Frauen? s-Golf und Übung
Während Golf lang überfällig ist, von der Anwendung von Eignung zu profitieren, verwirklichen dank Frauen wie Annika Sorenstam, Frauen jetzt, dass Stärkentraining und Flexibilitätskonditionierung nicht gerade für Männer sind. Der Nutzen auf dem Golfplatz ist wert die Bemühung des Festhaltens an einem regelmäßigen Golfeignungregime wohl.
Heutige Frauengolfspieler sind entschlossener als überhaupt, ihren Anspruch zum Golfplatz und einen höheren Leistungsstandard anzubinden. Einer der Primärfaktoren, Frauen erlaubend, zu konkurrieren, kompetenter im Kurs ist Eignung. Von den Baby-ausgewachsenes männliches Känguru zu den Jüngeren, fangen Golfspieler an, die Vorteile der Erhöhung von Stärke und von Flexibilität zu verwirklichen. Die Frauen sind keine Ausnahme.
Sind hier einige Sachen, die Frauen im Verstand halten sollten, während sie regelmäßiges Golfeignungtraining anfangen:
Frauen neigen, als ihre männlichen Gegenstücke flexibler zu sein. Während es Ausnahmen zu jeder Richtlinie gibt, können Frauen das Ausdehnen mehr für Wartung der Flexibilität gewöhnlich verwenden im Vergleich mit dem Erzielen oder der Wiederherstellung der vollständiger Auswahl der Bewegung.
Während Flexibilität für weibliche Golfspieler wichtig ist, ist Stärke wesentlich. Die meisten Frauen würden gut gedient, um Nachdruck auf Gebäudemuskelstärke zu legen, um konkurrierender zu sein. Sie sollten Nachdruck auf Stärke der hinteren Kettenmuskeln (unterere Rückseite, glutes und Kniesehnen), der Abdominal- Muskeln und des Schultergürtels legen.
Frauen neigen, der Oberschenkelmuskel zu sein, der in den meisten Tätigkeiten dominierend ist, die Kraftproduktion des untereren Körpers erfordern. Wenn ist, Golf zu spielen, kommt Ihre Energie kommt von den Muskeln, die Sie nicht in den Spiegel sehen, nicht soviel die Frontseite von Ihren Schenkeln. Seien Sie sicher, Übungen einzuschließen, die auf die hintere Kette wie deadlift Veränderungen, gute Morgen sich konzentrieren und Veränderungen rudern und Ganzkörperrotationsmuster wie Medizinkugelholz hackt.
Susan-Hügel ist ein national anerkannter Eignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Zu mehr Information über spezifische Nahrung des Golfs, Übungen oder Ausdehnungen, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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