Juniorgolfspieler gewinnen einen Wettbewerbsvorteil, indem sie einen stärkeren Körper errichten
Stärkentraining für Jüngere wird durch Organisationen wie die amerikanische Hochschule von Sport-Medizin (ACSM), die amerikanische Akademie von Kinderheilkunde (AAP) und die nationale Stärke und die bedingenverbindung (NSCA) gestützt. Jede dieser Organisationen regt Teilnahme der Kinder an passend entworfenen Trainingskursen an, solange sie kompetent überwacht werden.
Viele Forschungsreports stellen fest, dass Jüngere von StärkenTrainingskursen durch die Verbesserung der Bewegungseignungfähigkeiten, der Selbstachtung, der Gesamtstärke und des körperlichen und emotionalen Wohls profitieren können.
Für jene Jüngeren, die bestrebt sind, einen frühen Anfang mit Stärkentraining als vollkommenes Kompliment an ihr Golfspiel zu gelangen, lassen Sie uns den Wert der Form, der Funktion und der guten Nahrung wiederholen. Diese Grundregeln dienen als die Grundlage während der Junioreignung und einer Lebenszeit der Gesundheit und Wellness für Ihren jungen Athleten.
Form. Jede Übung, die wir durchführen, hat eine spezifische Methode der Einstellung, der Anweisung und der richtig durchgeführten Form für jede Bewegung. Es gibt Muskeln, die stabilisieren, während andere Muskeln aktivieren. Jedes spielt eine Rolle in einer Übung. Wenn wir über Technik uns einigen, oder was als gute Form gilt, treten Verletzungen auf. Wenn wir nicht angebrachte Lasten auf ungestützte Körper setzen, verursachen wir nicht mehr eine Gelegenheit für Wachstum, aber fahren eher fort, nicht notwendigen Wert auf unsere Körper zu setzen. Nehmen Sie die Zeit, korrekte Form- und Anhebentechniken zu erlernen. Sobald Ihr Kind die Grundlagen erlernt, stellen Sie sicher, dass sie richtig überwacht werden, während sie über ihre Körper und ihre neuen gefundenen Fähigkeiten erlernen. Erinnern Sie sich, dass diese Grundregeln als die Grundlage während ihrer Zukunft dienen, also die Zeit nehmen Sie, ihnen zu helfen, den Wert der Sicherheit zu verstehen und anhebende Techniken zu verwenden.
Funktion. Sobald Sie Sicherheit und korrekte Form als Ihre Priorität einstellen, ist es Zeit, ein passendes Übungsprogramm zu wählen. Viele jungen Spieler bitten nach der rechten Zahl Sätzen und Ripsen um ihr Alter. Erinnern Sie einfach, sich dass junge Spieler nicht strebende Weightlifters oder Bodybuilder sind, aber eher Stärkenerbauer daran. Juniorgolfspieler sollten mit Körpergewichtübungen anfangen, die einen Nachdruck auf vielen Muskelgruppen und Bewegungsmuster legen, die Bewegungen des realen Lebens wie Pushups, Pull-ups und multi Richtungslaufleinen nachahmen. Gewichte können benutzt werden, aber der Fokus sollte helle Gewichte und höhere Wiederholungen sein. Wählen Sie einfach 5 oder 6 Übungen und führen Sie 15 bis 20 Ripse beim Fortsetzen Ihrer Konzentration auf guter Form und Technik durch. Einigen Sie nie sich über die Qualität Ihrer Bewegung zugunsten der erhöhten Wiederholungen. Fangen Sie mit nur einigen Wiederholungen an, bis Sie eine Übung erarbeiten. Eltern oder Ausbilder sollten freie Anweisung und nahe Überwachung zur Verfügung stellen.
Gute Nahrung. Als Vorbilder haben Eltern die Verantwortlichkeit, ihre Kinder auf dem Wert der korrekten Nahrung zu erziehen. Ich bin, als Erwachsene, wir habe mich gewundert häufig sicher, wie unterschiedlich wir Nahrung angesehen haben würden, wenn unsere Eltern mehr Zeit mit uns verbracht hatten. Unabhängig davon ihr Alter ist sie nicht zu spät, sie über das Tanken eines athletischen Körpers und des leistungsfähigen Verstandes zu unterrichten. Im Ende erfüllt Nahrung drei Grundbedarf. Diese sind, Kraftstoff für ihre Körper zur Verfügung zu stellen, Regelung ihres Metabolismus und neues Gewebewachstum zu stützen. Kinder, die Notwendigkeit ein Überfluss an den Nährstoffen in Form von Vielzahl, Balance und Mäßigung Golf spielen. In Ermangelung der korrekten Nährstoffe opfern Sie ihr Wachstum sowie ihre zukünftige Golfleistung.
Susan-Hügel ist ein CHEK Golf Biomechanic, Sport Ernährungssachversta5ndiger und Präsident von Eignung für Golf. Für die Übungen und Artikel, die zu den Juniorgolfspielern spezifisch sind, besuchen Sie dann http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
