Vitamine, Mineralien und Gewicht-Verlust
Im Kampf, zum des Gewichts zu verlieren, häufig vernachlässigen wir unseren täglichen Einlaß der Vitamine und der Mineralien, da wir unten auf unsere Kalorienaufnahme schneiden. Dieses ist ein definitiver nährender Fehler und kann zum Gewichtverlustausfall sogar beitragen.
Es gibt bestimmte Vitamine und Mineral, die zu den Weisen, in denen wir Nahrung in Energie umwandeln, anstatt in Fett wesentlich sind. Unsere Körper laufen viel leistungsfähiger, wenn wir die empfohlenen täglichen Niveaus der Vitamine und der Mineralien verbrauchen.
Der Komplex des Vitamins B ist ein wichtiges Teil des Nährens. Diese Vitamine spielen eine wichtige Rolle, wenn sie Nahrung umwandeln, und tragen folglich zur körperlichen Energie, sowie die Rate bei, an der Kalorien gebrannt werden. Partner des Vitamins B6 mit dem Zink, zum der Qualität der Verdauung von Nahrung zu beeinflussen. Wenn Nahrung richtig verdaut wird, wird sie leistungsfähiger und, als gespeichertes Fett weniger wahrscheinlich oben zu beenden benutzt. Vitamin B2, B3 und B6SIND mit der Funktion der Schilddrüsedrüse verbunden. Mängel können die Weise beeinflussen Arbeiten dieser Drüse. Ein Symptom einer Unterbrechung in der Schilddrüsefunktion ist eine Unterbrechung des Metabolismus des Körpers, der hilft, die Rate festzustellen, an der Kalorien weg von gebrannt werden.
Zink ist eins vieler Mineralien, die den Erfolg einer Diät beeinflussen können. Dieses Mineral kann die Weise beeinflussen, die Nahrungsmittel schmecken, und hat auch eine Rolle in der Appetitsteuerung. Zinc auch Partner mit Vitamin A und Vitamin E, um Schilddrüsenhormone zu produzieren.
Ein anderer wichtiger Aspekt hinsichtlich ist des Nährens und der Nahrung bezieht den Weisen, daß mit ein Nahrung Stimmung beeinflußt. Das Nähren kann emotional stressvoll sein, und Mängel in bestimmten Vitaminen und in Mineralien können zum Tiefstand beitragen. Für viele Leute mit Gewichtproblemen, dient Nahrung als Mitteln von Selbst-medicating während der Zeiten des Druckes und des Tiefstands. Folglich setzt das Erlauben von von Mängeln der Vitamine und der Mineralien, die zu den Stimmung Störungen oder dem Tiefstand beitragen können, die Gewichtverlustbemühungen in ernste Gefahr des Ausfalls ein.
Es ist fast unmöglich, den Wert des Komplexes des Vitamins B in der gesamten Geistesgesundheit und im Arbeiten zu übertreiben. Mängel in den Vitaminen, die den B Komplex bilden, können zahlreiche Geistessymptome, einschließlich Durcheinander, Angst, Tiefstand, Dementia, Paranoia ergeben und können zur Entwicklung von Psychosis sogar beitragen. Ausserdem können Mängel im Komplex des Vitamins B Schlaflosigkeit hervorbringen, die irgendein von jenen Symptomen viel schlechter bilden kann.
Vitamin C ist ein anderes Vitamin, das zur Stimmung und zum allgemeinen Gefühl des Wohls wichtig ist. Eine wenig Untersuchung deckt einige Vitamine und Mineralien, die dienen, Stimmung positiv zu beeinflussen, besonders durch ihre Rolle in der Produktion des Serotonins und des Dopamins und das Beibehalten der chemischen Balance innerhalb des Gehirns auf. Weil alle Aspekte der Stimmung mit den Niveaus der verschiedenen Chemikalien im Gehirn zusammenhängen, die der Reihe nach durch die Nährstoffe beeinflußt werden, die, wir verbrauchen, Mängel ist zu vermeiden während der Zeiten besonders wichtig, in denen wir zu unseren Stimmungen oder zum Druck besonders verletzbar sein können.
Nahrung ist zum Erfolg jeder möglicher Gewichtverlustdiät besonders wichtig. Die diätetischen Ergänzungen, genommen entsprechend geltenden Dosierungen, können eine ausgezeichnete Weise sein, Nährniveaus beim Verringern der Kalorienaufnahme beizubehalten.
Über den Autor:
Nancy Dekan ist ein unabhängiger Autor und eine ganztägige medizinische Fachkraft. Sie spezialisiert sich, auf, über Nahrung und Wellness zu schreiben, und trägt häufig zu einigen Web site, einschließlich http://www.vitaminspot.info bei
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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