Wie Tretmühlen Mit Anderen Arten Haupteignung-Ausrüstung Vergleichen
Wenn sie kommt zu trainieren, bevölkeren Sie wie, um zu gehen oder zu laufen. Diese sind natürliche Tätigkeiten für uns. Sie können praktische Anwendungen, wie Erhalten von einem Platz zu anderen haben. Sie erfordern weniger Zahnrad als viele andere Formen der Übung (obgleich Sie ein Bündel für Schuhe, Kleidung und andere Zusatzgeräte ausgeben können, wenn Sie wirklich wünschten). Und das Gehen oder das Laufen sind große Formen der Übung. Sie brennen Kalorien, bearbeiten viele Muskelgruppen und verstärken Herzgefäß- Bestandteile im Körper. Das Gehen ist eins der besten oder möglicherweise einzigen durchführbaren Form der Übung für Leute mit Krankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck und chronischen rückseitigen Schmerz. Das Gehen erfordert nicht eine Menge technisches Know-how oder Anweisung. Wir können bereits, zu es tun Sie, und einige Zeiger über die Puls und Atmung erhalten uns mindestens auf der Straße. Im allgemeinen sind das Gehen und das Laufen einfach und bequeme Weisen, Gesundheit und Eignung und eine Haupttretmühle zu verbessern fügt diesem gesamten Anklang hinzu.
Entsprechend der Sporting Waren-Hersteller-Verbindung über 40 Million Verbrauchern kaufen Sie Tretmühlen jedes Jahr und die Zahl fährt fort zu wachsen. Tretmühlen erklären über 1/3 aller Hauptübung Ausrüstung Verkäufe. So warum also wählen viele Leute Tretmühlen und wie sie vergleichen mit Treppe Maschinen, stationären Fahrrädern und anderer Haupteignungausrüstung?
Mühelosigkeit und Bequemlichkeit
Die Grundleute der Nr. eine benutzen eine Tretmühle sind Bequemlichkeit. Sie erlaubt Ihnen zu trainieren, selbst wenn das Wetter schlecht ist, oder die Eignungmitte geschlossen ist. Sie können im frühen Morgen oder nach Abendessen trainieren oder, wann immer die Stimmung Sie anschlägt. Sie können Ihre Tretmühle im Büffelleder sogar benutzen, wenn Sie nicht wie das Waschen Ihrer Workoutkleidung fühlen.
Sie können Fernsehapparat, Gespräch mit Freunden, oder Musik hören oder Tonbänder lesen, aufpassen, während Sie auf einer Tretmühle trainieren. Sie können ein Auge auf Ihren Zicklein halten, warten, daß Akten, um Abendessen oder der Wäscherei kümmern und sogar durch Probleme meditieren, denken oder Lebensmittelgeschäftlisten bilden downloaden.
Für die, die im Büro bis fünf bleiben müssen? selbst wenn es nicht beschäftigt ist, oder wer es vorziehen, im Privatleben ihrer eigenen Häuser zu trainieren, eine Tretmühle ideal ist. Auch in einigen Bereichen und in Nachbarschaften, gehend oder laufend setzt ein Verkehr, Muggers oder schändlichen Hunden aus. Diese Gefahren werden vermieden, indem man eine Tretmühle verwendet.
Eine anderen Grundleute wie Tretmühlen sind, weil Sie hop gerade an und ohne viel Vorbereitung gehen können und selbst wenn Sie schrecklich stark nicht an ihr arbeiten, Sie vollenden noch etwas. Aber heutige Tretmühlen bilden es einfach, in den Workoutprogrammen zu programmieren, die Hügel simulieren oder Geschwindigkeiten verändern, um die Wirksamkeit Ihres Workout zu erhöhen oder Sie herauszufordern, stark zu arbeiten und zu verbessern. Die Steuerverkleidungen sind- gewöhnlich benutzerfreundlich und viele Maschinen haben in den Pulsmonitoren errichtet.
Offenbar liefert eine Tretmühle einige Vorteile über draußen gehen oder laufen. Und es häufig einfacher und weniger kostspielig als andere Arten Hauptübung Ausrüstung, aber wie ist sie vergleicht in dem reinen Herzgefäß- Workout- und Kaloriebrennen ausgedrückt?
Ein Besserer Brand
Entsprechend einer Studie, die durch die medizinische Hochschule von Wisconsin und der VA medizinischen Mitte in Milwaukee erfolgt sind, brennt eine Person, die eine Tretmühle für 60 Minuten verwendet, einen Durchschnitt von 865-705 Kalorien. Prüfen Sie ob gegen andere allgemeine Übung Ausrüstung:
? Treppe Maschine 746-637 Kalorien brannte
? rudernde Maschine 739-606 Kalorien brannte
? stationärer Zyklus 604-5956 Kalorien brannte
? Querfeldeinskimaschine 678-595 Kalorien brannte
Tretmühle gegen elliptische Maschine
Was über die neuen elliptischen Maschinen? Ein elliptischer Kreuztrainer mit den Handgriffen, zum des oberen Körpers zu bearbeiten stellt einen Workout zur Verfügung, der mit dem einer Tretmühle vergleicht, wenn es zu den benutzten Muskeln und zu den Pulsausgaben kommt. Der Hauptunterschied zwischen den zwei Arten der Hauptübung Ausrüstung ist der und elliptische Maschine funktioniert glatter und verursacht kleiner einer Auswirkung auf Knochen und Verbindungen. Dieses konnte für die mit neuen Verletzungen oder chronischen Bedingungen gut sein, aber es ist die Auswirkung, der Hilfen Knochendichte beibehalten oder verbessern, die der Reihe nach Knochen verstärkt und den Verlust des Kalziums verhindert.
Die meisten Experten stimmen darin überein, daß eine gesunde Person das Aufprallen und das Rütteln verbunden mit dem Gehen oder dem Laufen die Knochen benötigt, Muskeln und Verbindungen richtig arbeitend halten. Eine Tretmühle ist eine der wenigen Haupteignungmaschinen, die diese Art der Übung liefern. Und die meisten kommen mit einer gepolsterten Plattform, Auswirkung herabzusetzen oder sie auf einem annehmbaren Niveau zu halten. Wie mit jeder möglicher Form der Übung, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Doktor zuerst zu überprüfen, ob Sie Gesundheit Zustände haben, die sie schwierig oder unklug bilden können, damit Sie an bestimmten Tätigkeiten teilnehmen.
Mit einer Tretmühle ist das Konzept im Allgemeinen einfach. Wenn Sie stark arbeiten möchten, erhöhen Sie die Abdachung oder die Geschwindigkeit. Normalerweise wird dieses mit einem Stoß der Taste getan. Eine elliptische Maschine kann auf bestimmte Muskelgruppen des Ziels justiert werden, aber sie erfordert etwas Wissen und muß normalerweise manuell getan werden. Und weil elliptische Maschinen zum Haupteignungmarkt verhältnismäßig neu sind, gibt es wenige Modelle, zum von zu wählen und sie neigen, eine Spitze zu kosten mehr als die durchschnittliche Tretmühle. Einige Leute haben kommentiert, daß sie glauben, daß die elliptischen Maschinen schwieriger sein können zu verwenden, weil die Bewegungen nicht so natürlich wie gehend oder laufend fühlen. Es ist eine gute Idee, irgendein Stück Übung Ausrüstung auszuprobieren, bevor es, zum zu sehen kauft, wie es und Sitze mit Ihren Notwendigkeiten glaubt.
Viele Leute, die Übung so, weil sie wissen, daß sie sollten, nicht weil sie sie au5$erordentlich genießen. Sicher glauben Sie, daß gut nach Ihnen Ihren Workout durchführen Sie, aber motiviert manchmal erhalten schwierig sein kann. Und wenn Sie sich in die Zeit setzen werden, möchten Sie wissen, daß, was Sie tun, Ihnen wirklich Kalorien, zu brennen hilft und gepaßt zu werden. Tretmühlen ordnen an der Oberseite der Liste, wenn sie zur Haupteignungausrüstung kommt und stellen einen der wirkungsvollsten Workouts im Verhaeltnis zu der Zeitmenge verbracht bereit. Bilden Sie Ihre Bewegungen Zählimpuls so. Versuchen Sie eine Tretmühle.
Über den Autor:
C.J. Gustafson ist ein erfolgreicher Verfasser für http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net, das Tretmühleberichte und -bewertungen auf den besten Tretmühlemodellen bereitstellt.
Copyright 2004 Treadmill-Ratings-n-Reviews.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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