Radfahren Ihrer Weise Zur Eignung
Stationäre Fahrräder - Noch Eine Obere Wahl Für Gesamte Eignung
Im ganzem Verrücktheitüberschuß, der neu ist, fangled Eignungausrüstung, das Übung Fahrrad erhält häufig übersehen. Stationäre Fahrräder sind herum für viele Jahre gewesen, die einige Leute führen können zu denken, daß sie überholt oder nicht so wirkungsvoll wie neuere Arten der Ausrüstung sind. Aber für viele Leute, stellen Übung Fahrräder einen Spaß, gleichbleibende, angemessene Mittel des Trainierens zur Verfügung und verbessern cardio Funktionen und Schlusses Gewicht.
Stationäre Übung Fahrräder liefern den ganzen Nutzen des Fahrens Fahrrads. Sie liefern gute cardio Workouts, haben viel weniger Auswirkung auf Knie, Hüften und andere Verbindungen als gehend oder laufend, und können jederzeit verwendet werden ihm sind bequem. Die meisten stationären Fahrräder haben manuelle oder automatisierte Kontrollen, Ihnen zu erlauben, Widerstand und Geschwindigkeit zu justieren. Viele kommen auch mit den Herzmonitoren und cardio Workouts, die bereits innen programmiert werden. Es gibt eine sehr große Vorwähler des Preises und der Art, und stationäre Fahrräder neigen, die erschwinglichste cardio Übung Maschine zu sein.
Plus, mit einem stationären Fahrrad, Sie müssen nicht um Verkehr, Hunde oder schlechtes Wetter sich sorgen. Sie können in der Bequemlichkeit Ihres eigenen Hauses trainieren und sogar fernsehen oder ein Buch lesen, während Sie radfahren. Versuchen Sie, das auf dem Fahrradweg am Park zu tun!
Arten der stationären Fahrräder
Standard, aufrechte stationäre Fahrräder kommen in die einzelnen oder Doppeltätigkeit Modelle. Doppeltätigkeit Fahrräder haben Handgriffe oder, um wirkungsvollere cardio Workouts zur Verfügung zu stellen gezeigt worden zu sein Hebel, um die oberen den Körper zu bearbeiten und, brennen mehr Kalorien und verbessern auch gesamten Körperton leistungsfähiger als einzelne Tätigkeit Fahrräder. Doppeltätigkeit Fahrräder funktionieren gut für die mit Hüfte- oder Beinverletzungen, die trainieren aber auf ihren Beinen einfach gehen auch müssen müssen. Die Doppeltätigkeit läßt die Arme stark arbeiten, um die Maschine laufen zu lassen und so erfordert weniger Arbeit von den Beinen.
Ein recumbent Fahrrad, ein?bent manchmal genannt? ist eine Art stationäres Fahrrad, das mehr gelegte back.literally ist. Es legt den Körper in die halb oder völlig stützende Position und entfernt Druck den rückseitigen Bereich. Gefühl einiger Leute die Position ist schwierig, sich anfangs anzupassen, aber viele, die recumbent Fahrräder wählen, sagen, daß sie sehr einfach und bequem sind zu reiten. Sie kommen normalerweise mit einem größeren Sitz, die häufig Mittel Sie auf der Maschine länger bleiben oder nicht Unannehmlichkeit später haben.
Wegen der stützenden Position bearbeitet ein recumbent Fahrrad die Abdominal- Muskeln mehr und verursacht auch mehr Kniesehne Tätigkeit. Der unterere Schwerpunkt Marken für bessere Balance außerdem. Doktoren glauben, daß sie für die mit rückseitigen Problemen oder mit zerebraler Lähmung und in Verbindung stehenden Krankheiten besser sind. Die recumbent Fahrräder holen auch Ihre Füße genauer in Übereinstimmung mit Ihrem Herzen, halten Blutdruck niedrig und stellen für einen sichereren gesamten Workout bereit.
Populäre Modelle U. Preise
Die meisten stationären Fahrräder kommen mit Weisen, Ihre Geschwindigkeit und Abstand festzusetzen. Wirtschaftmodelle haben eine tachometer/odometer Kombination und ein Design, das ein Schwungrad verwendet, um Widerstand zur Verfügung zu stellen. Diese Modelle sind nicht programmierbar und liefern den wenigen wirkungsvollen Workout, aber sind an Unter$200 können eine billige Weise für einen Anfänger oder jemand auf einem festen Etat sein, irgendeine Übung zu erhalten. Sie können an vielen Abteilung Speichern gekauft werden.
Standardmodelle kommen normalerweise mit mehr Eigenschaften wie einem programmierbaren Konsul, der Puls errechnet oder Ihnen erlaubt, einen Puls auszuwählen und den Widerstand dann dementsprechend zu justieren. Diese Fahrräder können Schwungräder, Ventilatorflügel oder magnetischen Widerstand, abhängig von der Qualität verwenden. Magnetischer Widerstand ist normalerweise die beste Methode, da er glatter funktioniert und ist ruhiger. Diese Modelle können von $200 bis $1500 reichen und die ausgedehntste Strecke der Vorwähler für die durchschnittliche Person zur Verfügung stellen. Einige populäre Modelle schließen Tunturi F520 (recumbent), Anblick-Eignung R2000 und einige Modelle von Schwinn, den populären Fahrradhersteller ein.
Kostspieligere stationäre Fahrräder verwenden häufig magnetischen Widerstand und müssen gewöhnlich zu einem Anschluß angeschlossen werden. Sie kommen mit allen Glocken und Whistles, einschließlich ausgedehnte Garantien, mehr mannigfaltige programmiereneigenschaften, und Komfortwahlen wie errichtet in den Ventilatoren. Sie kosteten gewöhnlich über $1500. Lebensdauer 5500HR und 5500RHR (recumbent) ist populäre Wahlen unter denen, die über ihren Workout ernst sind oder einen gesunden Etat haben.
Andere populäre Hersteller der Übung Fahrräder schließen nordische Schiene, Reebok, Weslo, Schlüssel, Eignung-Suche und Rand ein.
Verglichen Mit Anderer Ausrüstung
Alle Arten stationäre Fahrräder liefern einen niedrigen Auswirkung Workout, daß viel Gefühl eine Vorteil Übertretmühleübung ist. Die Kraft auf den Knien, den Knöcheln, den Füßen und anderen Körperteilen, die mit dem Gehen oder dem Laufen auftritt, kann Swelling oder Unannehmlichkeit in den Verbindungen verursachen. Sie kann alte Verletzungen reizen oder neue Probleme manchmal sogar produzieren. Ein stationäres Fahrrad liefert Nichtgewicht Lagerübung, die Auswirkung auf diese Bereiche verringert.
In den Gesundheit und Eignungindustrien und unter Kunden, gibt es einen umfangreichen Debatteüberschuß, dem Maschinen mehr Kalorien brennen und einen besseren cardio Workout geben. Vieles spricht dafür auf beiden Seiten der Ausgabe, aber viele Leute stimmen darin überein, daß ein stationäres Fahrrad die Doppeltätigkeit haben sollte, zum von von Gewichtverlust- und -herzgesundheit zu optimieren. Das Pumpen der Arme hat eine bedeutende Auswirkung der Wirksamkeit jedes möglichen Workout, und eine Tretmühle ist außerdem weniger wirkungsvoll, wenn Sie auf die Handunterstützungen anstatt das Lassen Ihres Armschwingens oder das Pumpen sie im Rhythmus zu Ihrer Bewegung halten.
Elliptische Trainer sind eine andere Übung Wahl, die einen niedrigen Auswirkung Workout liefert, aber viel Gefühl, das sie nicht den gleichen cardio Nutzen liefern. Rudernde Maschinen sind das Bohren, schwieriger zu verwenden, und können auf der Rückseite hart sein. Andere Ausrüstung hat Nachteile außerdem und trifft stationäre Fahrräder eine gute Wahl für gesamte Wirksamkeit und Zufriedenheit. Verbraucherkaufen zeigt, daß Übung Fahrräder fortfahren, als obere Wahl für Übung und Eignungtraining zu ordnen.
In der überhaupt erweiternwelt Gesundheit und Eignungder ausrüstung, hat es etwas zutreffende Fortschritte gegeben, sowie ein Bündel Kniffe. Ein stationäres Fahrrad ist ein alter Standard, der ein nachgewiesenes Übung Werkzeug für Jahre gewesen ist und der fortfährt, durch neue Technologie zu verbessern und sich anzupassen. Die gesamte Wirksamkeit, die Benutzerfreundlichkeit und die Vielzahl von Designs und von Preisen trifft ein stationäres Übung Fahrrad eine ausgezeichnete Wahl für die gleichAnfänger und vorgerückte Enthusiasten.
Über den Autor:
C.J. Gustafson ist ein erfolgreicher Verfasser für http://www.best-home-gyms.com Ihr kompletter Einkaufenführer für Hauptturnhalleausrüstung, Übung Fahrräder, Tretmühlen, elliptische Maschinen, Gewichtanhebenausrüstung und mehr.
Copyright 2005 Best-Home-Gyms.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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