Einfache Schritte Zum Vermeiden Von von Turnhalle-Raserei
Haben Sie über dieses vor kurzem gehört? Viele von uns laufen dieses in unserer lokalen Turnhalle- oder Eignungmitte regelmäßig durch und werden frustrierten in zunehmendem Maße geworden. Es beginnt normalerweise, während eine Gruppe Auszubildende weg ihre Erfahrungen des Tages auf einer Bank oder an einem Stück Ausrüstung für fünfzehn Minuten plaudern, während Sie warten, um es zu benutzen.
Oder jemand steht direkt vor der barbell Zahnstange, die kleine seitliche Erhöhungen tut, wenn Sie an den wirklich grossen Gewichten erhalten möchten. Oder casuals mit der Ausrüstung bevorzugt durch die Regulars und häufig die geschauenen wiestücke der persönlichen Möbel für ihre Selbst Gebrauch.
Alles baut dieses Druck besonders zwischen den Monaten Januar und April auf, als die Neulinge die Turnhallen und die Eignungmitten schlagen, um das Gewicht zu verlieren, das über den Weihnachts- und des neuen Jahreszeitraum gewonnen wird.
Beim Versuchen verwirklichen Sie ihre Auflösungen der neuen Jahre, die sie den Aerobicsbereich überfüllen und den Gewichtraum übernehmen, der die Gewichte verläßt, die herum liegen und Warteschlangen für Ausrüstung verursachen. Regulars der Turnhalle erfahren diese Probleme und Tempers beginnen, sich in einem Phänomen zu erweitern, das bekannt wie wird
"Turnhalle-Raserei"
Während dieser prüfenzeit wissen alle Turnhalle-goers, neu und erfahren und die Angestellten der Eignungvereine, daß die Neulinge normalerweise nur bis April dauern und nachher, daß ihre guten Absichten heraus laufen. Ihnen durch diese stressvolle Zeit helfen, einen Blick an zu haben und einigen der Tips unten zu folgen:
? Stehen Sie an der Rückseite der Aerobicskategorie, wenn Sie zuerst beginnen, da Sie normalerweise finden, sind die harten Kern Regulars hinunter die Frontseite.
? Ihre sind keine Richtlinien, die regeln wieviele Mitglieder eine Turnhalle oben unterzeichnen kann und einige Eignungmitten veranlassen, überfüllt mit jeder zu werden, das sie morgens und den Nachmittag auf ihrer Weise nach und von Arbeit benutzen wünscht.
Versuchen Sie so, Ihren Besuch zur Turnhalle zu planen ein wenig früher als übliches oder ein später am Tag oder am Abend. Es gibt nur eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Januar zu den April Anstürmen zu schlagen und das ist zum Workout heraus, der nachts nach 7.00pm spät ist
? Sprechend an Ihrem Zelle Telefon, während Sie ausarbeiten, bindet dieses oben eine Maschine oder ein Stück Ausrüstung Probleme für eine lange Zeit verursachend. Es wird empfohlen, daß Sie Ihr Zelle Telefon während an der Turnhalle abstellen.
? Nehmen Sie nicht die Maschinen in Beschlag; versuchen Sie, nicht über die Grenzzeiten hinauszugehen, die auf die bestimmte Maschine eingestellt werden, die Sie benutzen. Wenn es eine Grenzzeit bitte gibt, haften Sie an ihr. Die Sache, die die meisten Leute ist stört, die Weise Leute sitzen auf einer Maschine, die aus Satz nach Satz klopft.
Indem einen Satz zum muskulösen Ausfall an durchführen und bewegen frei, gibt oben die Maschinen für Gebrauch durch die folgende Person.
? Wischen Sie den Maschinen unten Nachgebrauch, Versuch, um ab Ihren Schweiß nicht auf dem Stück der Ausrüstung zu lassen, die Sie gerade benutzt haben, benutzen Sie ein Tuch, um sich von der Maschine zu trennen, während Sie sie gebrauchen und wischen Sie es unten gänzlich Nachgebrauch ab.
? Lassen Sie nicht die Gewichte auf den Boden fallen und klappern Sie sie nicht laut, da dieses zu den anderen Mitgliedern sehr off-putting ist. Stellen Sie Rückkehr die Gewichte zum dort korrekten Platz auf den Zahnstangen sicher, wenn Sie sie beendet werden, obwohl Sie sie gefunden haben konnten, auf dem Fußboden zu liegen.
? Eine Sache, die Sie nicht tun möchten, ist, ständig Leute zu fragen, ob sie beendet haben, eine Maschine zu verwenden, wenn sie offensichtlich noch auf ihr trainieren. Wenn alles, das der Auszubildende versucht, auf ihr länger zu sitzen gerade, um Sie zu stören. Seien Sie geduldig; unterbrechen Sie sie nicht, während sie anheben, Wartezeit, bis sie ihren Satz zuerst beenden.
? Eine Turnhalle ist nicht eine Sozialverein stehen herum nicht in den großen Gruppen, die plaudern, besonders wenn Sie eine Maschine im Gebrauch haben, tun Ihre Unterhaltung im Schließfachraum oder an der Aufnahme.
? Lassen Sie Ihr Tuch oder andere persönliche Einzelteile herum liegend nicht auf einer Bank oder einem Stück Ausrüstung, wenn Sie es nicht benutzen. Lassen Sie Ihren Training Raum so sauber, wie die Weise Sie ihn fand. Wenn die Ausrüstung für mehr unbeaufsichtigt ist, als fünf Minuten voran gehen und sie benutzen, aber vorbereitet werden, auch zu teilen, lassen Sie Leute mit Ihnen innen arbeiten, wenn der Unterschied bezüglich des Gewichts nicht zu groß ist.
Lassen Sie genügend Raum um Sie, damit die Leute der Gewichtzahnstange sich nähern und die Ausrüstung erhalten können, die sie benötigen.
? Schreien Sie nicht, wenn Sie für diesen persönlichen besten Heber gehen, daran erinnern, daß die anderen um Sie auf ihre Selbst ausarbeiten zu und brauchen nicht, Sie zu hören für, Aufmerksamkeit heraus zu schreien sich konzentrieren. Laut ausatmen, da Sie Vertrag Muskeln während Ihres Satzes abschließen, ist fein.
? Nehmen Sie nicht den Wasserbrunnen, nur Nehmen einige Bissen Wasser in Beschlag und rücken Sie dann weg, füllen Sie oben Ihre sehr große Wasserflasche nicht mit kaltem Wasser und lassen Sie warmes Trinkwasser für den Rest der Mitglieder.
? Folgen Sie dem Turnhalleverhaltenskodex normalerweise gesehen auf die Wände der Turnhalle oder der Eignungmitte, wenn Auszubildende nicht der Codereport folgend sind, den sie zum Management es nicht in Ihre eigenen Hände nimmt.
Tun Sie sich eine Bevorzugung und setzen Sie diese einfachen Schritte, um zu verwenden, naechstes Mal wenn Sie in der Turnhalle sind und Sie innen für eine viel angenehmere Erfahrung sind.
Gary Matthews ist der Autor des populärer Eignung eBooks Höchstgewicht-Verlust-und Höchstgewicht-Gewinnes. Besuchen Sie bitte http://www.maximumfitness.com im Augenblick für Ihre ' freien ' Gewichtverlust- oder -muskelgebäude Ekurse.
Über den Autor:
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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