Wie Vitamine Auf Ihr Nervöses System Einwirken
Die Gesundheit und die Leistung des nervösen Systems ist zu der des Körpers wesentlich, und der tägliche Einlaß der Vitamine, der Mineralien und anderer Nährstoffe beeinflußt die Fähigkeit des nervösen Systems, seine vielen notwendigen Funktionen durchzuführen. Es gibt einige Vitamine und Mineralien, die direkt das nervöses System Arbeiten und Gesundheit beeinflussen, und es ist wichtig, es zu achten, daß diese auf ausreichenden Niveaus verbraucht werden.
Der Komplex des Vitamins B ist einer von den wichtigsten der Vitamine, die die Gesundheit und die Leistung des nervösen Systems beeinflussen, da es Mitglieder dieser leistungsfähigen Gruppe ist, die für die Kreation von einigen der grundlegendsten Strukturen innerhalb des nervösen Systems verantwortlich sind. Das Vitamin B12, auch gekennzeichnet als Cobalamin wegen seines Kobaltinhalts, hat eine bedeutende Rolle in der Anordnung des nervösen Systems und in der Wartung seines leistungsfähigen und gesunden Betriebes. Es hilft in der Anordnung der Nerv Zellen selbst, das grundlegendste der nervösen System Strukturen. Tatsächlich können Mängel im Vitamin B12 zu irreversible Rückenmarkdegeneration führen. Erwachsene benötigen 2.4 Mikrogramme des Vitamins B12 pro Tag, wenn die schwangeren und breastfeeding Frauen, erhöhen ihren Einlaß auf zwischen 2.6 und 2.8 Mikrogramme, täglich. Kinder, abhängig von Alter und Größe, sollten zwischen 9 Mikrogrammen und 2.4 Mikrogrammen des Vitamins B12 pro Tag haben.
Die anderen B komplizierten Vitamine, die zum nervösen System wichtig sind, schließen B9 mit ein, Folat auch genannt, oder Fol- Säure, die, zusätzlich zu seiner Rolle in der Aufrechterhaltung des nervösen Systems des Erwachsenen, in die Produktion der Neurotransmitterer miteinbezogen wird. Erwachsene sollten mindestens 400 Mikrogramme Fol- Säure haben täglich, wenn die schwangeren Frauen ihren täglichen Einlaß auf 600 Mikrogramme erhöhend und die Frauen breastfeeding, die ihren täglichen Einlaß auf 500 Mikrogramme erhöhen. Kinder sollten, abhängig von Größe und Gewicht, zwischen 150 Mikrogrammen und 300 Mikrogrammen Fol- Säure haben jeden Tag.
Unter den Mineralien, die dienen zu erhöhen, ist nervöse System Funktion Kalzium. Zusätzlich zu seinen anderen Funktionen hat sie auch eine Rolle in der Gesundheit der Nerven und ihre Fähigkeit in Verbindung zu stehen. Magnesium ist ein Mineral, das dem Körper hilft, Kalzium effektiv zu benutzen und außerdem gibt ihm eine Rolle in der nervösen System Funktion. Mängel im Magnesium tragen zur Nervosität und zum Durcheinander bei. Ein Mangel an Kalium kann zu nervöse Störungen führen.
Korrekte Ernährung beeinflußt jeden Aspekt des der Leistungsfähigkeit und der Funktion Körpers und beeinflußt folglich Lebensqualität außerdem. Der Körper arbeitet auf einem zart Balance System der chemischen Reaktionen. Die Nährstoffe, die wir verbrauchen, bilden ein großes Teil von diesen wesentlichen Chemikalien, und es ist wichtig, das beste zu tun wir Dose, um die Standard empfohlenen täglichen Einlaßniveaus der Vitamine, des Minerals und anderer Nährstoffe zu erzielen, die unser Körper benötigt. Ernährungsergänzungen können sichere und wirkungsvolle Mittel des Erzielens jener täglichen Einlaßniveaus anbieten. Wenn Sie von den besten diätetischen Ergänzungen für Sie unsicher sind, oder unerfahren sind, wenn es dann verwendet, kann eine Beratung mit einem genehmigten Ernährungssachversta5ndiger Ihnen helfen, einen personifizierten Ernährungsergänzung Plan zu planen, der gut zu Ihren einzelnen diätetischen Notwendigkeiten und zu Gesundheit Zielen entsprochen wird.
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