Verlieren Sie Gewicht, Indem Sie Schlafen?
Seufzer....I morgens ungefähr, zum Ihnen etwas zu zeigen, das schwierig ist, damit einige glauben, selbst wenn er durch medizinische Wissenschaft unterstützt wurde. Ja! Sie können Gewicht verlieren, während Sie schlafen. Bezweifeln Sie an Ihrer eigenen Gefahr.
Wissenschaftler und Doktoren haben lang gewußt, daß viele Hormone durch Schlaf beeinflußt werden. Einige dieser Hormone, wie leptin und ghrelin können unseren Appetit beeinflussen. Nehmen Sie einen typischen Fall. Haben Sie überhaupt eine sleepless Nacht erfahren und dann am nächsten Tag, egal was Sie aßen, glauben Sie nicht voll und erfüllt? Gut ist sie wegen dieser Hormone.
Ghrelin, regt Ihren Appetit an und bildet Sie hungrig, während Leptin, ein Signal zum Gehirn schickt, Ihnen zu erklären, daß Sie während einer Mahlzeit voll sind. Marken so eine Sie hungrig, während die anderen Marken, die Sie voll fühlen.
So wie beziehen diese 2 Hormone dann aufeinander? Gut verringert Mangel an Schlaf leptin Niveaus, der bedeutet, daß Sie ruhige hungrige fühlen nachdem eine normale Mahlzeit werden, die Sie normalerweise erfüllt. Haben nicht genügenden Schlafes veranläßt auch ghrelin Niveaus zu steigen, der bedeutet, daß Ihr Appetit angeregt wird, also Sie mehr essen, als Sie normalerweise und das buchstabierte Mühe tun, wenn Sie Fett verlieren möchten. Das bedeutet, daß Sie Gewicht gewinnen, wenn Sie nicht genügend Schlaf haben. Den Antrieb jetzt erhalten?
Es ist eine bekannte Tatsache, daß die, die schlafen, weniger häufig verglichen mit denen überladenes sind, die blissful geschlossene Augen genießen.
In einigen wissenschaftlichen Studien und erforscht gezeigten unveränderlichen Resultate Test menschliche Teilnehmer deren Schlaf kontrolliert ist. Ihre leptin Niveaus gingen unten und ghrelin Niveaus gingen oben. Ihr Appetit folglich proportional erhöht. Ihr Wunsch nach hohem Kohlenhydrat, Kalorie-dichte Nahrungsmittel nahm um ein whopping 45% zu. Können Sie das schlagen?
So schlagen die Entdeckungen definitiv daß, wenn Sie auf einer Diät und einem Workoutprogramm mit dem Ziel von abnehmen unten oder von Schlussem Gewicht sind, Sie müssen genügend Schlaf haben vor. Acht bis neun Stunden pro Tag ist die normale Empfehlung.
Schlaf lädt Sie nicht nur, es hilft Ihnen, Gewicht, Baumuskeln, Reparaturgewebe und Erhöhung Immunität zu verlieren neu. So, wenn dieser Artikel Sie....well....go voran und Schlaf zzzzzzzzzzzzzzzz bohrt.
Über den Autor:
Chris Kauen ist ein persönlicher Trainer und Zählimpulsschauspieler, Pageantsieger, Modelle und andere Berühmtheiten als seine Klienten. Er läßt eine Eignungtraining Schule in Singapur an http://www.sgfitnessonline.comand ist der Autor "Brand-der fetten Bau-Muskeln schnell." laufen Sehen Sie seine Bücher an http://www.sgfitness.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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