Mein Golffreund-Bauchlachen, das mein steifes und choppy Golfschwingen aufpaßt - wie kann ich es reparieren?
Alle wir wurden mögen eine Flüssigkeit, ein schönes Schwingen wie Adam Scott, ein Ausschalten das T-Stück wie Phil Mickelson und Tiger Woods und die Fähigkeit haben, zu wiederholen dass das Schwingen, das nach rundem, Tag für Tag rund ist.
Aber was hält zurück die meisten Bewunderer von dem seidiges glattes und leistungsfähiges Schwingen?
Höchstwahrscheinlich ist es Ihre Kniesehnen und Ihre Tiefrückseite.
Wir werden den Anschluss zwischen Ihren hammies, Ihrer Tiefrückseite und der erforschen weniger als Pro PGA, Golf-Zeitschriftenart Golfschwingen.
Lassen Sie uns mit Ihren Kniesehnen beginnen. Die meisten uns denken, dass wir, wo unsere Kniesehnen lokalisiert werden und was sie tun, aber tun wir wirklich wissen? Wir hören immer über die Baseball-Spieler, Fußballspieler und Basketball-Spieler, die unten mit Kniesehnenverletzungen kommen. Es ist ein allgemeines Problem in vielem Sport, einschließlich Golf.
Was sind sie und was zu tun tun sie?
Die Kniesehnen sind eine Gruppe Muskeln, die auf dem rückseitigen Teil Ihres oberen Beines gelegen sind. Die Kniesehnengruppe besteht aus drei einzelnen Muskeln: das semimembrinosus, Semitendinosus und der zweiköpfige Muskel Schenkel. Um sie auf meinem Schreiben und zu Ihren Augen einfacher zu bilden halten wir gerade es einfach und nennen sie Ihre Kniesehnen. Die Funktion der Kniesehnen in Ihrem Körper ist recht kompliziert.
Ich versuche, sie für Sie zu vereinfachen. Zuerst weg, verbiegen Ihre Kniesehnen Ihr Knie. Auch Ihre Kniesehnen helfen, Ihren Hüftebereich zu stabilisieren. So, wenn Sie fast jede mögliche Tätigkeit durchführen, helfen die Kniesehnen im Wesentlichen, Ihre Hüften an der richtigen Stelle zu halten. Sie sind große Ausgleicher. So, nächstes Mal wenn Sie auf dem Tanzboden sind, der versucht, Ihren besten Eindruck von Fred Astaire oder von John Travolta zu tun, denken Sie an, wie hart jene hammies arbeiten!
Zusätzlich zum Verbiegen des Knies und zum Stabilisieren der Hüften, helfen Ihre Kniesehnen bei Ihrer Umdrehung Ihres Beines innerlich und außen. Lassen Sie uns etwas versuchen. Im Augenblick Fastfood- und drehen Sie Ihren Fuß innere (die Taube toed) und drehen Sie dann Ihren Fuß heraus (die Ente toed). Diese Bewegungen zwei Fusses/Bein benutzen die Kniesehnen, um die inneren und Außenbewegungen geschehen zu lassen. Dieses ist zweifellos nicht eine komplette Liste, aber es sollte geben Ihnen Einblick zu, wie mit einbezogen den Kniesehnen seien Sie, wenn er zum menschlichen Körper kommt.
Was über mein niedrig schmerzen Rückseite!
Ich denke, dass alle wir wissen, wo die Tiefrückseite lokalisiert wird, besonders wenn Sie ein Golfspieler sind. Wenn Sie niedrige rückseitige Ausgaben wie Hälfte der Golfspieler in der Welt erfahren, können Sie vertraut, wo die Tiefrückseite ist und sie Ihr Alltagsleben beeinflußt.
Die Tiefrückseite ist im Wesentlichen eine Gruppe kleine Muskeln. Alle diese kleinen Muskeln enthalten zusammen die niedrigere rückseitige Region vom Körper. Die untereren Rückenmuskel haben viele Funktionen. Um anzulaufen, helfen die untereren Rückenmuskel Ihren Dorn, besonders während der Bewegung ständig zu stabilisieren. Zusätzlich werden die untereren Rückenmuskel weitgehend, um den Torso zu drehen benutzt und Ihr vorwärts der Hüften/rückwärts zu verbiegen. Halten Sie im Verstand, dass die untereren Rückenmuskel Ihres Körpers vermutlich aktive und arbeitende 99% der Zeit sind. Sie werden eine Tonne bearbeitet! Täglich. Als das letzte Mal zogen Sie Unkräuter im Hinterhof stundenlang? Wie glaubten Ihre Tief Rückseite und hammies dem Next day?
Über gut jetzt, was über das gibt choppy Schwingen meine Golffreunde mir die schwere Zeit?
Jetzt auf das Golfschwingen. Das Golfschwingen ist im Wesentlichen eine Ganzkörperbewegung, die den Körper erfordert, durch mehrfache Flächen der Bewegung umzuziehen. Der Körper muss Ihren beweglichen Körper stabilisieren, auf der Durchbiegung konkurrenzfähig sich beschleunigen, schnell sich drehen und in einem sehr kurzen Auftrag während des Golfschwingens verlangsamen. Dieses verursacht enormen Druck auf dem Körper und Resultate in der Ermüdung ganz vorbei. Für einige von uns, dass Ermüdung innen auf die Strecke einstellt und für andere ist es nach einem Wochenende von 72 Löchern und von einigen Händen des Schürhakens mit den Kerlen. Für das PGA Ausflugpro hoffnungsvoll ist es, nachdem es herauf das 18. am Sonntag vor Fernsehkameras und Tausenden Zuschauern gegangen ist.
Der Anschluss ist, dass Kniesehnen und die Tiefrückseite extrem schwer während des Golfschwingens arbeiten, und ziemlich häufig entweder eins oder das andere (Tiefrückseite oder Kniesehnen oder sogar beide) erhält „fest.“ Über die Enge, die wir sprechen, ist etwas, die meisten die ganze Sie sich irgendwann gefühlt haben. Und ich denke, dass es sicher sein würde, dass zusätzlich zum Glauben dieser Muskeln zu sagen, Sie fest zu erhalten wissen Sie, welchen Effekt er auf Ihrem Spiel hat.
So wissend, dass diese zwei Körperteile an das Schwingen angeschlossen werden, jetzt was?
Hier, warum der Golf-Kanal nicht ist, wird Sie zu jeder Zeit anrufen bald, um über Ihr schönes Schwingen auszurufen? .until regeln Sie einige Sachen.
werden die Tiefrückseite und -kniesehnen „fest“ vom Schwingen einer Vereins. Wenn Sie aktiv verwenden, schwingen beide Muskelgruppen im Golf, diese Muskeln erhalten „müde“. Was ich tun, bedeuten Sie, wann ich sage, dass „ermüdete?“ Genau das! Sie erhalten müde und bedeuten, dass die Muskeln ermüdet erhalten. Sie haben no more Gas, das im Behälter gelassen wird. Und wenn Muskeln erhalten, ermüdete sie arbeiten nicht richtig oder leistungsfähig, und sie verkürzen und werden eingeschränkt. Dieses ist im Wesentlichen die Weise des Körpers von, die Ihnen erklärt, dass Ihre Muskeln müde sind und sie einen Rest benötigen. Es ist auch ein „Abwehrmechanismus“ von Art durch den Körper, zum von Verletzung zu verhindern. Wenn Sie fortfahren „zu arbeiten“, werden Muskeln, die sie müde sind, schließlich verletzt. So, wenn Sie das Golfschwingen für eine ausgedehnte Zeitmenge sagen wir zum Beispiel durchführen, 18 Löcher oder ein langer Praxislernabschnitt, Ihre Tiefrückseite und Kniesehnen werden müde erhalten. Wenn sie genug müde erhalten, werden sie „fest.“ Und der ist der Punkt, in dem diese Muskeln beginnen, Ihr Schwingen zu beeinflussen. Ihr Schwingen schaut steif und choppy.
So ist es die Ermüdung, die wirklich meinen Schwingenblick Stiff bildet?
Das Golfschwingen erfordert Ihren Körper, durch eine recht komplizierte Strecke der Bewegung umzuziehen. Diese Strecke der Bewegung ist im Wesentlichen das rückseitige Schwingen zu folgen durch. Diese große Strecke der Bewegung erlaubt dem Golfspieler, die Verein auf dem korrekten Weg zu schwingen, Vereinkopfgeschwindigkeit zu verursachen, und die Verein mit dem korrekten TIMING zu schwingen. Schließlich versieht sie den Golfspieler mit dem korrekten Golfschwingen. Damit alle diese Bewegungen in der rechten Reihenfolge auftreten, alle Muskeln des Körpers müssen „lose“ sein und ihre normalen Strecken der Bewegung haben vorhanden für sie. Sie ist wie jemand, das die meisten Ihren Vereinen weg vor einem Gleichen nimmt. Kein Putter. Kein Fahrer (vermutlich ein Nutzen für die meisten Golfspieler). Keine Keile. Sie vermutlich werden nicht ohne alle Ihre kritischen Vereine außerdem zählen, die für Sie vorhanden sind.
Ohne Ihre hammies und Ihre rückseitige Funktion des Tiefs mit einem vollen Behälter des Gases, haben Sie Ihr steifes und choppy Golfschwingen. Dieses ergibt verringerte Vereinkopfgeschwindigkeit und weniger Wahrscheinlichkeit des Schwingens der Vereins auf der korrekten Schwingenfläche oder mit dem korrekten TIMING. Das Überraschen, wenn Sie wie denken, dieser Gruppen mit zwei Muskeln, die zum Golfschwingen sind, kann Ihre Leistung hindern, wenn sie sind „fest.“
Damit ist, warum ich nicht viel besser schliesslich jene Lektionen erhalten habe!
Alle wir benötigen einen Trainer oder einen Trainer. Phil Mickelson hat zweifellos einen Schwingenzug, einen kurzen Spielzug, und ich helfe ihm mit seinem körperlichen Training.
Was ich bin, ist Sprechen das, ohne Ihren Körper auszubilden, um Ihr Schwingen zusammenzubringen, Ihre Verbesserung in Ihrem Schwingen, wird begrenzt durch die Stärke, die Flexibilität und die Ausdauer Ihrer Kniesehnen und niedrigen rückseitigen Bereichs.
Ich würde die Implementierung eines Golf-spezifischen Trainingskurses vorschlagen, der im Erhalten des Körpers bereit, einen Golfclub zu schwingen unterstützt. Diese Art der Programmfoki auf dem Entwickeln der korrekten Strecken der Bewegung in diesen Muskelgruppen für das Golfschwingen. Diese Art des Programms unterstützt im Entwickeln der erforderlichen Stärke, der Ausdauer und der Energie, die vom Golfschwingen erfordert wird. Zusätzlich kann ein Programm so in die Verhinderung von Verletzungen zu den untereren rückseitigen und anderen Körperteilen unterstützen. Eine Qualität, Golf-spezifisch, kann PGA finden, Bereisen-erwiesenes Programm schwierig sein.
Das ist, wohin wir hereinkommen. Unsere Programme haben Golfspielern von den Bewunderern zu einem Hauptmeister geholfen. Sie sind für Sie bei www.bioforcegolf.com vorhanden. Programme an unserem Aufstellungsort werden in Richtung zum Entwickeln Ihres Körpers um das Golfschwingen übersetzt. Sie sind im Wesentlichen die Schwingenwerkzeuge, die an dem Stück der Maschinerie arbeiten, die schwingt, dass der 450 cm-Fahrer, den Sie gerade kauften! Die Programme sind „der nachgewiesene Ausflug“ und arbeiten für den Fachmann und den Bewunderer. Sie dauern nicht lang, um durchzuführen (15 Minuten ein Tag). Und ich denke, zu sagen ist sicher, dass jedermann, das über ihr Golfspiel ernst ist, fünfzehn Minuten ein Tag mit einem Programm verbringt, das ihr Handikap durch 30% senken könnte. Nicht denken Sie? Dreißig Prozent!
Überprüfen Sie es heraus und ich bin sicher, dass Sie zustimmen.
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist der PGA Ausflug regelmäßig mit dem 2004 Hauptmeister Phil Mickelson. Er hat viele von seinen Golfspitzen, Golfanweisung gebildet und die Golfschwingen-Verbesserungstechniken, die für laienhafte Golfspieler auf der Web site http://www.bioforcegolf.com vorhanden sind, überprüfen heraus sein Handbuch und DVD, Ihr Körper u. Ihr Schwingen, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) auf BioForceGolf.com. Um mit Sean in Verbindung zu treten, können Sie ihn an support@bioforcegolf.com mailen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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