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- 2007-11-13 22:16:19 - Geschwindigkeit der Bewegung u. des mächtigen Taktmessers.
- Tempo bezieht sich die auf Geschwindigkeit der Bewegung und wird normalerweise durch eine 4-stellige Zahl dargestellt: Exzenter (negative) Kontraktion - isometrische (Pause zwischen negativem und positivem) Kontraktion - konzentrische (positive) Kontraktion - isometrische (Pause zwischen positivem und negativem) Kontraktion. Z.B. heben ein Tempo von 3-1-2-0 Mitteln, das Gewicht für einen Zählimpul...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Sechs einfache Strategien, zum Ihrer Wege zu Trainings zu machen
- Wenn Sie bereits Eignung gehend mehrmals ein Woche sind? groß! Jetzt seine Zeit, zu treten es herauf eine Spitze. Sind hier 6 Möglichkeiten, Ihre Wege zu Trainings zu machen. Sie beziehen mit ein, eine wenig Kreativität zu addieren, aber mit diesen wenigen einfachen Techniken können Sie den Nutzen Ihres Wegs maximieren und mehr eines Gesamtkörper-Trainings erhalten. Schwingen Sie es!...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Übung U. Beweggrund, Teil 2: Überwindung Schwungkraft U. Begonnen Erhalten
- Im ersten Artikel in dieser Reihe (http://tinyurl.com/8ztbo), gaben wir Ihnen einen Überblick über die Stadien der Änderung im Modell Transtheoretical Prochaskas. Die ersten drei dieser Stadien sind ganz über das Erhalten begonnen. Sie wenden an jedermann, das nicht wirklich regelmäßig im Augenblick trainieren hat. Wenn Sie in der Vergangenheit aktiv waren, aber (d.h. Sie sind im "Rückfall" St...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Die Wahrheit über Laktat und Übung
- Für Jahre üben Sie Wissenschaftler aus und Physiologen haben gepredigt, daß lactate/lactic saure Anhäufung im Muskel die unmittelbare Ursache der Muskelermüdung und der Abnahme an der Leistung ist. Es wird vorgeschlagen, daß Laktat in den Muskelzellen während der intensiven Übung und buchstäblich "Gifte" sie aufbaut und im Wesentlichen biochemisch Tätigkeit schließt, indem es den pH verringer...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Superaufladung Ihr Metabolismus
- 1. Cardio im Verbindung mit Stärke Training, wenn Sie Ihr cardio mit Stärke Training kombinieren müssen dann, tun Sie Ihr Cardio NACH Ihrem Widerstand Training Workout. Sie benötigen, daß Extraenergie für das hallo Intensität Stärke Training und Sie auch Blut in Ihre Muskeln pumpen möchten, nachdem Sie haben gebrochen sie gerade unten von einem schweren Widerstand Trainingskurs... Pumpen Sie i...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Übersteigen Sie 10 Übungsfehler und wie man sie regelt
- Dieses ist eine Liste von 10 allgemeinen Fehlern, die während der Übung gemacht werden. Ziemlich häufig ist das Prüfverfahren und sogar der persönliche Trainer oder der Trainer von diesen Fehlern ahnungslos, verringert die Wirksamkeit der Übung und sogar riskiert Verletzung. Diese Liste beschreibt, jeden „Fehler“ aber folgt mit einer vorgeschlagenen „Korrektur“. Sie können diese Liste nützlich fin...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Brennen Sie daß Fett - die leistungsfähigste und wirkungsvollste Übung dennoch geplant durch Man!
- Zurückprallen: Gesundheit und Eignung-NutzenWie von NASA veranschlagen, ist das Zurückprallen "die leistungsfähigste und wirkungsvollste Übung dennoch geplant durch Mann". Es ist ein ausgezeichnetes, anschlagfreies, aerobes excercise, das indem es auf ein Mini-trampoline gewonnen wird, aufprallt.Der Nutzen des Zurückprallens ist erstaunlich und ist erheblich innerha...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Vermeiden Sie Diese Oberseite 5 Workout-Mythen
- Kennen Sie die Gesundheit und Eignungindustrie wird durch einen Überüberfluß an den Workoutmythen gequält? Ein Mythus ist eine Erfindung oder eine halbe Wahrheit, eine besonders, die Formen von einer Ideologie zerteilen. Fruchtsirup erklärt Jen über ein neues Eignungprogramm, das annehmen, um erstaunliche Resultate zu liefern ist; Jen erklärt Ted und Ted erklärt dann PAM, aber nur Hälfte, welc...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Die Neue Entdeckung, Die Es Möglich, Einen Wirkungsvollen Workout In Weniger Zeit Zu erhalten Macht
- Die kunst des MultifunktionstrainingsLeute beschweren häufig sich über, wie sie gerade nicht genügend Zeit haben, das Ausarbeiten in einer Turnhalle aufzuwenden. Sie scheint, daß jedes Jahr die Leben vieler Amerikaner hektischer werden und sie weniger Zeit haben, sich dem Verbessern ihrer Gesundheit zu widmen. Da ein zugelassener persönlicher Trainer ich häufig Leute hören, anzugeben, d...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 Übungen für gute Lage und Sechs-Verpacken
- Diese Tage wenden viele Leute ein bedeutendes Teil ihres Tagesschuftens weg über einem heißen Computer auf und infolgedessen, ist ihre Lage nicht, was es sein sollte. Schlechte Lage kann kurzfristige Unannehmlichkeit wie Ansatzsteifheit und -kopfschmerzen ergeben und zu ernstere Probleme im neueren Leben auch führen. Sie ist folglich wert das Verbringen einiger Zeit, der Beschädigung entgegenz...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Muskel-Klammern und Übung
- Ziemlich häufig erfahren Läufer und Prüfverfahren den schmerzlichen einzwängenden Muskel entweder während, oder direkt nach einem fleißigen Übung Zeitraum und infolgedessen, sind diese Arten der Klammern bekannt geworden, wie Übung Muskel Klammern oder EAMCs verband. Viel Durcheinander umgibt die Ursachen von EAMCs einschließlich Dehydratisierung zu den Elektrolytungleichheiten. Dieser Artik...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Was die Philosophie von Tai Chi für Sie tun kann
- Taoist PhilosophieUm den Zweck der Form zu verstehen ist es wichtig seine Grundlage und Wurzeln zu verstehen.Die Ursprung von Tai Chi gehen zurück über 5.000 Jahre hinaus und basieren in der Taoist Philosophie, die durch die großen Taoist Denker wie, das Tao Te Ching, Lao Tzu und Chuang Tzu entwickelt wird und verfeinert ist.Das Kernkonzept Taoism und Taoist der Phil...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Warum Sie tai-Chi erlernen sollten
- Lernen von Tai-ChiTai-Chi kombiniert Bewegung, Meditation und die Atmung, um den Fluss der lebenswichtigen Energie im Körper zu erhöhen, körperliches und Geisteswohl zu erhöhen.Tai-Chi ist eine der breit zutreffenden Anlagen von Self-care in der Welt und ist für junges und altes gleich verwendbar.In China wird es dass 300 Million Tai-Chi Praxis der Leute allein geschätzt...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Wie Übung und Beta-glukan dem Immunsystem helfen
- Es wird gedacht, dass gemäßigte Übung, wie gehende Geschwindigkeit, Rütteln und Aerobics natürlichen Widerstand Ihres Körpers zur Infektion erhöhen kann. Dieses liegt an dieser Tatsache, dass diese Art der körperlichen Tätigkeit die Freigabe von immunostimulatory Faktoren, wie Wachstumhormonen, cytokines und Prolactin aktiviert, das der Reihe nach verschiedene Bevölkerungen der immunen Zellen akti...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Ist es sicher, ein Übungsprogramm zu starten?
- Ich denke, dass die reale Frage „ist, wie Safe es für Sie ist, zum nicht zu trainieren?“ Wussten Sie, dass Korpulenz gerade das Rauchen als die Ursache der Nr. eine der gesundheitsbezogenen Probleme ersetzt hat? Das ist unglaublich! Traurig zu sagen, aber dieses Mittel sind wir ein Bündel fette, unaktivierte Leute! Zurück am Tag, als Leute Kühe molken und ihre eigene Nahrung für Übung pflanzten, w...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Wie man Ihren Körpersitz hält
- Eignung ist gerade so zwingend wie Gesundheit. In Wirklichkeit wird Eignung direkt mit Ihrer Gesundheit verbunden. Wenn Sie sich nicht um Ihrem Körper kümmern, werden Sie krank. Sind hier einige große Vorschläge, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu halten gepasst:1. RadfahrenEs ist eine traurige Sache, dass viele Leute nicht diese ausgezeichnete Wahl für Übung nutzen. Fahren Sie Reitüb...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Übung ist ein Schlüssel zur guten Gesundheit für alle uns
- Es gibt viel des Beweises, das ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens körperliche Tätigkeit ist. Es ist gezeigt worden, daß Übung einen positiven Effekt auf Ihrem Körper und Verstand hat.Übung Hilfen Blutfluß, mehr Blut durch Ihre Arterien pumpend. Zuerst von allen, die werden Mittel diesen sind, Ihre Lungen besser für die Arbeit bedungen, die mehr Sauerstoff für Ihre ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Tai Chi, NICHT Chai Tee!
- Die von Ihnen, die entweder abgeschlossenes a ein-auf-ein Programm haben, gekauft einem on-line-Programm oder haben noch etwas gelesen, die ich in die Vergangenheit habe am wahrscheinlichsten festgestellt jetzt und verwirkliche geschrieben habe, daß es ist ziemlich offensichtlich... Ich bin ein sehr großer Verfechter und ein Fürsprecher des integrierten und Phase-gegründeten Trainings als opt...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Arthritisübung für alle Niveaus
- Übung kann für Arthritisleidende sehr vorteilhaft sein und Steifheit in den Verbindungen häufig entlasten und die Muskeln verstärken, die dadurch Druck auf Verbindungen verringern, das starke und gesunde Knochen- und Knorpelgewebe halten und Flexibilität erhöhen. Ein empfohlenes 30 minuziöses Minimum tägliche Tätigkeit ist die Norm. Bevor man irgendein Übungsprogramm startet, ist es lebenswichtig,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Kluge hohe und investieren in Ihrem Trainingserfolg - Spitzeneignung sechs Faux Pas
- Bereits engagierte Prüfverfahren machen die kleinen aber teuren Fehler regelmäßig in ihren Trainings, und eine kleine Änderung kann eine sehr große Auswirkung auf ihre Resultate haben. Zeit ist wertvoll und während jedes kostbaren Momentes investierte Sie möchten die bestmögliche Rückkehr sicherstellen. Wenn Ihr Körper nicht noch so mager oder getont ist, wie Sie möchten, ist es wahrscheinlich, da...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Die Rückseitigen Schmerz Für immer Besiegen
- Die rückseitigen Schmerz, einer des allgemeinsten Systemtestes und lähmende Unpäßlichkeiten heute, beeinflußt 70% - 80% von uns auf einmal oder von anderen in unseren Leben. Jedoch resultierend aus der Korpulenzepidemie, fährt diese Zahl fort zu klettern. So, wenn Sie leiden oder unter den rückseitigen Schmerz gelitten haben, sind Sie nicht allein!Die rückseitigen Schmerz leiden, und da...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Ausarbeiten - sein gutes für Sie
- Wenn wir an das Leben im Land denken, gibt es immer etwas, das über es rosig ist. Was ist es, dass die Leute im Land haben, dass wir nicht tun? Wenn Sie über es erwägen, finden Sie, dass jene glücklichen Seelen gute Nahrung essen, sie arbeiten wirklich schwer, durch Arbeit bedeute ich, dass reale körperliche Arbeit und sie Schlaf der gute Nacht haben. Selbstverständlich haben sie nicht alle Annehm...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Eine Eignung Bemuttert Zeit
- So sind Sie eine Mutter für eine Weile gewesen. Gut für Sie, Mütter seien Sie wichtig. Ich weiß, daß ich ein habe! Aber Sie wissen, was? Ich habe meine Mutter gesehen, also oben gebunden vom Kümmern von von um Vati, mir und dem Haus zu erhalten, dem sie sehr wenig Zeit hatte, um ihrer Eignung zu kümmern. Junge, die Sachen, die Sie im Rückblick sehen. Sowieso pflegte meine Mutter, eine Bohnen...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Lanze armstrongs, die Taktiken ausbilden: Richtlinie #1 - Größe benötigt keine Erklärung!
- Große Ausdauer-Rennläufer erklären Ihnen, „Ihre Egos an den Anfangsgattern zu lassen.“ Eine der härtesten Sachen in jedem möglichem Rennen, besonders das Tour de France, das Sie nie beachten, ist irgendjemandes Fähigkeit, das Ego zu zähmen. Lanze ist ein Selbst proklamierter „Datenjunkie“, wenn sie zu seinen Trainingstaktiken kommt. Obwohl der Ausflug über 2300 Meilen ist und drei Wochen zur Fahrt...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Spitzen, zum Übung verursachtes Asthma zu beschäftigen
- Für ungefähr 80-90% von Leuten, die unter Asthma leiden, kann Übung eine starke Anregung für einen Angriff sein. Dieses Syndrom ist als Übung verursachtes Asthma oder UVP bekannt geworden. Die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs wird weiter erhöht, wenn das Trainieren im kalten Wetter, also in diesem Artikel etwas Basisdaten über Übung-verursachtes Asthma anbietet und wie man die Schwierigkeit eines...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Übersteigen Sie 10 Fehler, um zu vermeiden, wenn Sie die abdominals ausüben
- Die Abdominal- Muskeln sind für das Beibehalten der guten Lage wesentlich und entkernen Stabilität, gleichwohl viele Prüfverfahren auf der korrekten Weise, sie auszuüben unklar sind. Traditionelle Übungen für die abdominals umfassen Knirschen und Sit-upsalias Stamm kräuselt sich und kräuseln-ups. Die folgenden ist 10 zu vermeiden Sachen, wenn sie Übung für die ABS durchführen.1. Benutzen Si...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Der Wert der Fibonacci-Zahlen im Eignungtraining
- „Sachen ändern nicht; wir ändern.“ ? Henry David ThoreauDer folgende Artikel ist ein Kapitel von meinem neuen Buch, der Da- Vincieignung-Code.Professor Stanley Plagenhoef, einer meiner größten Mentoren, eingeführt mir zur Fibonacci-Zahl-Reihe in den frühen achtziger Jahren. Er regte mich an, an jene Zahlen im idealen Verhältnis der Gesundheit und der Eignung zu denken. Ich befolgte s...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Einige großartige Ideen auf dem Bleiben passend
- Körperliche Übung ist etwas, die Sie regelmässig tun müssen. Wenn Sie nach Beispielen der großen Eignung trainieren, um auszuprobieren, Sie finden sie auf unserem Aufstellungsort suchen.Ein Programm der regelmäßigen Übung entweder des Laufens, des Gehens, des Radfahrens, des Schwimmens, des Aerobics oder jede andere körperliche Übung hilft, die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers in...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Die Wissenschaft des Kohlenhydrat-Ladens
- Ein gültiger Anschluß zwischen hypoglycemia, Ermüdung und vorzeitigem Endpunkt der Übung fest hergestellt und folglich Kohlenhydratladen ist eine nachgewiesene Form der aufladenden laufenden Ausdauer in den verlängerten Fällen, die mehr als zwei Stunden in der Dauer dauern. Während es verschiedene Methoden des Kohlenstoff-Ladens gibt, bezieht der Prozeß im Allgemeinen mit ein, große Quantität...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Maximum VO2, das den Mythus herausstellt
- Maximum VO2 wird definiert, da die maximale Menge des Sauerstoffes der Körper in der LageIST zu extrahieren und zu verwenden, Arbeit zu stützen durch den Körper durchführte. Es ist folglich ein indirektes Maß der aeroben Energie des Körpers, der durch komplizierte Interaktionen zwischen Faktoren des neuralen (Gehirn und nervöses System), Herzgefäß- (Herz und Lungen) und skelettartigen Muskels ...
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