10 Möglichkeiten, Ihre Energie mit einer Golf-Leistung Diät sofort zu erhöhen
Ein bedingenprogramm des Golfs sollte von einem festen Golfnahrungplan immer begleitet werden. Im wesentlichen was Sie essen, stellt fest, wie Sie spielen. So dem Nahrungsmittel Meister produzieren und dem Nahrungsmittel Spiel hindern? Lassen Sie mich Ihnen einige Tips geben.
Es geht, ohne zu sagen, daß korrekte Nahrung für alle uns wichtig ist. Aber, wenn Sie über das Rasieren der wertvollen Anschläge weg von Ihrem Scorecard ernst sind, müssen Sie einige haltbare Entscheidungen auf Ihre Diät durch sehen treffen. Wenn Sie für Golf oder Spiel in den häufigen Turnieren reisen, zu fallen ist wichtig, nicht in die Falle ' des Vereinbarens ' für Schnellimbiß oder einen schnellen Beutel der Späne oder des Schokoriegels. Lassen Sie eine Verpflichtung einiges verwenden, oder die ganze folgenden von und von Ihre Energie erreichen neue Höhen in Ihrem folgenden Umlauf.
? Vermeiden Sie Koffein und Spiritus. Beide von diesen sind Diuretics und verursachen flüssigen Verlust. Sie auch beide beeinflussen Leistung. Kaffeedose Überschuß regen Ihren Verstand oder Ihre Muskeln an und bilden Ihre Leistung unbeaufsichtigt. Übermäßiger Verbrauch von Spiritus beeinflußt streng Ihre Korrdination.
? Vermeiden Sie große Mengen Nahrung in den zwei Stunden, die bis zur T-Stück Zeit führen. Nahrung in Ihrem Verdauungssystem leitet Blut weg von Ihrem Gehirn und von Muskeln um und beeinflußt Konzentration und körperliche Leistung. Eine Mahlzeit zwei bis drei Stunden vor Spiel wird bevorzugt.
? Überspringen Sie nicht Mahlzeiten. Golfspieler müssen, daß langsam und Freigabe von Energie sie durch die schwierigen oder langen Stunden des Spiels stetig sehen. Kleinere Mahlzeiten sind besser zu helfen, Metabolismus zu erhöhen.
? Essen Sie 5 bis 6 kleine Mahlzeiten während des Tages. Dieses gibt Ihrem Körper die Nahrung, die er dauern muß.
? Getränklose Wasser. Denken Sie in 8 bis 10 Gläsern ausgedrückt jeden Tag. Fahren Sie während Ihres Umlaufes zum Aufenthalt fort, der besonders während der Sommermonate hydratisiert wird.
? Kombinieren Sie Kohlenhydrate, Proteine und Fette an jeder Mahlzeit. Dieses stellt Adjutanten in der gesamten Verdauung und Sie erhalten die korrekten Nährstoffe sicher.
? Holen Sie einen Imbiß oder ein Beutelmittagessen. Getränkekarren bekannt nicht für gesunde Wahlen, also setzen sich nicht in eine Position zum Gefühl ein, das gezwungen wird, um auf sie zu bauen.
? Vermeiden Sie hohe verarbeitete Nahrungsmittel oder Zucker gegründete Nahrungsmittel. Sie neigen, Blutzuckerspiegel schnell anzuheben und Ermüdung schnell verursachen dann fallenzulassen.
? Stock mit den Grundlagen. Versuchen Sie nicht neue Nahrungsmittel, kurz bevor Sie spielen. Haften Sie mit, was Sie wissen, daß Ihr Körper gut auf reagiert.
? Halten Sie ihn einfach. Es gibt keine Notwendigkeit, durchdachte Mahlzeiten zu bilden oder im großen Umfang in der Vorbereitung zu gehen. Ein Stück Frucht und Beutel der Nüsse gehen ein langer Weg in ergänzender Energie, wenn Sie ihn benötigen.
Als Golfspieler besonders wenn Sie von einem Meisterschaftkaliber sind, ist es wesentlich, eine breite Vielzahl der komplizierten Kohlenhydrate zu haben, zum Ihrer Energie durch ein Gleiches 18-hole oder ein Turnier 72-hole beizubehalten.
Geistlich muß Ihr Gehirn bedungen bleiben, um Ihrem Körper was zu erklären, Rechenabstände, Schwingenstärke und beibehaltenen Fokus zu tun, nicht zu erwähnen. Folgen Sie diesen 10 Spitzen und passen Sie Ihren Scorecardtropfen zu den neuen Tiefen auf.
Susan Hügel ist ein CHEK Golf Biomechanic, Sport Ernährungssachversta5ndiger und Präsident von FitnessforGolf.com, ein privates, des Mitgliedes, das, der on-line-Golfeignungweb site einzig ist, die weltweit der Verbesserung der Golfspieler eingeweiht wird. Wenn Sie nach Weisen suchen, Ihre Ausdauer auf dem Kurs zu erhöhen, dann Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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