mit dem Beispiel von oben erklären.
Z.B. wenn eine Person in einer Situation ist, in der seine muskulösen Strukturen sind?overloaded? und seine Scheiben nehmen das Hauptgewicht der Arbeit, jedesmal wenn er eine Verein, Schlaufen rüber schwingt, um seins auszurichten Schlag oder seine Kugel, die Scheiben schreit?ouch! aufhebt? Mein Ziel, wenn ich sein Trainer war, würde, eine Reihe Übungen zu beginnen sein, die die Muskeln der untereren Rückseite verstärken würden, und das hat zur Folge, daß die Drücke aus den Scheiben weggenommen werden. Sobald die Muskeln stark sind und hohe Niveaus von Ausdauer haben, können sie die?workloads anfassen? gesetzt nach dem Körper während des Golfs oder irgendeiner Tätigkeit!
Über Zeit würden die Übungen den Druck auf den Scheiben vermindern, diese Einzelperson aus?pain heraus? erhalten und wieder herstellen sie zu einem höheren Niveau der Tätigkeit.
In einer Nußschale Verletzung zu verhindern müssen Sie die muskulöse Stärke und die Ausdauer entwickeln, um die Arbeitsbelastungen anzufassen, die nach Ihrem täglichen Körper gesetzt werden. Wenn Sie ein eifriger Golfspieler dann sind, würde ich stark das Starten eines Golf-spezifischen Eignungprogramms vorschlagen. Dieses hilft Ihnen, eine Verletzung zu verhindern, resultierend aus den Drücken, die nach Ihrem Körper während des sich wiederholenden Golfschwingens gesetzt werden.
Zweitens hilft ein Golf-spezifisches Eignungprogramm Ihnen, drastisch Ihre Leistung auf dem Kurs zu verbessern.
Sean Cochran
Über den Autor
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist die PGA Tour regelmäßig mit 2005 PGA u. verfechten 2004 Meister Phil Mickelson. Er hat viele von seinen Golfspitzen, von Golfanweisung und von Golfschwingenverbesserung Techniken gebildet, die für laienhafte Golfspieler auf der Web site www.bioforcegolf.com vorhanden sind. Mit Sean in Verbindung treten, können Sie email er an support@bioforcegolf.com.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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