Wie Man Trainiert: Wählen der rechten Art der Übung für Sie
So müssen Sie ein Übung Programm starten. Was werden Sie tun? Wie werden Sie trainieren?
Quellen die Art der Übung hervor, die Sie abhängen groß von Ihnen. Was Sie mögen tun? Was hassen Sie tun? Müssen Sie Mitgliedschaft Gebühren zahlen? Benötigen Sie einen Training Partner? Müssen Sie Ausrüstung kaufen?
Diese sind alle Fragen, die Sie beantworten müssen.
Wenn Sie etwas wählen, das Sie nicht tun mögen, werden Sie nicht sie, für langes zu tun halten. Denken Sie an sie, wenn Sie nicht Sie rütteln mögen werden kaum, aus Bett heraus bei 6am sich zu schleppen halten, besonders wenn Winter herum kommt! Wenn Sie nicht etwas finden können, mögen Sie, wählen gerade die Sache, die Sie die wenigen hassen. Dieses geht normalerweise.
Das Gehen ist groß, weil es allen Eignungniveaus entspricht. Jedermann kann ein gehendes Programm jederzeit starten, ist es die Intensität und die Dauer gerecht, die sich unterscheidet. Das Gehen ist auch sehr sozial. Es ist nicht hart, einen Training Partner zu finden, um zu plaudern, während Sie trainieren. Dieses läßt auch die Zeit schneller gehen.
Was Übung Sie, beginnend bei einer niedrigen Intensität und sie oben über einer Anzahl von Wochen errichtend ist zur Langlebigkeit Ihres Übung Programms wesentlich. Wenn Sie zu stark beginnen, konnten Sie eine Überbeanspruchungverletzung wie Shinschienen erhalten, und dann müssen Sie Zeit dauern, über ihr weg zu erhalten.
Wenn Sie wirklich ungeeignet sind, beginnen Sie, indem Sie für 10 Minuten jeden Tag gehen. Erhöhen Sie ihn bis zum 5 Minuten alle 2 Wochen.
Den interessanteren gehenden Versuch bilden es ein anderer Kurs jede wenigen Tage. Sie können Register ein anderer Freund, mit Ihnen auch gehen jeden Tag der Woche.
Wenn das Gehen nicht für Sie dann ist, können Sie eine Eignungmitte versuchen mögen. Sie haben Lasten von Vielzahl und haben normalerweise Trainer an Hand, zum aller möglicher Fragen zu beantworten, die Sie haben konnten. Wenn Sie eine Eignungmitte wählen, stellen Sie sicher, daß sie guten Service geben. Wenn sie nicht bereit sind, Sie gut zu behandeln, bevor Sie verbinden, dann sind sie zweifellos nicht danach! Überprüfen Sie auch, ob ihre Ausrüstung gut instandgehalten wird. Herauszufinden ist einfach, hört gerade, wenn die Maschinen benutzt werden. Wenn sie viel oder bilden ein mahlendes Geräusch quietschen, dann gibt es eine angemessene Wahrscheinlichkeit, daß um sie nicht gekümmert werden.
Wenn Sie noch nicht sicher sind, was Sie, dann, warum man tun sollten nicht Tennis oder Golf betrachtet? Es gibt Sozialkonkurrenzen in den meisten Bereichen und Sie können einige neue Freunde finden. Tennis ist für Eignung groß und es ist eine große Sozialtätigkeit, aber es ist nicht für jemand, das gerechtes heraus beginnen ist. Wenn Sie nicht in einer langen Zeit dann trainiert haben, sind Sie weg vom Finden etwas ein wenig einfacheres besser.
Was auch immer Sie an entscheiden, muß es etwas sein, das Sie genießen. Finden Sie, daß Art der Übung und Sie gut auf der Weise zum neuen Sie ist!
Über den Autor:
Strahlkelly ist ein Übung Wissenschaftler mit 15 Jahren Erfahrung in der Gesundheit und Eignungindustrie. Unterzeichnen Sie oben für seinen freien ein 7 Tagesgewicht-Verlust-Kurs an http://www.free-online-health.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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