Setzende und meine schmerzende Rückseite!
Ich schätze, daß alle wir auf dem Titel diesem Artikel beziehen können. Ich bin sicher, daß Sie rüber für dieses Seitenende 4 verbogen haben (kann nicht Sie, das 4 das Seitenende, traurig), und dem geglaubt niedriger ermüdete rückseitiges Gefühl, die Wunde, schmerzliches geben oder fest. Unabhängig davon was das Wort ist, glauben Sie ihm! Ich auch morgens, das schätzt, daß etwas von Ihnen zum Bauch geändert haben, faulenze aus dem Grund, daß Ihre Rückseite verletzt, wann Sie putten! Selbst wenn Sie einer jener Spieler sind, der zu einem Bauchputter wegen der rückseitigen Schmerz geschaltet hat, sind diese Schmerz eine Anzeige von noch etwas gehend an innerhalb des Körpers. Ich bin sicher, daß wir die Entschuldigung verwenden könnten: Ich bin jetzt älter und der ist gerecht, was geschieht; oder möglicherweise verwenden wir die "Höhlemanentschuldigung": Menschen gerade wurden bedeutet, um auf zwei Beine zu gehen! Unabhängig davon, welche Entschuldigung Sie verwenden, es einen Grund und eine Lösung, jene niedrigeren rückseitigen Probleme zu lösen geben. Selbst wenn Sie es nicht verwirklichen, beeinflußt die unterere Rückseite, die Sie glauben, beim Setzen, auch die anderen Teile Ihres Spiels (d.h. fahren, lange Eisen, abbrechen, werfen, usw..) Dieser Artikel hat das Ziel des Erklärens, warum Ihre Rückseite wund ist, wenn Sie putten und was wir tun können, um zu helfen, das Problem zu vermindern.
Warum Mein Niedrigerer Rückseitiger Schmerz?
Gut lassen Sie mich dieses sagen, um zu beginnen. Wenn Sie in Übereinstimmung mit die "Höhlenbewohnerentschuldigung" sind, sind Sie im Baseballstadion hinsichtlich, warum die unterere Rückseite anfängt, auf dem 12. oder 13. Grün zu schmerzen. Stehende Senkrechte, die eine spezifische Lage (Unterhalt die Wort "Lage" im Verstand während dieses Artikels) ist, Platzdruck auf der untereren Rückseite. Wenn ich Druck sage, spreche ich über die Muskeln Ihrer niedrigeren rückseitigen Funktion, um Ihren Körper in einer spezifischen Position zu stützen. Dasselbe hält zutreffend für, wenn Sie putten. Sie erhalten hinter der Kugel, zeichnen den Schlag oben, Blick an der Linie, sich ducken möglicherweise unten, nehmen einige üben Schläge, und dann gehen Sie weg. In allen Tätigkeiten, die oben beschrieben werden, arbeitet Ihre unterere Rückseite aktiv, um Lage in allen jenen Positionen beizubehalten. Tun Sie diese wenig Tätigkeit, um zu geben Ihnen eine Idee von, was Ihre Rückseite die ganze Zeit tut, Ihren Körper zu stützen. Nehmen Sie Ihre Hand und bilden Sie eine Faust. Drücken Sie daß Faust so stark, wie Sie für eine Minute können zusammen, kein weniger, mehr, wenn Sie können. Entspannen Sie jetzt sich. Wie Ihr Hand- und Unterarmgefühl? Recht müde, huh, möglicherweise steif. Was Sie gerade, ist genau, was Ihre unterere Rückseite die ganze Zeit tut. Sie schließt ständig Vertrag ab, um Ihren Körper aufrecht zu halten. Nach Zeit erhält sie müde und das Resultat ist ein wundes, ein steif und senkt fest zurück.
Bis zu diesem Punkt verstehen wir, daß die unterere Rückseite in einem großen Umfang miteinbezogen wird, wenn man den Körper stützt. Jetzt wie ungefähr, wenn wir umziehen? Haben Sie überhaupt geglaubt, das rückseitig oben festziehen Sie, wenn Sie Verlassen einen Stuhl sind, und dann müssen Sie eine Sekunde warten, nachdem Sie oben stehen, bevor Sie anfangen zu gehen? Wieder schätze ich, daß die Mehrheit uns auf diese Frage ja antworten kann. Dieses ein Beispiel einer Bewegung, in der die unterere Rückseite bereits ermüdet wird, aber dennoch die unterere Rückseite wird jetzt miteinbezogen, wenn man den Körper verschiebt, obwohl es ermüdet wird. Wenn Sie gehen, laufen, verbiegen-über, Umdrehung oder sich drehen, wird Ihre unterere Rückseite in die Bewegung miteinbezogen. Die unterere Rückseite erhält So-zusprechen "Doppeltes whammy", wenn sie kommt zu, was sie für den Körper tut. Die unterere Rückseite wird in beide miteinbezogen, die eine Position stützen, in der Sie Ihren Körper und auch in der Bewegung des Körpers legen. (wenn Sie ein Beispiel benötigen von, wieviel die unterere Rückseite während des Tages bearbeitet, halten Sie Ihre Faust festgeklemmt für einen Tag, und sehen Sie, wie Ihr Unterarm am nächsten Tag. glaubt) So an diesem Punkt kennen wir die Gründe, warum unsere Rückseite wund ist, wenn wir Überschuß daß Seitenende 4 für den Birdie treten (traurig ist es noch nicht ein gimme in meinem Buch, erhalten, um innerhalb des Leders zu sein). Es ist ein twofold Grund: Nr. man bezieht Lage mit ein und numeriert zwei mit Bewegung. Nun da wir wissen, warum unsere unterere Rückseite wund oder fest erhält, wie reparieren wir sie?
Wie man das schmerzende unterere Rückseite regelt
Bevor wir Weisen beschreiben, die unterere Rückseite zu reparieren, lassen Sie uns zuerst einige Vorschläge zu denen geben, die bereits strenge niedrigere rückseitige Probleme haben. Ich würde zuerst vorschlagen, daß Sie Ihren persönlichen Arzt sehen. Immer besseres Safe als traurig. Wenn Sie jemand sind, das ein wundes untereres rückseitiges oder Sie ständig jeden Morgen mit einer steifen Rückseite aufstehen läßt, gehen Sie sehen Ihren Doktor. Sie wissen nie, was an in diesen niedrigeren rückseitigen Bereich gehen konnte. Ziemlich vielleicht können Sie ein Problem mit einer Scheibe, einem Knochensporn oder jeder möglicher Zahl der ernsten niedrigeren rückseitigen Probleme haben. Ich habe eine Menge diese Ausgaben an meinem Tag gesehen, und ich sage, Nr. eine, es immer wichtig, unter der Überwachung eines Arztes zu sein in solchen Fällen, und, Nr. zwei, wenn Sie solche niedrigere rückseitige Probleme sich früh sie verfangen, sind viel einfacher als die zu behandeln, die zurückbleiben. Tun Sie sich so eine Bevorzugung und gehen Sie sehen Ihren Arzt, bevor Sachen schlechter erhalten.
Jetzt an zu, wie man hilft, die unterere diese Rückseite zu beseitigen Gummireifen auf den rückseitigen neun Ihres wöchentlichen Umlaufes. Wir wissen von oben genanntem, daß wir das rückseitige "24-7" so verwenden, um zu sprechen. Das Golf spielen erfordert das niedrigere zurück zu Arbeit sogar stark als Normal. Dieses ist ein Resultat des Drehens und stabilisiert und der Energieerzeugung, die vom Schwingen erfordert wird. Die unterere Rückseite erhält müde, weil sie weder genug noch es hat genügend Ausdauer innerhalb seiner Muskeln stark ist, zum der Tätigkeiten zu stützen, die Sie an einer täglichen Grundlage durchführen!
Ich wette, daß jetzt Sie eine hübsche gute Idee von was zu tun, um sich von diesem niedrigeren rückseitigen Soreness zu reinigen haben. Die unterere Rückseite muß stärker werden und seine Ausdauerkapazitäten erhöhen. Dieses erhöht die Haltbarkeit vom niedrigeren zurück zu Widerstand, den die Drücke nach ihm während Ihrer täglichen Tätigkeiten setzten. Stärke kann als, genügend Kraftproduktion mit Ihren Muskeln habend definiert werden, zum einer bestimmten Tätigkeit durchzuführen, und Ausdauer hat genügend Energie in jenen Muskeln, zum einer Tätigkeit über und über zu tun wieder. Diese sind vereinfachte Definitionen, aber sie funktionieren gut für, über was wir sprechen. Stärke in Beziehung zu der untereren Rückseite bezieht der Fähigkeit, mit ein Lagen beizubehalten. Sie müssen das niedrigere rückseitige starke genug erhalten, um die Lagen der Tätigkeiten beizubehalten, die Sie innen teilnehmen (d.h. Golf). Ausdauer in der untereren Rückseite verursacht genügend gespeicherte Energie in den untereren Rückenmuskeln, um zu zu tun, was Tätigkeit es ist, daß Sie über und über wieder tun, ohne ermüdet zu erhalten (d.h. Golfschwingen).
Die Kombination des Verstärkens das niedrigere rückseitige und des Verursachens von von mehr Ausdauer innerhalb dieser Muskeln verursacht die höchste Wahrscheinlichkeit der untereren Rückseite, die für alle Tätigkeiten gesund bleibt. Die folgende Frage, die Sie vermutlich haben, ist: was sind die korrekten Übungen, die ich durchführen sollte, um meine Rückseite in der besseren Form für Golf zu erhalten? Nehmen Sie einen Blick an unseren Produkten an www.bioforcegolf.com zu mehr Information über dieses Thema.
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist die PGA Tour regelmäßig mit dem 2004 Hauptmeister Phil Mickelson. Er hat viele von seinen Golfspitzen, von Golfanweisung und von Golfschwingenverbesserung Techniken gebildet, die für laienhafte Golfspieler auf der Web site http://www.bioforcegolf.com vorhanden sind. Überprüfen Sie aus seinem Handbuch und DVD, Ihr Körper u. Ihr Schwingen, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) auf BioForceGolf.com. Mit Sean in Verbindung treten, können Sie email er an support@bioforcegolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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