5 Möglichkeiten, Ihr Golf-Eignung-Programm Funktionell Zu bilden
Viele der Oberseite, die Fachleute bereist, wissen, daß das Gewinnen auf der Tour heute viel mehr als ein großes Spiel des Golfs nimmt. auffangen ist, zum irgendwelche der beitragenden Schlüsselelemente Wahrscheinlichkeit zu überlassen weites zu konkurrierendes. Ihre Körper für Spiel vorzubereiten ist ein kritischer Bestandteil zum Erfolg eines Golfspielers unter den konkurrierendsten Bedingungen.
Wie Sie strukturieren, ist Ihr Golfeignungprogramm zu Ihrer gesamten Leistung auf und weg vom Kurs wesentlich. Sind hier einige Weisen, die, Sie Sie sicherstellen können erhalten die die meisten aus Trainingskurs beim Verwenden der Stärke Ihres Kernes als Baustein für Erfolg heraus.
Besondere zum Golf? Werden Sie die traditionellen Turnhallemaschinen los, die auf das Lokalisieren der spezifischen Muskelgruppen konzentrieren und keine Ausgleichung Arbeit durch zusätzliche Muskelgruppen erfordern. Integrieren Sie einige alte und neue Eignungwerkzeuge, die Ihnen erlauben, Ihren Körper in einer funktionelleinstellung zu verschieben. Diese schließen Kabelmaschinen, Eignungkugeln, Medizinkugeln, Balance Scheiben, traditionelle dumbbells mit ein und vergessen nicht über die Energie des Verwendens Ihres eigenen Körpergewichts.
Erhöhen Sie Kern-Stabilität? Leistungsfähigere Bewegung verursacht leistungsfähigere Energie. Golfspieler behalten lange Zeitabschnitte eines athletischen Lageüberschusses bei und benötigen Stamm und Kernausgleichung und -ausdauer. Von der Erhöhung Ihrer Stärke und Ausdauer in der Kernregion Ihres Körpers, stellen Sie eine feste Unterseite der Unterstützung für Umdrehung zusätzlich zur korrekten Übertragung der Energie während des Körpers zur Verfügung.
Verändern Sie Ihre Flächen der Bewegung - ein Golfeignungprogramm hat unterschiedliche Flächen der Bewegung als Teil Ihres wöchentlichen Stärke Programms. Flächen der Bewegung schließen Frontseite ein, um die Bewegungen zu unterstützen, die zu den rechten und Rotationsübungen link sind. Einige gute Beispiele schließen richtungsunabhängiges losstürzt mit ein und Medizinkugelholz hackt.
Integrieren Sie mehrfache Elemente in jede Übung? Jeder wöchentliche Workout sollte alle wichtigen Elemente für Golf einschließlich Flexibilität, Kernentwicklung, Balance, Stärke und Energie adressieren. Integrierte ausbildentechniken entwickeln Ihre Fähigkeiten in jedem dieser Bereiche und produzieren ein vollständiges neues Niveau des Spiels. Beispiele der Integration schließen eine 5 minuziöse dynamische Vorwärmung, das minuziöse Stärke ungefähr 30 Programm ein, gefolgt bis zum 10 bis 15 Minuten Ausdehnungen. Jeder Workout kann unten in Stärke Entwicklung für einige Wochen, in Kernausgleichung für einige Wochen und in Energie Entwicklung gebrochen werden, während Sie in Höchstjahreszeit umziehen.
Fortschritt von einfachem zum Komplex - fangen Sie Ihr Übung Programm an, indem Sie zuerst die einfachsten Formen von Übungen erarbeiten. Kommen Ihr Golftraining Design bis zu Zunahme der Kompliziertheit weiter, während Ihr Körper wächst und sich entwickelt und während Sie korrekte Ausgleichung Ihrer Kernregion erlernen. Ein Beispiel der Weiterentwicklung für die Beine kann die Kugel mit zwei Beinen durchführen sollen hockt vor dem Durchführen der einer Beinversion.
Vor jedem möglichem Golfspieler Pro oder anders, hebt eine Verein, sie betrachten die Fähigkeit ihres Körpers gegen die Anforderungen des Schwingens auf. Verwenden Sie diese 5 Spitzen, um ein spezifisches Programm des Golfs, das aus dem besten in Ihnen und holt das beste in Ihrem Golfspiel zu verursachen. Bilden Sie diese Golfjahreszeit Ihr produktivstes schon!
Susan Hügel ist ein Eignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Für spezifische Übungen und Ausdehnungen des Golfs Besuch http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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