Golf-Verbessern Spezifische Kern-Übungen Ihren Antrieb Abstand
Was, wenn ich Ihnen drei wichtige Übungen für Golf geben könnte und SieWAREN in der Lage, die Kugel weiter zu schlagen, als Sie sie überhaupt vorher geschlagen haben? Was, wenn diese Übungen mit einer minimalen Investition der Zeit durchgeführt werden konnten und keine Ausrüstung erforderten. Wie ungefähr, wenn ich sie bildete, also einfach und bequem konnten Sie sie am Abend im Komfort Ihres eigenen lebenden Raumes einfach durchführen? Was Sie sind, erhalten der Wartefor?lets begonnen.
Das Golfschwingen beginnt mit Kernstabilität, fügt dann in den Elementen der Stärke, der Flexibilität, der Balance und der Korrdination hinzu. Die Kernkonditionierung ist für einen Golfspieler sehr wichtig, weil alle Bewegungen im oberen und untereren Körper zusammen gebunden werden, gestützt und durch Ihren Kern koordiniert.
Der Kern ist, wo der Schwerpunkt des Körpers lokalisiert wird, und es ist, wo Bewegung anfängt. Weil alle Bewegung am Kern anfängt und dann heraus bis zu den Armen und den Beinen weiterkommt, ist Kernstärke wesentlich. Der Kern fungiert, um Kraft zu produzieren, stabilisiert er den Körper, um andere Muskulatur zu ermöglichen, Kraft zu produzieren, und um ihn wird auch ersucht, um Energie zu bringen.
So welche Arten der Ausrüstung oder sind bearbeitet bester effektiv Zug diese Energie Region des Körpers? Ich gebe Ihnen einen Tip. Es ist nicht die Maschinen in Ihrer Turnhalle. Wenn Sie die Turnhalle mögen, benutzen Sie dann die Ausrüstung, die die besten Resultate wie Riemenscheibe Systeme, freie Gewichte und Übung Medizinkugeln liefern, die weit neurologischere Vorteile als Ihre typische Übung Maschine liefern. Nicht nur wird der Kern herausgefordert, um sich mit diesen Alternativen zu den traditionellen Maschinen zu ermüden, aber Sie können mehr Muskelgruppen in zwei oder drei Flächen Bewegung einziehen verglichen bis nur eine mit Maschinen.
Die meisten Leute haben einen sehr schwachen Kern und infolgedessen, chronische Lageprobleme. Über Zeit stellt dieses Abnutzung und Riß auf dem Körper her. Ein Golfspieler mit einem schwachen Kern ist zur Verletzung verletzbar und wird nie in ihrem Schwingen leistungsfähig sein. Diese Schwächen müssen aufgehoben werden, um korrekte Gesundheit und Funktion zu fördern. Für jetzt lassen Sie uns die Turnhalleausrüstung im Ruhezustand setzen und erhalten begann mit jenen einfachen, gegründeten Hauptübungen und wird fertig, irgendeinen ernsten Abstand mit jenem Holz zu verursachen.
Knirschen? Lüge auf den Fußbodeneinfassungen oben mit Knien verbog. Setzen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf oder über Ihren Kasten und Knirschen vorwärts. Schließen Sie Vertrag abdominals ab, um die Schultern weg vom Fußboden, Pause anzuheben und zu senken. Sie können diese Übung auf einer schweizer Kugel auch versuchen.
Verdrehen des Knirschens? Identisch zum Knirschen, ausgenommen, wie Sie herauf Sie knirschen, die Schultern zu wechselnden Seiten drehen Sie. Vergessen Sie nicht, Vertrag Ihrer abdominals abzuschließen.
Planke - fangen Sie an, indem Sie auf Ihrem Magen mit den verlängerten Beinen liegen. Setzen Sie Winkelstücke direkt unter Ihren Schultern mit den Händen, die vorwärts erreichen. Drücken Sie Ihren Körper oben auf Ihre Zehen und Winkelstücke. Ziehen Sie Nabel herauf und in Richtung zu Ihren Dorn. Gewähren Sie Ihr Tief nicht zurück zu Tropfen in Richtung zum Fußboden. Versuchen Sie und halten Sie diese Position, damit 30 Sekunden beginnen.
Verstärken Sie Ihre Kernregion für Golf und fügen Sie Extrakosten 20 Yards Ihrem Antrieb Abstand hinzu. Führen Sie diese drei Übungen wöchentliche mehrmals durch und Sie sehen Ihre harte Arbeit, in der längeren Länge weg vom T-Stück auszuzahlen.
Susan Hügel ist ein CHEK Golf Biomechanic, Sport-Leistung Ernährungssachversta5ndiger und Präsident von Eignung für Golf. Für die Übungen, die gezielt werden, um Ihr Handikap zu senken und Ihnen einen Wettbewerbsvorteil zu geben, jedesmal wenn Sie spielen, dann besuchen Sie http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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