3 Mythen Über Die Golf-Konditionierung
Golf ist immer als Spiel der Freizeit angesehen worden. Aber heutiger Golfspieler ist magerer, stärker und Monteur. Bis die letzten Jahre konnten Golfspieler nicht über verbindene Übung oder spezifisch ein bedingenprogramm des Golfs gehen.
Sie haben gehabt einen Anblick des Gehens in die lokale Turnhalle und von den "Muskelköpfen einschüchternd." Er kann auch überwältigen, um zu entscheiden, welcher Aktionsplan zum zu nehmen und wenn er die Zeit und die Bemühung wertIST. Ich habe drei Mythen über Stärke Training für Golf und die Wahrheiten über sie außerdem verzeichnet.
"ichBIN herauf zu viel sperrig und der hindert mein Golfschwingen."
Bedingenbesondere des Golfs für Golf ergibt nicht Muskelgewinn, der Ihre Schwingenmechaniker ändert. Um Muskelgröße zu erhöhen, bezieht in zunehmendem Maße schwerere Gewichte anzuheben in niedrigere Wiederholungen, Ihren Kalorieeinlaß drastisch zu erhöhen, mit ein und ein Paar von Stunden pro Tag auszugeben anhebende Gewichte.
Ein bedingenprogramm des Golfs enthält gemäßigtes Gewicht, mit den mittleren (12-15) Wiederholungen und in einem Zeitrahmen von 30-45 Minuten. Diese Art des Programms ist entworfen, um Ihre spezifische Stärke und Ausdauer des Golfs zu verbessern, Muskel nicht zu errichten.
"ich verliere Flexibilität, wenn ich anhebe Gewichte."
Tatsächlich ist das Entgegengesetzte zutreffend! Schwache Muskeln sind auch feste Muskeln. Wenn Sie Widerstand Training tun, erhöhen Sie Blutfluß, arbeiten durch eine Funktionsstrecke des Bewegung Besonderen zum Golf und verstärken die Sehnen und die Ligamente in jeder Verbindung Ihres Körpers. In Verbindung mit einem ausdehnenden Programm verbessert Stärke Training Flexibilität, sie nicht zu hindern.
"Gewichttraining veranläßt mich, Gefühl zu verlieren."
Indem Sie Ihre Muskeln verstärken, die zum Golf spezifisch sind, haben Sie bessere Steuerung Ihres Körpers. Ein spezifisches Programm des Sports bildet Ihren Körper spezifisch für Ihr Golfspiel aus. Wenn Sie Funktionsstärke verbessern, haben Sie mehr Steuerung und Balance, die Ihr Gefühl verbessern. Stärke Training bezieht Körperbewußtsein, muskulöse Steuerung und Korrdination mit ein. Diese sind alle Schlüsselelemente für erhöhtes Golf.
So in der Zusammenfassung, kann die Golfkonditionierung, wenn Sie in Ihren frühen Teens (mit Überwachung) sind, oder in Ihre späten achtziger Jahre erfolgt werden. Ich habe persönlich mit Leuten dort in den siebziger Jahren und in den achtziger Jahren gearbeitet, die ihre Stärke 100% erhöhten. Dieses lag am Ausgangsniveau der Eignung teils, die so niedrig ist.
Mein Punkt ist, das, das er nie zu spät ist zu beginnen. Suche heraus ein Eignungfachmann oder bedingenein fachmann des Golfs, zum eines spezifischen Programms und Sie des Golfs zu entwerfen spielt besser, als Sie sich überhaupt vorstellten! Anfang jetzt!
Über Den Autor: Mike ist Pedersen ein respektierter Golfeignungexperte und der Autor des entscheidenden Golf-Eignung-Führers, zahlreichen der Golfeignungspitzen und des Gründers einiger on-line-Golfeignungaufstellungsorte. Zu mehr Information über sein neues, gehen Ausschnitt-Rand Golf-Eignung Ebuch, zu http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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