Was sind die besten Übungen für den Golfspieler?
Mit ganzem sprechen die Spieler auf der Tour, die stärker und flexibler erhält, hören wir viel über das Trainieren für Golf von den Fernsehenkommentatoren und lesen über es in den Golfpublikationen. Aber was sind genau die besten Übungen für den laienhaften Golfspieler?
Eine große Frage, die eine gute Antwort hat, aber, bevor wir Ihnen die Antwort geben, ließ uns etwas Hintergrund also die Antwortmarken eine wenig mehr Richtung zu Ihnen zur Verfügung stellen. Zuerst von allen, erhält das Besprechen des Golfschwingens vorläufig uns Rollen.
Was ist genau das Golfschwingen? Das Golfschwingen ist eine athletische Bewegung, die das Verwenden des gesamten Körpers von "Füße zu Fingerspitzen" erfordert, um das Schwingen durchzuführen. Stellen Sie fest, daß das Golfschwingen nicht über die Verein, nicht gerade über Ihren Griff ist, oder wo Ihr Kopf während des Schwingens ist. Das Golfschwingen ist eine Bewegung, die Ihren gesamten Körper erfordert, durch eine Reihenfolge der Bewegungen mit dem korrekten TIMING umzuziehen. Die "athletische Bewegung" des Golfschwingens durchzuführen erfordert den Körper an der Adresse anzufangen, bewegt durch die tatsächlichen Phasen des Golfschwingens und führt es mit folgen durch durch. Um diese Tätigkeit mit Leistungsfähigkeit durchzuführen und wiederholt, muß der Körper bestimmte körperliche Parameter haben.
Diese Parameter, wie ich sie benenne, sind tatsächliche körperliche Kategorien des Körpers, die zu einem bestimmten Niveau entwickelt werden müssen. Diese Kategorien des Körpers sind die Plattform, von der der Körper ist, die athletische Bewegung eines Golfschwingens leistungsfähig durchzuführen. Die Kategorien sind vermutlich zu vielen von Ihnen, aber vertraut, um dieser Artikel uns kurz durch sie laufen ließ.
Der Körper wird angefordert, bestimmte Niveaus der Flexibilität, der Balance, der Ausdauer, der Stärke und der Energie zu haben, ein Golfschwingen durchzuführen. Wenn der Körper in irgendwelchen der oben genannten Kategorien ermangelt, dann werden die Resultate in das Golfschwingen gesehen. Die Resultate sind normalerweise in Form von armen Mechanikern, schlechten Schüssen oder schlechten Kerben auf dem Kurs. So nun da wir wissen, was der Anschluß zwischen dem "Körper" und dem "Schwingen" ist, lassen Sie uns die Frage über die besten Übungen für Golf adressieren.
Die besten Übungen für Golf
Lassen Sie uns Sie Weg in Ihre lokale Gesundheit Verein sagen und alle Phantasiemaschinen und aerobe Maschinen am Service sehen, um Ihnen Form zu erhalten. Welche würden wählen? Würden Sie Betrieb auf der Tretmühle für 30 Minuten wählen, oder würden es sein besser, Sätze eines Paares Bankpressen hinauszuschieben? Gut liegt die Antwort zu unserer Frage wirklich innerhalb des Anschlußes zwischen Ihrem Schwingen und Ihrem Körper.
Ich erkläre Ihnen, daß Übungen bedeuteten, "Sie oben zu pumpen!" oder geben Sie Sie, das "sechs Satz" nicht notwendigerweise die korrekten Übungen für Ihr Golfspiel sind. Kein ist, daß Gewichttrainingskurs, den Sie zurück in der High School verwendeten. So mit jenen Gedanken im Verstand was Sie denken, sind die besten Übungen für Golf?
Im Augenblick kennen wir, allgemein gesprochen in dem Golfschwingen aus, was vom Körper für das Golfschwingen angefordert wird und welche Übungen nicht für das Schwingen gut sind. Bewaffnet mit diesem Wissen können wir dechiffrieren, was die besten Übungen für Golf für Sie sind.
Anfangend mit Flexibilität, wissen wir, daß der gesamte Körper durch bestimmte Strecken der Bewegung bewegen muß, um ein wirkungsvolles Golfschwingen durchzuführen. Und was geschieht, wenn Ihr Körper nicht in der LageIST, durch die erforderlichen Strecken der Bewegung des Golfschwingens zu bewegen? Die Antwort: das Golfschwingen erleidet mechanisch das Resultieren in den Schüssen, die weniger als optimal sind. Zerteilen Sie so von den Übungen, die für Golfspieler sind Flexibilität Übungen gut sind und, sogar so, Flexibilität Übungen, die bearbeiten, die Muskeln, die im Golfschwingen durch die Bewegungen mit einbezogen werden in das Golf benutzt werden, schwingen. So in erster Linie sollten Flexibilität Übungen auf die Oberseite Ihrer Liste sein.
Die zweite Kategorie der Übungen, die zum Golfschwingen förderlich sein würden, würde, Balance miteinbeziehen. Wir hören über Balance im Hinweis auf dem Golfschwingen die ganze Zeit. "Aufenthalt glich durch das Schwingen aus; bringen Sie Ihr Gewicht, um Balance während des Schwingens beizubehalten?" Aber was bedeutet Balance genau? Balance ist die Fähigkeit, Ihren Körper durch ein spezifisches Bewegung Muster zu steuern. Das Bewegung Muster, das wir uns gerade besprechen, geschieht, das Golfschwingen zu sein. Wir den Wert der Balance in Beziehung zu dem Golfschwingen, also wie kennen wir ausbilden unseren Körper für bessere Balance im Golfschwingen? Bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir wenig mehr über Balance wissen. Balance in Beziehung zu dem Körper bezieht dem Anschluß zwischen Ihren Nerven und Muskeln mit ein. Im Wesentlichen erklärt Ihr nervöses System, resultierend aus den Anzeigen, die von Ihrem Gehirn gesendet werden, Ihren Muskeln, wie man bewegt, um die Balance des Körpers beizubehalten. Ihre Nerven und sind Muskeln zu diesen Anzeigen das leistungsfähiger, die grösseren Balance Fähigkeiten, die, entwickelt der Körper. So bilden Balance Übungen das nervöse System und muskulöses System aus, um an dieser Funktion leistungsfähiger zu werden. Sie alle oben summierend, ist Balance die zweite Kategorie der Übungen, die Ihr Golfspiel unterstützen.
Die dritte Kategorie der Übungen, die vorteilhaft Golf zu spielen sind, beziehen Ihren Muskeln mit ein. Das Golfschwingen erfordert die Muskeln Ihres Körpers, durch eine spezifische Strecke der Bewegung (Flexibilität) und der Hilfe bei Ihren Balance Kapazitäten zu bewegen. Zwecks diese Tätigkeiten und andere, Ihre Körpernotwendigkeiten bestimmten Niveaus der Stärke und Ausdauer durchführen. Die Definition der Stärke ist die Fähigkeit der Muskeln, Kraft für die gegebene "athletische Tätigkeit" anzuwenden (vereinfachte Definition aber eine gute Arbeitsdefinition für uns). Ausdauer ist die Fähigkeit Ihrer Muskeln, die gleiche Tätigkeit wieder für eine spezifische Zeitmenge über und über zu tun.
Zuerst weg, lassen Sie uns besprechen Stärke. Das Golfschwingen hat eine Absicht sich entwickelnden Vereinhauptgeschwindigkeit beim Beibehalten der Balance durch das Schwingen. Die Muskeln in Ihrem Körper müssen genügend Stärke in ihnen haben, zum beide zu tun. Jetzt wenn wir Gebäudestärke für das Golfschwingen besprechen, ist es NICHT die Art der Stärke benötigten Bankpresse 250 Pfund. Oder Hocke 500! Es ist die Stärke, die in Richtung zur Verbesserung Ihres Schwingens übersetzt wird. Ich beziehe mich auf diese Art der Stärke als "Golfstärke." So, wenn Sie zur Turnhalle kommen, Stärke Übungen durchführend, wie Bankpresse nicht Ihrem Schwingen hilft. Übungen, die den Körper in den Positionen und durch die Bewegungen des Golfschwingens ausbilden, helfen Ihrem Schwingen.
Zusätzlich zur Stärke müssen wir Ausdauer in Ihren Muskeln entwickeln. Denken Sie an, wievieles Schwingen Sie den Kurs von 18 Bohrungen übernehmen können. Damit Sie, zum in der Lage zuSEIN, die Verein zu schwingen die gleiche Weise auf der 18. Bohrung, die Sie auf der 1. Bohrung taten. Ihr Körper muß hohe Niveaus von Ausdauer haben. Dieses erlaubt Ihrem Körper, das Golfschwingen durchzuführen, ohne ermüdet zu erhalten. Sie entwickeln die Ausdauer, die ähnlich ist, wie Sie entwickeln "Golfstärke." Verwenden Sie Übungen, die den Körper in den Positionen und durch die Bewegungen des Golfschwingens ausbilden. Hellere Lasten mit höheren Wiederholungen werden für diese Übungen benutzt. Das Ende Resultat ist die Entwicklung von "Golfausdauer."
Das abschließende Segment der Übungen, die zu Ihrem Golfschwingen vorteilhaft sind, ist Energie Training. Energie Training wird in Richtung zur Fähigkeit Ihres Körpers, hohe Niveaus der Vereinkopfgeschwindigkeit zu erzeugen übersetzt. Energie Entwicklung durch den Körper ist, was grösseren Abstand auf Ihren Schüssen zuläßt. Vereine helfen, Golfkugelhilfe, aber sie kommt wirklich unten zum Stück der Maschinerie, Ihr Körper, schwingt die Verein und schlägt jene Golfkugeln. Entwicklung der Energie für das Golfschwingen ist sehr ähnlich der Entwicklung "der Golfstärke und -ausdauer." Es ist die Anwendung der Übungen, die Ihren Körper in die Positionen legen und Sie durch die Bewegungen verschieben, die zum Golfschwingen ähnlich sind.
Zusammenfassung
So dort haben Sie sie, die Antwort zu den Arten von Übungen gut für die Verbesserung Ihres Golfschwingens. Ich denke, Sie jetzt verwirklichen, daß es nicht eine Übung, aber eine Gruppe Übungen ist, die Flexibilität, Balance, Ausdauer, Stärke und Energie enthalten. Eine Kombination dieser Übungen ist, was Ihr Golfschwingen erhöht. Suchen nach spezifischen Übungen? Nehmen Sie einen Blick an unserer Web site www.bioforcegolf.com
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist die PGA Tour regelmäßig mit dem 2004 Hauptmeister Phil Mickelson. Er hat viele von seinen Golfspitzen, von Golfanweisung und von Golfschwingenverbesserung Techniken gebildet, die für laienhafte Golfspieler auf der Web site http://www.bioforcegolf.com vorhanden sind. Überprüfen Sie aus seinem Handbuch und DVD, Ihr Körper u. Ihr Schwingen, auf BioForceGolf.com. Mit Sean in Verbindung treten, können Sie email er an support@bioforcegolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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