Verdorbenes Faules: Die grossen 3 Gründe für Eignung-Ausfall
"ich wünsche ihn jetzt jetzt jetzt!"
dieser Ton wie Verstand-mind-numbing rant von einem verdorbenen 7jährigen altem in einem Spielzeugspeicher? Sicher er und wenn Sie überhaupt einen ähnlichen Dialog von einem Kind gehört haben, dann Sie versteht instinktiv, daß das Kind in der Frage zum Erhalten ihrer Weise alles zu gewohnte ist.
Jedoch kann er als Überraschung zu Ihnen kommen daß Erwachsene alles Alters und von allen Bezirken ähnliches Verhalten der Ausstellung sehr regelmäßig - besonders wenn er zur körperlichen Verfassung kommt!
Er heutiges Alter von Medizin, von Technologien, von Ergänzungen und von in hohem Grade vorgerückten Übung Techniken, Leute - ziemlich irrtümlich - gesollt führen, um zu glauben, daß sie ihre in hohem Grade gewünschten Eignungresultate haben können IM AUGENBLICK.
Unten gelesen, um zu erlernen, wie diese irrtümliche Philosophie auf einer häufigen Grundlage angewendet wird, wenn Leute die 3 grundlegenden Werkzeuge von Eignung üben: Herzgefäß- Training, Widerstand Training und Nahrung
HERZGEFÄSS- TRAINING
Sie entweder passen nicht Fernsehapparat auf, oder Sie lesen nicht Zeitschriften, wenn Sie nie eine Reklameanzeige gesehen haben, die irgendein lederfarbenes junges Mädchen oder den Kerl, der aus Meilen beim Laufen auf einen Strand zerstößt, oder glücklich ausgiebig schwitzen während zeigt, kreuzend auf einem elliptischen, oder, ein intensives Spinnen aushalten, klassifizieren Sie.
Diese jungen Modelle schauen immer extrem erfüllt, ihre Körper so stark zu bearbeiten, und sie teilen auch eine andere allgemeine Eigenschaft: sie sind bereits in der Form! Haben Sie überhaupt eine Werbung für eine Turnhalle oder eine Übung Vorrichtung, die ein 5-foot zeigten, die 300 Pfund Person gesehen, die von Ohr zu Ohr grinst?
Dieses ist ein allgemeines Beispiel von, wie die Mittel- und Eignungindustrieeinzelhändler den cardio Masse-Durcheinander Überschuß fördern. Die ADS Screamanzeigen mögen, "kaufen unsere Pille, an gesetzt etwas reizvoller Kleidung, während das Laufen auf den Strand und Sie gerade so gut schaut, wie unsere Modelle!"
Turnhalleinhaber tun sie, auch. "verbinden Sie unsere Turnhalle jetzt und wir geben Ihnen einen Monat frei! Gerade indem Sie verbinden und sich dann unsere Zusprechen-Gewinnende spinnende Kategorie sorgen, schauen Sie wie Cindy, das Supermodel gerecht, das wir anstellten, um unsere Werbung zu tun!"
Sie ist lächerlich, wie die "Energien, die" sind, Herzgefäß- Übung als etwas mühelose Tätigkeit schildern, die Sie leicht verwenden können, um den Körper Ihrer Träume zu gewinnen, gerade indem Sie ihr Produkt kaufen oder ihren Service verbinden.
Die Wahrheit der Angelegenheit ist daß Herzgefäß- Training Arbeiten. Die zusätzliche Wahrheit der Angelegenheit ist, daß sie von gemäßigt bis zu intensiv schwierigem reichen kann und daß es Ihnen Wochen dauert, Monate oder möglicherweise die Jahre des Kombinierens glätten, cardio mit Widerstand Training und korrekter Nahrung, zum des Körpers Ihrer Träume zu erreichen.
Ist das, was Sie über cardio hören wollten? Vermutlich nicht, aber es ist die Wahrheit. Wenn Sie denken, gibt es irgendeine Abkürzung zum Sein lederfarben, jung, zu Säurenummer und in der kompletten Steuerung Ihres Lebens, dann sollten Sie gehen einschalten den Fernsehapparat. Es gibt eine Werbung auf im Augenblick der ist gerecht, wartend, daß Sie in Ihrer Kreditkarte Zahl benennen!
WIDERSTAND TRAINING
Das umgebende Training Widerstand der Übertreibung ist nicht ziemlich so entsetzlich wie die Mythen über Herzgefäß- Training, aber es besteht noch. Unabhängig davon was Sie gesehen haben, gehört, oder unterrichtet, ist die Wahrheit diese: jeder benötigt Widerstand Training.
Es macht nicht aus, wenn Ihr Ziel, ein Bodybuilder zu sein ist, oder ein altes 90-year wer Ihre eigenen Spitzee binden kann, Sie Widerstand Training benötigt. Die vielen Gründe für das Engagieren in einem gleichbleibenden Widerstand Training Programm zu verzeichnen ist über dem Bereich dieses Artikels hinaus, aber es gibt einige Mythen über Gewichttraining, die zum Licht geholt werden müssen.
1. Gewicht-Training Marken Sie groß und umfangreich. Wirklich wird die Größe Ihrer Muskeln hauptsächlich durch Ihr Geschlecht, die Art und die Intensität Ihres Trainingskurses und Ihre Nahrung festgestellt. Wenn Sie denken, daß Sie gerade "magisch" zu machen, Muskel-springen Sie Athleten, weil Sie ein Paar von dumbbells aufhoben, fragen jeden möglichen Bodybuilder, wieviel gerade Zeit, Energie und rohe Willensenergie in das Errichten seiner oder unglaublicher Konstitution einsteigt. Sie geschieht NICHT durch Unfall.
2. Irgendeinen gegebenen Vorrichtung oder Übung Willen "sculpt" verwenden Ihre ABS, zweiköpfiger Muskel, Kolben oder irgendein anderer Muskel. Es gibt eine Sache und genau eine Sache, die die Form Ihrer Muskeln feststellt und die Ihre DNA ist. Es ist ziemlich unmögliches "sculpt" irgendein Teil Ihres Körpers - dieser Job gehört Ihrer gewählten Gottheit. Sie können die Größe Ihrer Muskeln steuern, aber Sie können nicht die Form steuern. Jedermann, das anders sagt, ist gerades hohes Lügen.
3. Widerstand Training ist für Männer gerecht. Möchten Sie Gewicht verlieren? Möchten Sie gesund, stark sein und haben ein großes Metabolismus- und Energieniveau? Dann ist Gewichttraining für Sie. Periode.
KORREKTE NAHRUNG
Sie müssen ein Wort und ein Wort erlernen, nur wenn Sie Ihr Nahrungprogramm maximieren möchten. Dieses Wort ist kumulativ. Kumulative Mittel der kombinierte Effekt über dem Kurs der Zeit.
Sie setzen an 5 Pfund nicht, indem Sie einen Hamburger essen. Sie ebenfalls verlieren 5 Pfund nicht, indem Sie Sellerie für Abendessen essen. Sie ernten den Lebenszeitnutzen des Vitamins, des Minerals und des Fasereinlasses nicht, indem Sie Obst und Gemüse für 1 Woche essen. Sie ebenfalls zerstören Balance Ihres Körpers der Vitamine und der Mineralien nicht, indem Sie einmal innen von Ihrem Nahrungprogramm eine Weile weglaufen.
Sehen Sie, wohin das ganzes dieses geht? Wenn Sie den Gesundheit und Gewichtverlustnutzen eines korrekten Nahrungprogramms ernten möchten, können Sie nicht korrekte Nahrung "in eine Weile" einmal üben. Sie müssen an Ihrem Nahrungprogramm über der langen Bezeichnung durchweg haften, um die kumulativen Effekte zu verwirklichen. Sie sind kidding gerecht, wenn Sie anders denken.
Wie Sie sehen können, spielen Herzgefäß- Training, Widerstand Training und korrekte Nahrung alle eine lebenswichtige Rolle in Ihrem Gesundheit und Eignungprogramm. Zusätzlich arbeiten sie zusammen im Team, um Sie Schiene mit Ihren Eignungzielen gesund und auf zu halten. Ein oder zwei gerade zu üben ist nicht genug gut.
Diesmal können Sie eine Wahl treffen. Sie können entweder beschließen, einem Bündel kahl-gegenübergestellten Lügen und irreführenden Wahrheiten über körperliche Verfassung zu glauben, oder Sie können beschließen, die reale Wahrheit der Angelegenheit zu umfassen. Die reale Wahrheit ist, daß Gewichtverlust und körperliche Verfassung Zeit, Bemühung und Widmung erfordern.
Erinnern Sie sich: Alles wert HabenIST wert, für zu arbeiten!
Über den Autor:
Aaron Potts ist ein persönlicher Trainer und ein Eignung-Erfolg-Trainer dessen Kunden Verbraucher sowie andere Eignungfachleute miteinschließen. Unterzeichnen Sie oben für sein freies Eignung-Journal am http://www.fitnessdestinations.comor Besuch seinen trainierenden Aufstellungsort an http://www.ptsuccesscoach.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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