Verlieren Sie Gewicht Effektiv? Kennen Sie Ihren Körperbau, um Gewicht schnell zu verlieren
Es ist zweifellos nützlich, Ihren Körperbau zu kennen, wenn Sie Gewicht verlieren oder Muskeln errichten möchten. Indem Sie Ihren eigenen Körperbau kennen, können Sie Ihr Gesundheit und Eignungprogramm dann planen, um Ihrem spezifischen Körperbau für ausgezeichnetes Resultat zu entsprechen.
Wir besprechen die 3 allgemeinen Körperbauten und ihre Eigenschaften hier.
? Endomorph: Ihr errichtet ist groß und hat normalerweise ein rundes Gesicht, breite Hüften, grosse Knochen und einen langsamen Metabolismus. Sie haben auch eine höhere Anzahl von fetten Zellen als üblich. Schlechte Nachrichten. Das bedeutet, daß Sie leicht dick werden. Wenn Sie in dieser Kategorie gut sind haben Sie mehr Arbeit, zum zu tun. Sie benötigen eine Kombination hohe Intensität der cardio Arbeit, des Gewichtanhebens und des healthy/correct essend, um Fett zu verlieren und Muskeln zu errichten. Sie benötigen mehr Bemühung als andere, Gewicht zu verlieren.
? Mesomorph: Sie werden mit einem natürlich muskulösen Körper gesegnet und haben mit breiten Schultern, kleine Taille, athletischer Bau, niedriges Körperfett mit einem hohen Metabolismus. Mit Ihrer natürlichen Prädisposition können Sie auf realem schnellem der Muskeln verpacken und sind die Art, die Bodybuilding als Karriere aufnehmen kann, wenn Sie zu wünschen. Sie übertreffen natürlich im Sport und werden immer haben, der reizvoller und stattlicher Körper, der zu jeder Neid ist.
? Ectomorph: Sie sind Ihr ganzes Leben mit den kleinen Muskeln, sehr sehr hohem Metabolismus, niedrigem Körperfett, schmalen Schultern, Hüften und der Taille dünn. Sie finden es hart, sich an zu setzen belasten und Muskeln, egal wie viel Sie essen. Sie benötigen grössere Bemühung, Muskeln auf Ihrem dünnen Rahmen zu errichten. Sie werden das hardgainer in der Bodybuilding- und Eignungfachsprache angerufen.
Der meiste Leutefall zwischen den drei Arten. Z.B. kann eine Person eine Mischung von Mesomorph und Endomorph oder Mesomorph und Ectomorphs sein.
Nun da Sie Ihren Körperbau gekennzeichnet haben, können Sie Ihre Ziele, Zielsetzungen und die Methodenlehre dann notieren, die Sie nehmen möchten, um sie zu erzielen. Es ist zwingend, daß Sie Ziele und Zielsetzungen notiert haben müssen, damit Sie einen Plan haben und eine Vorgehensweise, zum für Ihr zu nehmen Gewicht verlieren oder Muskelprogramm errichten. Wenn Sie nicht Ihr Programm planen können, beraten einen persönlichen Trainer. Sie haben dann ein Werkzeug, zum Ihres Fortschritts zu messen und sich zu überprüfen, ob oder nicht Sie Sachen nach rechts oder, irgendwelche Störungen falsch und dann zu beheben und an zu bewegen tun. Andernfalls sind Sie ohne Fokus. Denken Sie Sie können weiterkommen, wenn Sie in einer zufälligen Weise trainieren und essen? Offensichtlich nicht, nicht ist sie?
Indem es ein spezifisches Programm hat, zum zu folgen, sie erlaubt Ihnen, konkreten Tätigkeiten jeden Tag zu dauern, um Ihre Gewichtverlustbau-Muskelziele zu erzielen. Sie essen und richtig zu trainieren und Sie trotten an und an, bis Sie den attraktiven und passenden Körper erzielt haben, den Sie immer gewünscht haben.
Glauben Sie, daß Sie ihn tun und Ihre Hände schmutzig dann erhalten können, ihn tuend! Trauen Sie zu träumen! Wenn Sie nicht träumen, können Ihre Träume wie dann kommen zutreffend?
Über den Autor:
Chris Kauen ist ein persönlicher Trainer der Schauspieler, der Pageantsieger, der Modelle und anderer celebs.
Er ist der Autor von
Brand-Fasten Fette Bau-Muskeln! und Durchläufe eine Eignungschule innen
Singapur Persönliche Trainer
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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