Tatsachen und Irrtümer des Stärkentrainings für Golf
Verschiedene Aspekte des Golftrainings haben schnell erweitert, aber ein Bereich der Entwicklung, die sich an ein wenig langsam verfangen hat, ist Golf-spezifisches Stärkentraining. Nicht bis sehr vor kurzem ist diese spezifische Notwendigkeit angesprochen worden. Wie mit vielen Sachen, begann sie an der Oberseite mit Pro wie Tiger Woods und David Duval und fing an, zu den Massen unten im Laufe der Zeit zu tröpfeln. Leider leben viele Golfspieler noch unter der alten Annahme, dass Stärkentraining schädlich ist. Die Wahrheit ist, dass die Tage einfach von üben und von spielen, um sich einen stärkeren und besseren Golfspieler zu bilden von einer vergangenen Ära sind. Ich versuche nicht, die Tatsache zu vermindern, dass schließlich Golffähigkeiten der wichtigste Aspekt des Golfs sind, aber das Verbessern Ihrer Schwingenleistung erhält Sie nur bis jetzt. Wenn Sie dich zum besten Spieler entwickeln möchten, den Sie sein können, verbessern sich Sie mit dem Programm-ein Stärken-Trainingskurs, der ist.
Lassen Sie uns einen Blick an einigen der Irrtümer nehmen, die etwas von Ihnen zurück halten können.
Irrtum #1: Widerstandtraining verursacht einen Verlust der Flexibilität.
Tatsache: Es ist eine nachgewiesene Tatsache, dass vollständige Auswahl des Bewegungswiderstandtrainings wirklich Ihre Flexibilität verbessert.
Irrtum #2: Widerstandtraining ergibt „das Sperrig sein herauf“.
Tatsache: Die Ausführung des Widerstandtrainings an sich verursacht nicht die Entwicklung der überschüssigen Muskelmasse; zusätzliche Kalorienaufnahme wird auch angefordert. Einige Einzelpersonen sind unter dem Eindruck, den anhebende schwerere Gewichte für wenige Wiederholungen diesem „schwellenden-oben“ Phänomen verursachen. Dieses ist auch falsch. In Wirklichkeit ist das Anheben schwereren der Gewichte für wenig Wiederholung Einweg, Stärke zu gewinnen, ohne „Masse“ zu addieren. Folglich wenn Sie in ein Programm miteinbezogen, das, um entworfen ist Stabilität, Stärke zu entwickeln und Besonderen zu den Notwendigkeiten des Golfs antreiben werden, haben Sie absolut nichts, sich ungefähr zu sorgen.
Irrtum #3: Widerstandtraining hat schädliche Wirkungen auf Ihr Schwingen.
Tatsache: Die Ausführung des Widerstandtrainings kann einen positiven Effekt auf Ihr Schwingen wirklich haben. Widerstandtrainingshilfen entwickeln, was als kinästhetisches Bewusstsein, die Fähigkeit, körperliche Position zu ermitteln, Gewicht und Bewegung der Muskeln, der Sehnen und der Verbindungen bekannt.
Irrtum #4: Das Schwingen einer belasteten Vereins produziert spezifischere Stärkengewinne als, einen WiderstandTrainingskurs durchführend.
Tatsache: Wenn alles, eine belastete Verein schwingend ein unsachgemäßes Schwingen produziert. Der Ausgleich, der erfordert wird, um die belastete Verein zu schwingen, verursacht fehlerhafte Schwingenmechaniker und Zündungmuster. Auch die meisten belasteten Vereinprogramme fordern die Anwendung der Vereine mit langsamen Geschwindigkeiten. Das Problem mit dem ist, wenn Golfspieler oben abzweigen, sie versuchen nicht, die Kugel mit einem Schwingen 50-75% zu fahren. Sie wünschen zur uneingeschränkten Böe sie hinunter die Fahrrinne mit einem leistungsfähigen 100%-Schwingen. Wenn der Name des Spiels für Golfspieler Vereinkopf GESCHWINDIGKEIT ist, unter Verwendung einer schweren Vereins und eines langsamen Schwingens, Stärke arbeitet zu gewinnen nicht. Um Stärke zu gewinnen und Geschwindigkeit zu entwickeln, müssen Sie für Geschwindigkeit ausbilden.
Irrtum #5: Es dauert zu viel Zeit.
Tatsache: Sie können nicht dir leisten, eine Golf-spezifische Flexibilität, eine Stärke und ein bedingenprogramm nicht zu starten, wenn Sie wünschen, der beste Golfspieler zu sein, den Sie sein können. Abhängig von Ihrem einzelnen Ausgangspunkt können Sie in der Lage sein, Fortschritt mit so wenigem wie eine 1 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ Stunden-Ausbildungszeit pro Woche zu bilden. Eine kleine Investition, die sehr große Dividenden auf dem Kurs erntet.
Hoffnungsvoll diesen Artikel geholfen etwas, Licht als wahrscheinlich zu verschütten auf der Wahrheit über Stärkentraining für Golf lesend und wie es NICHT zu Ihrem Spiel schädlich ist, aber mehr, SEHR vorteilhaft.
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Troy M. Anderson, B.A., PES, CPT, ist der Inhaber der integrierten Entwicklung, LLC, in Tempe, AZ. Das Ziel #1 der integrierten Entwicklung ist, Einzelpersonen mit Lösungen zu ihren Leistungsverbesserungsnotwendigkeiten zu versehen. Für mehr Golfeignungspitzen unterzeichnen Sie zum blauer Kragen-Eignung-Report bei http://www.integratedevolution.org
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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