Golftrainingsgrundregeln, die Resultate liefern
Zeit ist ein kostbares Gebrauchsgut, wenn sie kommt Golf zu spielen. Wir müssen Zeit für Praxis, Spiel und Training zusätzlich zur Leitung unserer Jobs beiseite setzen, unsere Familien und andere Prioritäten und Interessen. Training sollte ein Kompliment zu unserem kompletten Prozess der Entwicklung für ein besseres Spiel sein. Lassen Sie uns Sachen einfach halten, wenn es kommt, Training Golf zu spielen, indem es auf jene Sachen sich konzentriert, die festes bezüglich des kürzesten Zeitabschnitts unterscheiden können.
Die Ausführung ist zu wenig die selbe wie, zu viel durchführend. In jedem Fall ist dieses nicht eine produktive Annäherung. Overtraining ist ein allgemeines Problem unter Ausleseathleten und es ist nicht für Golf irgendwie unterschiedlich. Ihr Körper benötigt eine Gelegenheit für Reparatur, die Umgestaltung und das Wachstum, also geben Sie ihm korrekten Rest, um die besten Resultate zu sehen. Der gegenüberliegende Effekt kann auch auftreten, der zu wenig durchführt. Wenn Sie einer der Grundregeln des progressiven Widerstands folgen dann, sollten Sie Widerstand immer verwenden, der größer ist als, was Ihr Körper gewöhnt wird.
Energie wird vom Kern gefahren. Die Abdominal- Muskeln sollten nie isoliert ausgebildet werden, weil sie nie eine lokalisierte Bewegung im Golf sind. Kerntraining dient als die Grundlage für Stärke, Energie, Geschwindigkeit und alle Elemente der Bewegung. Wenn Sie Rotationsbewegungen durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper in der korrekten Position zuerst einstellen. Fangen Sie an, indem Sie gute Lage herstellen. Spezifisch bedeutet dieses Ihre Füße über Schulterbreite mit Kasten oben, Schultern zurück und unten und dem Nabel auseinander setzen, der innen gezogen wird. Dieses verursacht eine feste Position, die sich aktiv den Kern engagiert, also können Sie optimale Trainingsresultate erzielen. Wenn sie Rotationsbewegungen wie hölzerne Hiebe und Medizinkugelwürfe, sind Überprüfung durchführt, um Ihre Bewegungen immer, sicherzustellen der gefahrene Kern.
Muskelintegration ist Lokalisierung überlegen. Funktionstraining für Golf ist ein System, dass Foki auf der Ausbildung des Körpers die Weise es benutzt werden, wenn Sie konkurrieren oder spielen. Dieses bildet es die leistungsfähigste und wirkungsvollste Form von heute ausbilden. Funktionstraining verbessert athletische Fähigkeit, erhöht Leistung und verringert Verletzungen beim Entwickeln der spezifischen Bewegungsmuster des Golfs. Das Ziel wird nicht nur die Entwicklung der leistungsfähigeren Muster der Bewegung, aber Ausdauermuster außerdem also die Bewegung hat eine bessere Wahrscheinlichkeit des Seins wiederholtes Schwingen nach Schwingen.
Balance ist ein wesentliches Element. Balance kommt in viele Formen, wenn Sie an Golftraining denken. Jeder Golfspieler sollte verbesserte Balance anstreben, indem er die Stärken- und Flexibilitätsdiskrepanzen festsetzt, die nach Gelegenheiten der Selbstverbesserung suchen. Betrachten Sie Ihren Körper als einzelne Segmente, die Ihre Spitzenhälfte mit Ihrer Unterseite vergleichen. Ist Ihr oberer Körper wie stark, der mit Ihrem untereren Körper verglichen wird? Wie vergleicht die Stärke Ihres mittleren Abschnitts mit der Widerstandsfähigkeit Ihrer untereren Rückseite? Zunächst nehmen Sie einen Blick an Ihrer Flexibilität. Wie wird die Umdrehung Ihrer Schulterverbindungen auf Ihrem linken Arm rechts Ihr verglichen? Ist Ihre linke Seite kleiner flexibel als Ihr Recht? Ist Ihr untererer Körper fester als Ihr oberer Körper? Jede dieser Einschätzungen sind Betrachtungen, wenn es ein höheres Arbeiten, ausgeglicheneren Körper für Golf sucht. Schwächen verursachen Gelegenheiten, damit Verletzungen sich einschleichen, sowie Weisen, damit der Körper optimal kleiner durchführt.
Susan-Hügel ist ein Eignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Ihre Arbeit ist im veranschaulichten Golf, im Spielraum-Golf, IN DER SELBSTzeitschrift und im Erholungsortleben gekennzeichnet worden. Für spezifische Übungen und Ausdehnungen des on-line-Golfs Besuch http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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