Spiel-Besseres Längeres: Verringern Der Golf-In Verbindung stehenden Verletzung
Auf Oberfläche kann das Golf schauen, um ein langsamer geschrittener niedriger Auswirkung Sport mit weniger Gefahr der Verletzung zu sein. Jedoch haben da viele Golfspieler leider entdeckt, daß Blicke betrügen können. Die "Arzt- und Sport-Medizin-" Journalreports 57% bis 67.5% aller Golfspieler unterstützen etwas Art Golf bezogene Verletzung.
Unseren Körper wissenschaftlich, sprechend, war nicht entworfen, eine Golfverein zu schwingen. Während der starken Kompression des Schwingens wird die Schere und Torsion Kraft unseren Dorn, Verbindungen und Muskeln an einer verhältnismäßig hohen Gefahr für Verletzung setzend produziert. Das Golfschwingen ist eine explosive Bewegung, die exakte Korrdination der Muskelkontraktion und -entspannung, des Haltungsstabilität, Stärke, Balance und Körperbewußtseins verlangt. Das ist nicht zu sagen, daß wir nicht eine Golfverein ohne diese Elemente schwingen können. Der Körper erledigt eine große Arbeit in entschädigender Schwäche und in der fehlerhaften Bewegung. Jedoch gibt es zu diesem Ausgleich ein abwärts gerichtetes. Das abwärts gerichtete ist Unbeständigkeit, Verlust der Energie und Überbeanspruchung bestimmter Muskeln, die häufig zu Muskel und Verbindung Schmerz und Verletzung führt.
Viele Golfspieler verbringen Stunden nach den Stunden ihr Schwingen mit weniger oder keiner Zeit übend, die der Ausbildung ihrer Körper gewidmet wird. Diese Art der Golfvorbereitung ergibt normalerweise zwei Sachen: 1. Unbeständigkeit 2. Schmerzen und Schmerz
So wie verringert der Golfspieler ihre Gefahr der Verletzung? Indem sie Kernstärke herstellten und beibehielten, entwickelten Muskelbalance und -flexibilität, indem sie an einem Brunnen teilnahmen, integriertes Übung Programm. Erhöhte muskulöse Leistungsfähigkeit und Flexibilität erlauben Ihnen, Energie und Übereinstimmung beim Wahrscheinlichkeiten der Schmerz und der Verletzung drastisch verringern zu erhöhen.
Passen Sie auf; alle Golfeignungprogramme sind nicht verursachtes Gleichgestelltes. Es gibt viele Programme aus dort diesem sind bloß das Körpergebäude oder allgemeine Stärke Training Programme, die als Golfeignungprogramme masquerading sind. Diese Programme konzentrieren im Allgemeinen auf Training spezifische Muskeln oder Muskelgruppen mit wenig Aufmerksamkeit, die auf Bewegung gelenkt wird. Flach liegen auf einer Bank und der Druck des Gewichts weg von Ihrem Kasten oder das Tun der Muskelwellungen, die lokalisieren, eine einzelne gemeinsame Bewegung übersetzen kaum zu verbesserter Leistung auf dem Golfkurs. Tatsächlich stören viele der Standard"Turnhalle" Übungen, die in solchen weiteren Programmen gefunden werden, Muskelbalance und Haltungsstabilität und können Gefahr von injry erhöhen.
Es gibt andere Golfeignungprogramme aus dort diesem Anspruch, zum "der Golfmuskeln" zu verstärken, indem man Übungen fördert, die das Golfschwingen nachahmen. Es gibt zwei Probleme mit dieser Annäherung, zum von von Eignung Golf zu spielen. Das erste Problem, das ist; es gibt keine spezifischen "Golfmuskeln". Es nimmt praktisch jeden Muskel im Körper, der im exakten Konzert arbeitet, um ein Golfschwingen durchzuführen. Das zweite Problem ist; wegen der Wiederholung, die notwendig ist, das Golfschwingen zu erarbeiten sind die, gerichtete "Golfmuskeln" häufig bereits der fest entwickelte Überschuß und Überschuß in Beziehung zu dem Rest des Körpers. Übungen durchführend, die das Golfschwingen vor dem Herstellen einer starken Grundlage und guten der Muskelbalance nachahmen, verstärkt nur die Ungleichheit und führt zu weitere Unbeständigkeit und grössere Wahrscheinlichkeit der Verletzung.
Suchen Sie nach einer qualifizierten Stärke und Konditionierung oder Eignungfachmann, der ein festes Verständnis nicht nur der Übung Wissenschaft und der Biomechanik hat, aber auch die körperlichen Nachfragen des Golfs schwingen. Erhöhte muskulöse Stärke und Leistungsfähigkeit erlauben Ihnen, Energie und Übereinstimmung beim Wahrscheinlichkeiten der Schmerz und der Verletzung drastisch verringern zu erhöhen. Fügen Sie ein Brunnen entwickeltes integriertes Übung Programm in Programm hinzu und Sie werden nicht nur besser spielen, aber Sie glauben besser, tuend es.
Rechnung Scibetta, Rn, NSCA-CPT
Rechnung ist der Gründer und der Präsident von Präzision Eignung? Persönliche Training Mitten im Charlotte, IM NC Bereich und im Mitverfasser des Buches spielen besser länger! ? Höchstleistung und Verletzung Verhinderung für Golf. Rechnung ist eine genehmigte eingetragene Krankenschwester, sowie eine nationale Stärke und eine bedingenverbindung? Zugelassener Persönlicher Trainer. Nach den Ausgabe Jahren, die im Spezialgebiet von Orthopedics und von Sport-Medizin üben, hat Rechnung seine Karriere helfenden Einzelpersonen kennzeichnen und überwinden Hindernisse eingeweiht, die in der Weise des optimalen Wellness und der Spitze Systemtestleistung stehen.
http://www.LakeNormanFitness.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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