Erhalten Sie Einen Großen Workout Zu Hause (Sogar Auf Einem Kleinen Etat)
Viele Leute denken, daß das, eine Hauptworkoutturnhalle herzustellen entweder auch einschüchtern oder zu teuer ist. So häufig investieren sie anstatt ihr Geld in einer Gesundheit Vereinmitgliedschaft, die nicht feststellt, daß für die gleiche Menge des Geldes (oder sogar kleiner) sie ein sehr wirkungsvolles Turnhallerecht in ihrem eigenen Haus verursachen können.
Für eine wirkungsvolle Hauptturnhalle ist alles, das angefordert wird, ein wenig von der Planung. Fallen Sie nicht in die Falle des Kaufens der gelegentlichen Eignungausrüstung wegen der Phantasie, die für den neuesten Infomercial Fad oder das große?sale annonciert? an Ihrem lokalen Eignungspeicher. Daß Art des Kaufens zu ein Haus führt, verunreinigten mit Ausrüstung, die nur Gebrauch ist als Kleidung Aufhänger oder Staubkollektor ist. Dieses geschieht häufig, weil die Ausrüstung entweder unbrauchbar ist, schlecht konstruiert oder schnell seinen Wert verliert, weil es nicht mit Ihrem Eignungniveau weiterkommt.
Um zu vermeiden einen Keller zu haben, der mit kostspieliger Staub-sammelnder Ausrüstung gefüllt wird, halten Sie diese Punkte im Verstand wenn ein Erwerb abgeschlossen wird:
1)What sind Ihre Eignungziele?
2)How häufig denken Sie Sie realistisch benutzen die Ausrüstung?
Niveau der Eignung 3)What erwarten Sie, an in 3, 6, 9 Monate zu sein?
4)Will das Ausrüstung Treffen Ihre Notwendigkeiten, wie Sie gepaßt erhalten (an den 3, an den 6 und an 2monatigen Markierungen)?
5)Does das Ausrüstung Angebot genügende Schwankungen des Gebrauches, daß Sie Ihre Workouts häufig ändern können, um Ihren Körper am Schlagen einer Hochebene zu verhindern?
6)Will genießen Sie die Übungen oder den Willen, die Sie schnell von ihnen gebohrt wachsen?
7)A., selbstverständlich wieviel können Sie sich leisten?
Sobald Sie alle oben genannten Fragen dann beantwortet haben, sind Sie bereit, einige Kaufentscheidungen zu treffen. Selbstverständlich wieviel Sie sich leisten können, um aufzuwenden, können vorschreiben, was Sie wirklich kaufen können. Erhalten Sie nicht entmutigt. Für so wenig wie $100, können Sie eine sehr wirkungsvolles Gesamtstärke Training Hauptturnhalle haben. Sogar für so wenig wie $35, können Sie einen wirkungsvollen Workout verursachen, der Ihren gesamten Körper tont.
Unabhängig davon, was Ihre Eignungziele sind, es eine Fülle zu betrachten Ausrüstung geben Wahlen. Für Gebäudemuskeln und/oder das Tonen-oben Sie kann von den freien Gewichten wählen, selectorized Maschinen, Widerstand Bänder, Bänke und sogar Keinausrüstung. Für Herzgefäß- Verbesserungen (z.B. laufen, gehen, usw.), gibt es sogar mehr Wahlen. Sie erstrecken sich von den Tretmühlen, zu den elliptischen Trainern, zu den Fahrrädern und jenseits. So die vorher erwähnten Fragen ist zu beantworten sehr wichtig.
Zu helfen, Ihre Entscheidung einfacher zu treffen, sind unten einige Empfehlungen, die auf Kosten und Notwendigkeiten, zusammen mit Nutzen der Übung Ausrüstung basieren.
Wenn Sie eine Turnhalle herstellen möchten, die Sie mit einem Gesamtkörper Workout (cardio, Stärke und Flexibilität) versieht und Sie haben einen Etat von $1000 mindestens, betrachten Sie die folgenden Empfehlungen:
?Treadmill? Die beste Wahl für Herzgefäß- Ausrüstung, weil sie für das Laufen benutzt werden kann und gehen und sogar etwas Beinstärke Training. Plus, Workouts kann fortwährend verändert werden gründete auf Geschwindigkeit, Abdachung, sogar Richtung. Und, es kommt leicht weiter, während Eignungniveaus verbessern.
?Full dumbbell Satz mit den Gewichten, die von 5 reichen, zerstößt zu 50+ zerstößt? Groß für das helles Tonen, zur Zwischenstärke, die zu den Gebäudemuskeln ausbildet. Weniger kostspielig als selectorized Maschinen und stellen normalerweise mehr Flexibilität und Vielzahl in den Workouts zur Verfügung.
?Fitness Kugel? Stellt Übung Wahlen für das Tonen, das Verstärken und das Ausdehnen zur Verfügung.
?Resistance Band? Stellt eine andere Wahl für Stärke Training zur Verfügung. Kann Gebrauch mit freien Gewichten für eine große Herausforderung wechseln, die hilft, Hochebenen zu verhindern.
?Step Bank? Kann für beide cardio Workouts und Stärke Training Workouts verwendet werden.
Wenn Sie eine Hauptturnhalle spezifisch für Gebäudemuskeln (oder kann nicht cardio Ausrüstung gerade sich leisten) wünschen und $100 sich leisten können mindestens, betrachten Sie die folgenden Empfehlungen:
?Dumbbell Satz.
?Fitness Kugel
?Resistance Band
?Jump Seil? Schwierige Herzgefäß- Workouts Eignung der Angebote sehr zu einem sehr niedrigen Preis.
Wenn Sie wünschen, eine Gesamtkörperhauptturnhalle aber weniger als $100 nur sich leisten können, betrachten Sie die folgenden Empfehlungen:
?Three dumbbells Größen (z.B. 5, 10 und 15 zerstößt)
?Resistance Band
?Jump Seil
Wenn Sie auf das Kaufen von von gerade einem sehr erschwinglichen Stück Ausrüstung begrenzt werden, erwägen Sie, eine Eignung-Kugel zu kaufen. Wie oben erwähnt, stellt sie viele unterschiedliche Übung Wahlen zur Verfügung. Mit der Kugel können Sie einen oberen Körper Workout, einen niedrigeren Körper Workout, sehr schwierigen Abdominal- Workout und einen stretching/flexibility Workout erhalten. Und, Sie können die ganze dieses für herum $35 erhalten.
Auch unterschätzen Sie nicht, was Sie mit Sachen tun können, die bereits in Ihrem Haus, wie Treppe, in einem Stuhl, in den Milchkrügen und in anderen sind. Es gibt eine Menge Übungen, die keine Ausrüstung an allen erfordern. Z.B. hockt Push-ups, tricep Bäder, Kalb anhebt, usw.. Sie können Ihre eigenen?weights sogar verursachen? durch Milch füllten Krüge mit Wasser oder Sand.
Wie Sie sehen können, gibt es eine Menge Wahlen, die für das Herstellen einer Hauptturnhalle vorhanden sind, die Ihre einzelnen Bedürfnisse erfüllt und eine Menge Workoutvielzahl liefert. Sogar auf einem Shoestringetat, können Sie ruhig einen klugen Erwerb abschließen, der unschaetzbar ist, wenn es Ihnen hilft, erhalten gepaßt und gesund. Und, Sie genießen den ganzen Nutzen von zu Hause ausarbeiten.
Was sind der Nutzen von zu Hause ausarbeiten? Gut sind hier einige Höhepunkte:
?No vergeudete die Zeit, die nach und von einer Eignungverein fährt
?No, das in Linie wartet, um die Ausrüstung zu benutzen
?Workout auf Ihrem Zeitplan, anstatt, gerade als die Gesundheit Verein geöffnet ist
?No kostspielige Monatsmitgliedschaft Gebühren oder langfristige Verträge
?Motivation zum Workout, wie Sie durch die Ausrüstung jeden Tag überschreiten
Selbstverständlich benötigen Sie vorhergehendes Wissen von, wie man Ihre Hauptausrüstung benutzt, oder Sie müssen bereit sein zu erlernen. Aber, es ist nicht schwierig. Die meiste Ausrüstung kommt mit grundlegenden Anweisungen und einige probieren Übungen. Sie können die Hilfe eines Fachmannes eintragen wünschen, um zusätzliche Übung Wahlen und Anleitung zur Verfügung zu stellen, die sicherstellen, daß Sie die die meisten aus Ihrer Eignungausrüstung heraus durch jedes Eignungniveaustadium erhalten.
Für einen erschwinglichen Workoutplan, der zu Ihren Einzelperson Notwendigkeiten und zu vorhandenen Ausrüstung personifiziert wird, schreiben Sie in einem WorkoutsForYou.com on-line-Eignungprogramm ein.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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