Golf-Ausdehnungen Verringern Gefahr Der Verletzung Und Verbessern Ihr Spiel
Die meisten laienhaften Golfspieler geben nicht genügend Aufmerksamkeit zum Durchführen der regelmäßigen Golfausdehnungen auf und weg vom Kurs. Strecke der Bewegung des Stammes und obere Extremitäten sind zu einem erfolgreichen Golfschwingen Schlüssel. Verringerte Flexibilität bereitet uns zur Verletzung und zu verringerter Leistung vor. Glücklicherweise, gibt es die Ausdehnungen, die entworfen sind, um die Muskeln zu halten benutzt im verlängerten und flexiblen Golf. Ein Hauptbestandteil des Erzielens eines annehmbaren Niveaus der Flexibilität soll diese Ausdehnungen regelmäßig durchführen.
Eine korrekte Vorwärmung mit Ausdehnungen erhöht Körpertemperatur, die zu eine Zunahme der Flexibilität und die Intensität der muskulösen Kontraktionen führt. Eine andere physiologische Antwort zum Aufwärmen ist erhöhte Sauerstoffanlieferung zu den Muskeln, die verwendet werden. Das heißt, sind Ihre Muskeln frei zu verlängern und vorzubereiten, um zu spielen.
Flexibilität ist einer der wichtigsten Bestandteile des Golfschwingens. Wann immer Muskeln fest sind, reagiert Ihr Körper in eingeschränkter Bewegung. Optimale Flexibilität wird der Schlüssel zur Bewegungsfreiheit im Schwingen. Das Erhöhen Ihrer gemeinsamen Flexibilität hat das Potential, Ihr Golfschwingen zu verlängern und grössere Vereinkopfgeschwindigkeit zu verursachen. Der Fokus eines Golfspielers sollte auf der Wiederherstellung der normalen Strecke der Bewegung zu ihren Verbindungen immer sein, bevor er auf vorgerücktere Stärke Übungen weiterkommt.
Gerade was andere Golfübungen anbetrifft, die ausdehnenden Übungen, die Sie durchführen, sollten nach Ihren einzelnen Stärken und Schwächen basieren. Bereiche, die fester und weniger flexibel sind, sollten Ihr Bereich der Konzentration sein. Indem Sie spezifische Ausdehnungen für jene Bereiche verwenden, in denen Sie am eingeschränktesten sind, sehen Sie wahrscheinlich die größte Änderung in den Schwingenmechanikern.
Während erhöhte Stärke vorteilhaft sein kann, ist Flexibilität eine Notwendigkeit für gutes Golf. Golfspieler haben allgemein Probleme in den Bereichen der Hüften, der Rückseite, der Schultern und der Handgelenke. Die sich wiederholende Bewegung des Golfschwingens setzt viel Gebrauch auf diese Bereiche. Folglich sollten Sie sicher sein, Ausdehnungen mit besonderer Berücksichtigung dieser Bereiche als Teil Ihres regelmäßigen Programms zu enthalten.
Susan Hügel ist ein national anerkannter Eignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Zu mehr Information über spezifische Nahrung, Übungen oder Ausdehnungen des Golfs, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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