Die Eignung-Grundregeln
Fast überall gehen Sie heute, Sie werden genähert innen
irgendeine Weise über Gesundheit und körperliche Verfassung. Die Tatsache
daß einen großen Prozentsatz der Amerikaner als beleibt gelten
hat Zunahme das Marketing der Diät, körperliche Verfassung geholfen,
und Gesundheit Produkte. Sie werden an Gesundheit erinnert und
Eignung auf Fernsehapparat, in den Zeitschriften, auf dem Radio, in den Nachrichten, an
arbeiten Sie, fast überall Sie gehen Sie sieht etwas
über körperliche Verfassung.
Mit dieser ganzer Erschütterung über Eignung, haben Sie Sie verbunden
die Mannschaft und begonnen Ihrem Weg, zum von von Eignung zusammenzuzählen? Wenn nicht hier
ist eine kurze Beschreibung der Standards der körperlichen Verfassung und
was Sie über Ihr gegenwärtiges Eignungniveau tun können.
Die meisten Experten stimmen zu, daß es fünf grundlegende Bestandteile von gibt
Eignung. Sie sind:
Ausdauer 1)Aerobic Ihr Niveau der aeroben Ausdauer
mißt Ihre Fähigkeit, gemäßigt fleißige Tätigkeit zu tun
über eine Zeitdauer von Zeit. Es ist ein Maß von wie
leistungsfähig arbeiten Ihr Herz und Lungen zusammen, um zu liefern
Sauerstoff zu Ihrem Körper während der Anstrengung und der Übung. Dieses
Eignungbestandteil wird auch aerobe Eignung genannt.
2) Masse der muskulöse Ausdauer-muskulösen Ausdauer
Ihr Eignungniveau durch Ihre Fähigkeit, eine bestimmte Position zu halten
während eines unterstützten Zeitabschnitts oder wiederholen Sie eine Bewegung viele
Zeiten. Ein Beispiel konnte ein five-zerstoßen Gewicht anheben sollen
20 nachfolgende Mal.
Stärke 3)Muscular die Fähigkeit, maximale Kraft anzuwenden.
Es ist möglich, grössere muskulöse Stärke in einem Bereich zu haben,
als andere. Z.B. können Sie große Stärke innen haben
Ihre Arme, beim Ermangeln von von Stärke in Ihren Beinen. Ein Beispiel
konnte das schwerste Gewicht anheben, das Sie vielleicht anheben können.
4)Flexibility-, mißt Flexibilität Eignung die Fähigkeit zu Bewegung a
verbinden Sie durch seine volle Strecke der Bewegung oder die Elastizität von
Muskel. Dieses ist, wie Limber Sie sind.
Aufbau 5)Body dieser Eignungbereich mißt
Anteil Fett in Ihrem Körper verglichen mit Ihrem Knochen und
Muskel. Er bezieht sich nicht auf Ihr Gewicht zerstößt innen oder Ihre Form.
Wenn Sie in irgendeinem Bereich schwach sind oder einen General insgesamt anfangen müssen
Eignungplan, dort sind im Allgemeinen drei Bereiche der Übung, die Sie sollten
Konzentrat auf, zum von von Verbesserungen zu bilden. Sie dehnen aus,
aerobe Tätigkeit und Stärke Training. Jeder dieser Bereiche ist sehr
wichtig zu Ihrem gesamten Eignungniveau. Das Essen einer gesunden Diät wird
tragen Sie auch groß zu Ihrem gesamten Eignungniveau bei.
Erinnern Sie sich, es ist nie zu spät, Ihr Eignungniveau zu verbessern.
Unabhängig davon Ihr Niveau der körperlichen Verfassung, Ihr Alter oder die Länge
von der Zeit, die sie, seit Sie zuletzt regelmäßig trainierten, es gewesen ist, ist nie
zu spät ein gutes Eignungprogramm beginnen und beibehalten. Ihr Körper
ist entworfen zu bewegen. Wenn Sie ihn nicht verwenden, verlieren Sie ihn. Er ist gerecht
das einfach.
Über den Autor:
donita riplez ist der Inhaber von
Eignung DC
welches ein Premierhilfsmittel zu Eignunginformation ist.
zu mehr Information gehen Sie zu http://www.fitnessdc.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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